我有一顆贊美心

孫越

贊美屬于人際交往技能，發自內心、恰如其分的贊美是人際交往的潤滑劑，能增進朋友之間的情誼；學習和體驗贊美，有助于學生提升人際溝通能力和社會化能力。希望得到尊重和贊美，是每個人內心深處的愿望。高中生同樣關心同學對自己的評價，希望得到他人的贊美。在人際交往中忽略贊美，不會贊美，不知如何接受贊美，往往會造成交流障礙。引導學生有意識地發現美，學會真誠地贊美，尤為重要。

本活動設計基于積極心理學視角，通過團體動力為學生賦能，充分挖掘學生潛在的積極力量，使學生獲得積極的情感體驗。圍繞著“我有一顆贊美心”，依“發現美、稱贊美、傳遞贊美”之序設計主要活動環節：“我能發現美”“我會稱贊美”“我愿傳遞贊美”。以成長型思維方式，帶領學生聚焦于“本自具足”，讓學生在探索中一步步相信自己擁有贊美的潛能，掌握贊美的恰當方法，提升學生的參與熱情，促進學生主動成長，提升學生人際溝通能力。

暖身階段：小調查

師：成為師生近一年，老師給你留下了怎樣的印象？

生1：溫柔，善良。

生2：上課有趣。

生3：信守承諾。

師：聽到大家都在夸我，我真是心花怒放！尤其是大家稱贊我的時候，眼睛看著我，面帶微笑。我感受到了你們的真誠，也看到每位同學都有一顆贊美之心。

這節課，老師想邀請大家一起走進自己的這顆贊美心，一起發現美，稱贊美，傳遞贊美。

【設計意圖】 師生互動激發學生的興趣，營造良好的課堂氛圍，揭示主題。運用積極暗示和正向強化，初步激發學生的贊美熱情。

轉換階段：猜猜他是誰

師：老師給大家準備了“一顆心”（課件呈現心形圖案，寫著“幽默”“總是逗得同學們開懷大笑”），請大家猜一猜這說的是哪位同學？

生（齊）：小樂同學！

師：現在我想邀請大家自由贊美小樂同學，大家可以結合具體的小事來說一說。

生（陸續回答）：溫柔、平易近人、手長腿長、很好相處、隨和、游戲打得好……

師：我們贊美了小樂這么多的特點（課件呈現：外表、能力、特長、性格、品質），他已經樂得合不攏嘴了，看來我們夸到他心里去了。剛才發現了如此多的美，你認為美在我們身上還有哪些具體表現？請將你想到的寫在學案上的心形中。

生1：美還可以表現為性格開朗、樂于助人、有特長、樂觀，能給人帶來溫暖。

生2：美還可以表現為善良、有愛心、善解人意、淳樸、真誠。

師：當我們關注身邊人言語和行為積極的一面時（課件呈現：美可以是內在勇氣、決心、努力、優勢力量、有效方法、成功經驗、小進展、小改變等），就會發現，目光所及之處都是美。我們每個人都有一雙發現美的眼睛。

【設計意圖】 通過猜謎活動，學生提煉總結美的具體表現，學會積極關注他人；學生在活動體驗中認識到自己擁有發現美的能力，為稱贊美做好準備。

練習階段：贊美修煉室

1. 我會稱贊美

師：如果我想讓對方知道，我看到了他的美，該如何去表達？請完成句子：贊美，要????? 表達。請將你的觀點填寫在橫線處，小組內交流，匯總觀點后由小組代表陳述。

生1：贊美要真心實意地表達，要用行動比如微笑、擁抱去表達。

生2：贊美要慷慨、大方、真誠地表達。

生3：贊美要用我們期待被贊美的方式去表達。

師：原來，表達贊美的方式如此之多。（課件呈現：微笑、真誠、具體、用心、及時、恰當、真實地、帶感情地、看著對方的眼睛、結合具體的小事等）在實際情景當中，我們如何有效地贊美？老師有一個案例，讓我們看一看。

（課件呈現“傾聽心語”：她是班級的衛生委員，對待工作認真細致。在學習上，她一直努力卻未見起色。她說：“我是一個失敗的人，一貫的堅持和努力，于我那平靜如秋水的成績而言，顯得微小且可笑。我的朋友都在進步，我為她們感到開心，同時又為自己的原地踏步而暗自神傷。溫馨提示：請勿對號入座。）

師：請大家體會一下她的心情。現在假設你是老師，你會如何稱贊她，讓她感受到你對她的支持，讓她發現自己身上其實有很多閃光點呢？接下來，請同學們兩人一組，輪流扮演師生，嘗試贊美這位同學。

師（采訪學生的扮演者）：在對方的贊美中，你感受到了什么？

生：真誠。

師：作為觀眾的同學，你們感受到了什么？

生：溫柔，循循善誘。

師：剛才，我們感受到老師的扮演者在贊美時的真誠，贊美內容的真實，贊美時用詞很真切。這正是贊美的秘訣——態度真誠（真心實意不虛偽）、內容真實（符合事實不浮夸）、用詞真切（正向積極無歧義）。

老師會將大家真誠走心的贊美帶給她，相信她會以更加積極陽光的心態自信堅定地成長。

【設計意圖】 運用句式練習，幫助學生歸納贊美的方法和技巧，并結合案例分析和角色扮演，實際練習技巧，加深理解。

2. 贊美接力

師：請大家以小組為單位，一名組員作為被贊美的對象，其他組員接力贊美，直到所有組員都體驗到被贊美。

（學生進行贊美接力，隨后反饋。）

師：剛才，大家真誠的話語、洋溢的微笑、贊許的目光都是在表達對同伴的贊美。請你們圍繞以下4個方面，分享被贊美和主動贊美的感受，說說有哪些新發現。

1.受到來自組員的贊美，我的感受……

2.贊美我的組員，我的感受……

3.有的贊美語是我之前沒有意識到的，如……

4.有一句贊美語讓我印象深刻，是……

生1：他夸我是“大冤種”，讓我印象深刻。

師：這背后是有什么故事嗎？

生2：我是想贊美小敏認真負責，做事任勞任怨。

師：原來這個詞用在你們之間是正向積極的。

生3：我太感動了，同桌夸我是“小學生”。

師：這個詞有什么內涵呢？

生3：比較單純，讓我感到自己還很年輕。

師：你們的贊美用詞別出心裁。

生4：我印象深刻的贊美是有人說我歷史學得好，我覺得這是對我的鼓勵。

生5：有的贊美是我之前沒有意識到的，比如同學們夸我幽默、會講段子。

師：我們可以怎樣回應他人真心的贊美？

（開放式問題，學生可能會回答：大方地接受，禮貌地感謝，微笑著點頭，適時地回贊……）

師：同伴的贊美讓我們看到，原來自己的閃光點一直被大家看在眼里，記在心里。贊美給我們帶來了歡樂，帶來了更加融洽的關系。

【設計意圖】 學生以小組為單位，接力贊美，強化練習，體驗贊美、被贊美和觀察者三種角色，感受贊美帶來的積極情感體驗。

3.裝點贊美

師：請你帶著剛才練習贊美中的幸福、感動，運用贊美秘訣，為班里你想贊美的一位同學定制一顆“贊美心”，寫完后將“心”貼到班級贊美墻上，組成一顆心的形狀。

（活動分享：邀請“贊美心”的制作者和接收人上臺，面對面分享贊美心語。）

生1：我想贊美我的5位舍友，在一年的住校生活中，我感受到你們的熱心、幽默還有團結。

師：謝謝你真誠勇敢地表達贊美，我也要贊美你們相互照顧、相互包容、相互理解和支持。

生2：我想贊美我的組員，你天真、可愛、善良，雖然有時有點“傻”。能與你相遇是緣分，感謝你陪伴我走過低谷。

師：我要贊美你的真誠和勇敢，愿意跟我們分享自己心里最真實的想法和感受。我們也要感謝每個人的相逢相識，彼此陪伴。

生3：我想贊美我的同桌。我們相識、相伴、相知，我離不開她。她是一個特別有愛心、特別勤勞、特別可愛體貼、善良熱心的姑娘。她不愛說話，但是她的情感特別豐富。

師：在大家的贊美中，我也聽到了你們對彼此的感激。我也要感謝在座的每一位同學，同伴分享時，你們都在認真地注視和傾聽。我想贊美大家的專注和真誠。

真誠的贊美能傳遞積極向上的動力，使我們更加自信。希望這顆心可以變得越來越大，裝下我們班里每一位同學。

【設計意圖】 學生結合活動體會，優化和裝點“贊美之心”，分享和表達贊美，讓愛在班級內自然地流動，將活動氛圍推向高潮。

結尾階段：贊美啟示錄

師：這節課，我們用一顆贊美心稱贊彼此，相互滋養。請自由分享在本節課中，你有什么新的發現和體會。

生1：每個人都有發現美的能力，要真誠地把贊美發送出去，發送時要注意細節，做到真誠、真實、真切。

生2：經過這節課，我更會贊美大家了。每個人都應該試著去發現周圍人的美，大家都要懷著感恩之心和身邊的人周圍的環境友好相處。

延伸階段：贊美“快遞單”

師：同伴之外，我們可以贊美的對象有很多。請同學們課后完成贊美“快遞單”，送出你獨一份的贊美，讓對方感受到我們的真誠、真實、感激。

【設計意圖】 鼓勵學生在人際交往中傳遞和延續贊美，促進心靈成長。

師：這堂課結束了，贊美卻會一直延續。希望大家在生活中用明亮的眼睛去發現，用真誠的心去感受，用誠摯的語言去贊美。讓我們捧著一顆贊美心，在洋溢著贊美的世界里幸福自在地生活。

【活動反思】

本課設計靈感源于《尊重與希望：焦點解決短期治療》一書。書中，許維素老師將贊美稱為“一個人生命強度的保護因子”。于是我想，不如將贊美帶給學生，讓恰如其分的贊美在學生內心生發出愛、陽光、溫暖與能量。在活動設計中，考慮到學生的實際需要，我對贊美的內容進行拓展，引導學生在贊美時關注我們身上的勇氣、決心、努力、優勢力量、有效方法、成功經驗、小進展等，靈活運用具有心理特色的輔導方法，有效組織每一位學生參與團體互動，在良好的團體氛圍中推進輔導目標有效達成。學生分享本節課的收獲時，我深深感受到贊美在他們的內心扎下了根，逐漸發芽、茁壯成長。

本課可以從以下3點進行改進：一是結合焦點解決技術進一步優化教學設計，例如在贊美時要符合事實不浮夸、運用非未來期待式的表達以及充分考慮詞匯的選用；二是結合贊美的概念和相關文獻，充分解析、建構贊美的表達方式，引導學生欣賞和贊美他人時，將非語言的方式（如神態、動作、姿態等）融入贊美中，同時啟發學生自我贊美；三是作為團體領導者，教師需要繼續修煉，讓自己放下時間的包袱，全身心地感受，無條件地接納，不因課堂時間限制而急于將話語權收回，為學生的充分表達創造條件。