出現“6異常”，小心腦中風

莫金平

一般來說，患有高血壓、糖尿病、血脂異常且控制不佳的人群，有心房顫動、頸動脈粥樣硬化、睡眠呼吸障礙及偏頭痛的人群，有吸煙、飲酒等不良生活習慣的人群，缺乏鍛煉、飲食控制不佳、肥胖的人群，均容易發生腦卒中。臨床上，腦卒中一旦發生，會對患者腦部造成損害，給患者及家人帶來極大負擔。但是，腦卒中并非“卒”不及防，其可防可控，通過早期識別疾病先兆癥狀，并對危險因素進行積極有效的干預，可以明顯降低腦卒中發病率與復發率。

（1）一側肢體麻木、乏力。大腦是控制身體肌肉的器官，中風可造成腦神經受傷，大腦無法像以往一樣發出神經訊號，從而導致手腳無力或肌肉不正常，如肌肉過度緊繃或癱軟等。因此，患者會突然出現一側的肢體乏力、麻木，此時需要提高警惕。

（2）口角歪斜。由于腦神經控制臉部肌肉，腦卒中剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的患者會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

（3）舌根發硬，語言障礙。一旦出現舌根發硬，說話不利索，含糊不清，要警惕腦卒中。此外，喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著，也是舌根發硬的一種表現。

（4）突然發生眩暈。眩暈是腦卒中前兆中極為常見的癥狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時發生的最多。

（5）頻繁打哈欠。研究發現，大約有70%～80%的缺血性腦中風患者，在發病前一周左右，會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠等犯困現象。其原因是中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由于動脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。

（6）一過性黑朦。指正常人突然出現眼前發黑，數秒后即恢復常態，既沒有頭暈、惡心，也沒有意識障礙，這是因視網膜短暫缺血所致，為腦血管疾病的早警報。

（1）戒煙戒酒。吸煙會損傷血管內皮，促進血管老化和動脈粥樣硬化形成，進而增加腦卒中風險。酒精進入人體后，會刺激血管壁內皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓；而且喝酒時交感神經興奮，血壓升高，也是引發腦梗的一大因素。因此，要預防腦卒中須戒煙戒酒，改變不良生活習慣。

（2）健康飲食。鈉鹽攝入過多會引起高血壓，并增加患心臟病、中風等心腦血管疾病的風險，應限制食鹽攝入量，每日攝入鹽量不得超過5克。少吃高鹽食品，如腌菜、罐頭、臘肉等，多選擇新鮮的肉類、海鮮和蛋類。減少高糖食物攝入，多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。少油飲食，油攝入過多會導致肥胖，增加糖尿病、高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病等慢性病的發病風險，建議每天烹調油攝入量不得超過25克。烹飪時多用蒸、燜、涼拌等方式，使用不粘鍋、烤箱等烹調器，可減少用油量。

（3）適當運動。缺乏身體活動也是卒中的危險因素之一，積極參加鍛煉可使卒中風險降低25%～30%，建議選擇快走、慢跑、騎自行車等活動，同時注意量力而行，防止運動強度過大。

（4）定期體檢。即便是健康人群，隨著年齡的增加也會出現血管老化情況。因此，建議每年體檢1次。了解血管健康對于預防腦卒中尤為重要，特別是一些本身就患有心腦血管疾病的人群，更應定期進行體檢。