了解皮膚過敏，守護皮膚健康

■李艷 孟慶娜 通訊作者 張瑞儀（ 山東省臨沂市皮膚病醫院； 山東省日照市人民醫院）

每逢季節交替，氣溫驟變，就是皮膚過敏的高發期。如今，過敏性疾病的患病率迅速增長，已經成為世界衛生組織公布的全球第六大慢性疾病，嚴重影響了大眾的身體健康和生活質量。而預防皮膚過敏，重中之重是遠離過敏原，并做好相應的防護措施。

皮膚過敏的原因

了解幾類常見的過敏原

吸入類過敏原，如花粉、柳絮、粉塵、螨蟲、油漆、汽車尾氣等；食入類過敏原，如牛奶、雞蛋、牛羊肉、海鮮，以及一些蔬菜、水果等；接觸類過敏原，如冷熱空氣、紫外線、化妝品等；注射類過敏原，如青霉素、鏈霉素、異種血清等。

此外，精神緊張、工作壓力等自身因素，電離輻射等生物、化學因素影響而使免疫系統發生改變，或外傷感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可能成為過敏原。

了解個人過敏史和家族過敏史

個人皮膚過敏史是指在過去曾經發生過的皮膚過敏情況。了解自己的過敏史可以更好地了解自己的皮膚狀況，并采取相應的措施來預防和治療過敏。特別是在接觸某些物質后更容易出現皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等癥狀，還要注意過敏癥狀出現的時間、持續時間以及癥狀的嚴重程度等。

家族過敏史是指家族成員中曾經發生過的過敏情況。例如父母、祖父母等直系親屬有花粉過敏、食物過敏等情況，那么在日常生活中就要更加注意，避免接觸這類物質。

皮膚過敏的護理措施

遠離過敏原

過敏性疾病往往會由于接觸過敏原而誘發或加重。因此，遠離皮膚過敏，避免接觸過敏原是根本。了解自己的過敏原，并避免接觸這些物質，可以有效減少過敏的發生。如果無法完全避免接觸過敏原，可以采取逐漸暴露的方法，逐漸增加對過敏原的耐受性。

加強個人護理

保持皮膚清潔是預防皮膚過敏的重要措施。勤洗澡、換衣，避免使用含有刺激性成分的化妝品和護膚品，防止進一步對皮膚造成影響，也防止加重皮膚過敏癥狀。同時，保持室內的通風和清潔，做好補水保濕工作，可以減輕皮膚炎癥反應，恢復皮膚屏障功能。

增強免疫力

飲食對皮膚健康有很大的影響。平時要多飲水，多吃維生素豐富的新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質的食物，避免食用過多的辛辣、油膩和刺激性食物。

堅持規律和適量的體育鍛煉可以增強體質，增強對外界過敏原的抵抗力，有助于排出體內的有毒物質，降低發生過敏性疾病的概率。建議選擇適合自己的運動方式，如慢跑、練瑜伽等。同時，保持良好的作息習慣和心情愉悅也是預防皮膚過敏的重要方法。

尋求醫學幫助

在醫生的指導下，適當使用藥膏來減輕瘙癢和紅腫等癥狀，涂抹潤膚劑以保持皮膚濕潤，促進表皮修復。避免長期使用或濫用，這樣會導致病情反復或加重。

以上就是皮膚過敏的原因和護理措施，希望能對大家有所幫助。如果出現嚴重的過敏反應或疑似過敏癥狀，千萬不要心存僥幸，請及時就醫。