有些情緒需要被看見(jiàn)

何咕咕

前兩天跟朋友去一家昂貴的餐廳吃飯，正巧碰上了餐廳辦活動(dòng)，人特別多，我們點(diǎn)了一個(gè)套餐，卻左等右等都不上菜。朋友吃完飯還得去辦事，氣憤地說(shuō)：“不吃了，剩下的都不吃了。”說(shuō)完便起身要走。

經(jīng)驗(yàn)豐富的服務(wù)員趕緊過(guò)來(lái)。沒(méi)想到，她只說(shuō)了一句話，就讓我的朋友成功消了氣。

她說(shuō)：“我知道你非常生氣，可以讓我去安排一下，用最快的方式上菜嗎？”

我回到家，越細(xì)品越覺(jué)得服務(wù)員的話高明。

面對(duì)情緒上頭的朋友，她沒(méi)有卑微地道歉，也沒(méi)有著急解決問(wèn)題，而是先看見(jiàn)朋友的情緒，提醒他：你現(xiàn)在正是在“氣頭上”。

因?yàn)槿嗽凇皻忸^上”，往往是迷失在了情緒里，忘記了自己身在哪里，忘記了自己一開(kāi)始要干嗎。而這時(shí)候，其實(shí)只需要被提點(diǎn)一兩句，就能從迷失的情緒中清醒過(guò)來(lái)，重新找回理智。

我對(duì)此特別有體會(huì)。

有一次，我跟5歲的女兒一起做紙船。她小心翼翼地裁下泡沫作船底，沒(méi)想到力道沒(méi)有控制好，“砰”一聲，泡沫被折成了兩半。

女兒被眼前突如其來(lái)的一幕嚇了一大跳，然后開(kāi)始號(hào)啕大哭。

我想讓她別哭了，不停給她出主意：“我們?cè)傧朕k法做一個(gè)”“我們用膠帶把它粘起來(lái)”……但不管怎么勸她，她好像都聽(tīng)不進(jìn)去，只會(huì)一邊跺腳一邊哭得更大聲。

勸著勸著，我也累了，索性往沙發(fā)一坐，自言自語(yǔ)道：“你哭吧，你現(xiàn)在就是生氣了，等你氣消了就好了。”

沒(méi)想到，女兒聽(tīng)完這話，反而慢慢冷靜下來(lái)了。她轉(zhuǎn)而抽抽噎噎地回答我：“媽媽，我馬上就不生氣了。”

事后，我打趣女兒：“為什么后來(lái)就不想哭了呀，不是還能再繼續(xù)哭會(huì)兒?jiǎn)幔俊?/p>

女兒說(shuō)：“因?yàn)槟阏f(shuō)我生氣了，其實(shí)我不想生氣啊。”

我恍然大悟，原來(lái)，生氣的人其實(shí)并沒(méi)有意識(shí)到自己生氣了，他們只是感覺(jué)內(nèi)心有一團(tuán)火急需發(fā)泄出來(lái)。這時(shí)候，如果有人能提醒他們一句，就能讓他們清醒意識(shí)到自己的狀態(tài)，他們或許就能選擇用一種更理性的方式來(lái)應(yīng)對(duì)自己內(nèi)心這團(tuán)火。

只可惜，大部分時(shí)候，旁人都是在給這團(tuán)火煽風(fēng)添柴，讓它燃燒得更厲害了。

不過(guò)，如今因?yàn)樽约呵榫w失控吃了不少虧后，我就學(xué)會(huì)了一個(gè)辦法，那就是——讓自己成為提點(diǎn)自己的那個(gè)人。

每當(dāng)我察覺(jué)到自己心跳加速，呼吸急促，心中有一種什么能量噴薄而出，控制不住地想向外抓取些什么的時(shí)候，我都會(huì)在心里問(wèn)自己：你現(xiàn)在是怎樣一種狀態(tài)，是處在什么情緒當(dāng)中呢？

如此，我便能感受到自己的理智慢慢回歸，內(nèi)心重歸一片澄澈。

其實(shí)，有些情緒只要被看見(jiàn)，就能夠被妥善處理，接著，我們?cè)賹Ｗ⒂谝龅氖戮秃昧恕?/p>

（編輯 兔咪/圖 雨田）