結直腸癌患者的飲食及運動注意事項

■柴云笙 孫娟娟（海軍軍醫大學附屬上海長征醫院肛腸外科）

結直腸癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，對患者的身體健康和生命質量造成了極大影響。飲食和運動是患者康復過程中必須重視的兩個方面，合理的飲食有助于提高患者的營養狀況和生活質量，適量運動則有助于改善患者的身體機能，促進身體康復。本文將就結直腸癌患者的飲食及運動注意事項進行科普，以幫助患者更好地管理身體。

飲食及運動對結直腸癌患者的重要性

結直腸癌患者的腸道功能受到疾病影響，消化吸收功能減弱，若機體營養物質攝入不足，容易出現營養不良、消瘦、疲勞等癥狀。因此，合理的飲食安排對結直腸癌患者至關重要。適量攝入高蛋白、高熱量、高維生素、低脂肪、易消化的食物，如魚、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于提高患者的營養水平，改善身體狀況，增強對治療的耐受能力。

適量運動對結直腸癌患者也十分重要。他們常常因為疼痛、疲勞等原因，導致活動量減少，而長期缺乏運動又會進一步加重患者的身體癥狀。適量運動能夠增強患者的體質，提高機體免疫力，緩解疲勞和疼痛等癥狀。同時，運動還有助于改善患者的心理狀態，增強其信心和勇氣，提高生活質量。

結直腸癌患者飲食注意事項

1.增加膳食纖維的攝入

膳食纖維雖不能被人體消化吸收，但在維持腸道健康、降低膽固醇、控制血糖等方面具有重要作用。因此，結直腸癌患者應增加膳食纖維的攝入，有助于改善腸道功能、預防便秘和腸道疾病。富含膳食纖維的食物包括全麥面包、燕麥、水果、蔬菜和豆類等。患者可以適量增加這些食物的攝入，以保持大便通暢。

2.減少高脂肪、高糖食物的攝入

高脂肪、高糖食物攝入過多，會導致肥胖、糖尿病等疾病，增加結直腸癌的風險。因此，結直腸癌患者應該減少這些食物的攝入，包括油炸食品、快餐、糕點、糖果等。患者可以選擇低脂肪、低糖的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等，保持健康的飲食習慣。

3.增加優質蛋白質的攝入

優質蛋白質是人體細胞的重要成分，也是身體必需的重要營養素。結直腸癌患者在治療過程中，身體需要大量的優質蛋白質來支持身體的修復和康復。富含優質蛋白質的食物包括魚、瘦肉、豆類等。患者可以適量增加這些食物的攝入量，以維持良好的營養狀態。

4.保持充足的水分攝入

充足的水分攝入有助于保持大便通暢，預防便秘。結直腸癌患者應該保證每天飲水1500—2000毫升，可以通過多喝水、果汁、湯等來補充水分。同時，保持充足的水分攝入還有助于提高身體的新陳代謝。

5.注意飲食衛生，避免腸道感染

結直腸癌患者的腸道功能相對較弱，容易受到感染和炎癥的影響。因此，患者應該注意飲食衛生，避免食用不潔食品，以防感染。同時，保持餐具清潔，定期消毒，也是預防腸道感染的重要措施。

6.避免過量飲酒和吸煙

煙草中的化學物質，尤其是焦油和多環芳烴等有害物質，可通過血液循環進入結腸，對結腸黏膜產生有害影響，增加患結直腸癌的風險。吸煙可改變腸道微生物的平衡，導致有害微生物過度生長，這可能與結直腸癌的發生有關。所以，患者需要盡量避免吸煙以及飲酒。如有飲酒習慣，需要合理控制飲酒量。對于吸煙者，戒煙是降低結直腸癌風險的首要步驟。患者可尋求專業的戒煙支持和資源，例如尼古丁替代療法或行為療法，可以幫助戒煙成功。

如果您發現自己難以戒煙或限酒，同時擔心與結直腸癌相關的風險，請尋求醫療專家的幫助和建議。醫生可以提供個性化的支持和戒煙、戒酒計劃。

結直腸癌患者運動注意事項

適量運動對結直腸癌患者的身心健康有益處。但是，由于患者的身體狀況各異，需要根據個人情況制定合適的運動計劃。以下是一些運動注意事項：

1.適量運動，避免過度勞累

適量進行有氧運動有助于改善心肺功能，增強身體耐力。但是，劇烈運動可能會增加身體的負擔，甚至導致肌肉拉傷等問題。因此，患者應該避免劇烈運動，選擇輕度到中度的有氧運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。在運動過程中，可以逐漸增加運動時間和強度，以適應身體狀況。

2.保持運動的規律性

患者應堅持每周進行3—5 次運動，每次運動時間控制在30—60 分鐘，有助于保持身體健康。規律的運動可以促進新陳代謝，增強免疫力，同時有助于緩解壓力和焦慮情緒。患者可以選擇固定的時間段進行運動，如每周一、三、五的早上或晚上。

3.與醫生溝通，制定合適的運動計劃

患者應該與醫生溝通，了解自己的身體狀況和運動能力，然后聽取醫生建議，制定適合的運動計劃。如果患者的身體狀況較差或正在接受治療，醫生可能會建議其選擇更為輕松、低強度的運動方式。

4.注意運動時的安全

選擇安全的環境進行運動，避免在無人看護的情況下做劇烈運動。在運動前，患者應該做好熱身活動，避免突然進行高強度運動導致肌肉拉傷等問題。在運動過程中，應該注意保持呼吸順暢，避免過度喘氣或憋氣。

5.保持良好的心態，享受運動帶來的樂趣

運動不僅有助于身體健康，還有助于釋放壓力，增強治療信心。患者應該保持良好的心態，享受運動帶來的樂趣。與家人和朋友一起進行運動，還可以增加社交互動，提高生活質量。

綜上所述，合理飲食以及適量運動，對于結直腸癌患者的康復十分有益，應根據個人情況進行規劃。