互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系及對(duì)策探析*

王珺瑤 胡珊

【摘? 要】 互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用已經(jīng)深刻地改變了青少年的生活方式和心理健康，本研究旨在探討互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感之間的關(guān)系，采用文獻(xiàn)研究法，探討互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展歷程及使用現(xiàn)狀，梳理該研究中的關(guān)系假設(shè)，即互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感之間存在關(guān)系，在互聯(lián)網(wǎng)使用會(huì)影響青少年孤獨(dú)感的基礎(chǔ)上，提出了關(guān)于引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的幾點(diǎn)對(duì)策，為教育工作者、家長(zhǎng)和政策制訂者提供一些參考，以促進(jìn)青少年心理健康的良好發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】 互聯(lián)網(wǎng)使用;青少年;孤獨(dú)感

互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)不可或缺的一部分，為人們提供了巨大的信息資源和社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛使用也帶來(lái)了一系列潛在的問(wèn)題，尤其是對(duì)青少年心理健康的影響。青少年是一個(gè)重要的人群，他們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，互聯(lián)網(wǎng)的影響可能對(duì)他們的成長(zhǎng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。文章將深入探討互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系，并提出一些應(yīng)對(duì)策略，以幫助青少年更好地應(yīng)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的挑戰(zhàn)。

一、互聯(lián)網(wǎng)使用的相關(guān)概述及現(xiàn)狀

互聯(lián)網(wǎng)作為20世紀(jì)末至21世紀(jì)初最重要的技術(shù)革新之一，已經(jīng)徹底改變了人們的生活方式、商業(yè)模式、社交互動(dòng)和信息傳播，是一個(gè)廣闊而復(fù)雜的領(lǐng)域，不斷演化和擴(kuò)展，為人們帶來(lái)了前所未有的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。互聯(lián)網(wǎng)的起源可以追溯到20世紀(jì)60年代末和70年代初，美國(guó)國(guó)防部的研究項(xiàng)目ARPANET將幾個(gè)大學(xué)和研究機(jī)構(gòu)連接在一起，以便共享信息，這標(biāo)志著互聯(lián)網(wǎng)的雛形形成。然而，此時(shí)互聯(lián)網(wǎng)的規(guī)模非常有限，僅用于科研和軍事領(lǐng)域。發(fā)展到現(xiàn)在，5G技術(shù)的推出將徹底改變互聯(lián)網(wǎng)的速度和可靠性，更高的帶寬和更低的延遲時(shí)間將使更多的應(yīng)用成為可能，從虛擬現(xiàn)實(shí)到遠(yuǎn)程醫(yī)療，都將受益于5G的高速連接。

當(dāng)今，互聯(lián)網(wǎng)為青少年提供了一個(gè)信息交流娛樂(lè)的平臺(tái)，網(wǎng)上聊天、在線直播、網(wǎng)絡(luò)游戲等多種娛樂(lè)方式致使青少年沉迷于虛擬網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致青少年缺乏與現(xiàn)實(shí)世界中面對(duì)面的溝通與交流，并且可能會(huì)影響他們的社交能力與人際交往關(guān)系。

二、互聯(lián)網(wǎng)使用與孤獨(dú)感的關(guān)系

孤獨(dú)是一種不良的情緒體驗(yàn)，是一種自感社會(huì)交往或人際關(guān)系不滿狀態(tài)下的頹喪情緒，是衡量心理健康水平和生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。那么，孤獨(dú)感作為青少年最常見(jiàn)的負(fù)性情緒體驗(yàn)常與社會(huì)交往問(wèn)題相伴隨，是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)交往中感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來(lái)的孤伶苦悶的消極情緒體驗(yàn)。在研究中心理學(xué)家們有一個(gè)共同發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)使用和孤獨(dú)感之間存在相關(guān)關(guān)系。

Kim，La Rose和Peng通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感越強(qiáng)的人表現(xiàn)出對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的使用越多，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性越強(qiáng);同時(shí)正是這種對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度沉溺，與現(xiàn)實(shí)世界的分離，導(dǎo)致他們變得更加孤獨(dú)。國(guó)內(nèi)也有研究表示二者之間存在關(guān)系，例如劉連龍、徐丹和胡明利對(duì)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，隨著對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用程度的增加，孤獨(dú)感也會(huì)隨之加強(qiáng)，而且孤獨(dú)感對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用成癮程度有預(yù)測(cè)作用。

雖然研究者對(duì)二者的關(guān)系研究結(jié)論不一，但足以說(shuō)明二者之間是存在相關(guān)關(guān)系的。那么，互聯(lián)網(wǎng)使用如何影響孤獨(dú)感以及如何正確使用網(wǎng)絡(luò)緩解青少年孤獨(dú)感是現(xiàn)在亟待解決的問(wèn)題。

（一）互聯(lián)網(wǎng)使用會(huì)影響孤獨(dú)感

有研究者認(rèn)為，互聯(lián)網(wǎng)的使用讓人對(duì)虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的界限分辨不清，他們將大部分時(shí)間花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)的使用上，甚至更享受于虛擬世界帶給他們的幸福感與滿足感，而不愿意在現(xiàn)實(shí)生活中與人交往、溝通交流，從而產(chǎn)生孤獨(dú)感。Kraut進(jìn)行的互聯(lián)網(wǎng)與社會(huì)卷入對(duì)幸福的影響研究表明，長(zhǎng)時(shí)間地使用互聯(lián)網(wǎng)會(huì)減少人與人之間面對(duì)面的交流，增強(qiáng)個(gè)體的孤獨(dú)感。Sanders等人對(duì)青少年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多地使用互聯(lián)網(wǎng)會(huì)使他們與父母、朋友之間的關(guān)系愈加脆弱和疏遠(yuǎn)，可以表明互聯(lián)網(wǎng)的使用會(huì)對(duì)人的現(xiàn)實(shí)交際產(chǎn)生一定的影響。Moddy認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)可能會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感水平的上升。國(guó)內(nèi)的研究也證實(shí)了此觀點(diǎn)，例如，劉加艷在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和UCLA孤獨(dú)量表（UCLA Lineliness Scale，Univesity of California at Los Angels）得分呈顯著相關(guān)，可以說(shuō)明互聯(lián)網(wǎng)使用得越多，孤獨(dú)感越強(qiáng)，而且感情孤獨(dú)相比較社會(huì)孤獨(dú)更易受互聯(lián)網(wǎng)使用的影響。文章在研究中將采用這一觀點(diǎn)，能夠證明互聯(lián)網(wǎng)使用的多少會(huì)影響孤獨(dú)感的程度。

（二）互聯(lián)網(wǎng)使用是導(dǎo)致青少年產(chǎn)生孤獨(dú)感的原因

一是互聯(lián)網(wǎng)成為大部分青少年的精神寄托。處在青春期的青少年心理正在發(fā)生變化，自制力欠缺，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的新技術(shù)和新信息，青少年的認(rèn)知能力有限，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的新奇容易被誘惑。網(wǎng)絡(luò)的匿名性與平等性使社交變得更加簡(jiǎn)單，人們可以暢所欲言，縮短人與人之間的距離，給青少年提供了展現(xiàn)自我的平臺(tái)，然而回到現(xiàn)實(shí)世界，往往會(huì)感到孤獨(dú)與落寂。二是互聯(lián)網(wǎng)娛樂(lè)占據(jù)了青少年大部分課余時(shí)間。網(wǎng)絡(luò)的娛樂(lè)性大幅改變了青少年的生活，使青少年更加沉溺于互聯(lián)網(wǎng)的使用，久而久之，使青少年的思想處于一種懸空的狀態(tài)，最終導(dǎo)致人格缺失、心理失衡和情感荒漠現(xiàn)象的產(chǎn)生。三是網(wǎng)絡(luò)服務(wù)的多樣性。國(guó)內(nèi)的一項(xiàng)研究對(duì)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)進(jìn)行主成分探索性因素分析后得出四個(gè)因子，分別命名為娛樂(lè)服務(wù)、技術(shù)服務(wù)、社會(huì)服務(wù)和信息服務(wù)。發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)對(duì)網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)感具有直接作用，其中社會(huì)服務(wù)和信息服務(wù)的影響較大，此外還發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感水平較高者更善于利用網(wǎng)絡(luò)所提供的信息類服務(wù)和利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)滿足自己的需要。

綜上所述，互聯(lián)網(wǎng)使用對(duì)青少年產(chǎn)生孤獨(dú)感的影響和原因有很多方面，本研究將根據(jù)以上原因分析提出對(duì)策，引導(dǎo)青少年正確利用網(wǎng)絡(luò)，有效緩解孤獨(dú)感。

三、引導(dǎo)青少年正確使用互聯(lián)網(wǎng)的對(duì)策

（一）制訂合理的互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則，預(yù)防青少年過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)

互聯(lián)網(wǎng)使用規(guī)則應(yīng)當(dāng)明確強(qiáng)調(diào)青少年的安全。這包括不隨意分享個(gè)人信息、不與陌生人建立聯(lián)系，以及不隨意點(diǎn)擊不明鏈接。家長(zhǎng)和教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該鼓勵(lì)青少年充分了解網(wǎng)絡(luò)安全的概念，以幫助青少年辨別潛在的網(wǎng)絡(luò)風(fēng)險(xiǎn)。在此基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)可以與孩子一起制訂一份家庭網(wǎng)絡(luò)使用計(jì)劃，包括屏幕時(shí)間的分配、使用特定應(yīng)用的規(guī)則以及晚上關(guān)機(jī)時(shí)間，這樣的規(guī)則可以幫助青少年建立健康的在線和離線平衡，防止他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，這些規(guī)則應(yīng)該是與孩子一起制訂的，以便他們能夠參與其中，感到被尊重。最為重要的是，規(guī)則應(yīng)強(qiáng)調(diào)互聯(lián)網(wǎng)使用的平衡。青少年需要明白互聯(lián)網(wǎng)僅僅是生活的一部分，而不應(yīng)占據(jù)全部。家庭和學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)青少年積極參與在線內(nèi)容和互動(dòng)。青少年在互聯(lián)網(wǎng)上可以獲得大量有益的信息和資源，但同時(shí)也容易受到有害內(nèi)容的影響，家庭和學(xué)?？梢灾笇?dǎo)青少年尋找高質(zhì)量的學(xué)習(xí)資源，教育他們?nèi)绾伪鎰e虛假信息和有害內(nèi)容，以及鼓勵(lì)他們積極參與在線社區(qū)，建立有益的網(wǎng)絡(luò)關(guān)系。

（二）增加親子互動(dòng)和支持，降低網(wǎng)絡(luò)焦慮感

在合理使用互聯(lián)網(wǎng)的同時(shí)，建立開(kāi)放的溝通渠道是至關(guān)重要的。家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)青少年與他們分享在線經(jīng)歷、問(wèn)題和擔(dān)憂，而不是僅僅指責(zé)或禁止他們，這種開(kāi)放的對(duì)話氛圍可以幫助青少年感到自信，愿意與父母分享，從而降低他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上遇到問(wèn)題時(shí)的焦慮感。父母應(yīng)該傾聽(tīng)孩子的觀點(diǎn)，并尊重他們的觀點(diǎn)，不要一味地批評(píng)或指責(zé)，從而建立親子關(guān)系的信任基礎(chǔ)。同時(shí)，家長(zhǎng)需要更深入了解青少年在網(wǎng)絡(luò)上的活動(dòng)。這意味著學(xué)習(xí)使用與互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體相關(guān)的技術(shù)，了解最新的應(yīng)用和平臺(tái)，以便能夠有效監(jiān)督和指導(dǎo)青少年的在線行為。父母可以與孩子一起瀏覽網(wǎng)站，了解他們所喜歡的社交媒體平臺(tái)，并討論如何安全地使用網(wǎng)絡(luò)。這不僅可以增加親子互動(dòng)，還可以教育孩子有關(guān)網(wǎng)絡(luò)安全和隱私的知識(shí)。最為重要的是，家長(zhǎng)應(yīng)該作為榜樣，展示健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。青少年往往會(huì)模仿父母的行為，因此父母應(yīng)該注意自己在網(wǎng)絡(luò)上的行為和言辭，通過(guò)積極的示范，父母可以傳達(dá)給孩子關(guān)于網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和禮儀的重要價(jià)值觀。青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中有家長(zhǎng)的陪伴，也會(huì)減少孤獨(dú)感。

（三）為青少年提供心理健康支持，培養(yǎng)其健康的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣

社會(huì)機(jī)構(gòu)和專業(yè)機(jī)構(gòu)應(yīng)該提供心理健康支持。學(xué)校可以聘請(qǐng)心理健康專家，為學(xué)生提供咨詢服務(wù)。此外，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體平臺(tái)也應(yīng)該承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任，確保其平臺(tái)安全，限制虛假信息和有害內(nèi)容的傳播。政府和非營(yíng)利組織可以提供資源，以支持心理健康項(xiàng)目和倡議，為青少年提供更多的心理健康服務(wù)。同時(shí)青少年自身也需要承擔(dān)責(zé)任，學(xué)會(huì)自我管理，識(shí)別并控制過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)的行為。培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣，包括定期休息、戶外活動(dòng)和實(shí)際社交，有助于減輕網(wǎng)絡(luò)心理健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，青少年也應(yīng)該學(xué)會(huì)尋求幫助，不必獨(dú)自面對(duì)心理問(wèn)題，降低他們的孤獨(dú)感受。他們可以向父母、教師或?qū)I(yè)心理健康專家咨詢建議和支持。在此基礎(chǔ)上，青少年的網(wǎng)絡(luò)心理健康需要社會(huì)各界的共同努力。教育、家庭、社會(huì)機(jī)構(gòu)和青少年自身都有責(zé)任在這個(gè)問(wèn)題上采取積極的行動(dòng)。通過(guò)提供心理健康教育、建立支持系統(tǒng)、限制有害內(nèi)容的傳播和培養(yǎng)健康的上網(wǎng)習(xí)慣，可以更好地保護(hù)青少年的心理健康，幫助他們?cè)跀?shù)字時(shí)代茁壯成長(zhǎng)。

（四）正確利用互聯(lián)網(wǎng)資源，豐富青少年課余生活

互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展為人們建立社交網(wǎng)絡(luò)提供了新的途徑。各種社交平臺(tái)和社交媒體讓人們能夠與全球各地的人進(jìn)行交流、分享自己的生活。利用互聯(lián)網(wǎng)社交平臺(tái)，人們可以加入自己感興趣的圈子，結(jié)交新朋友，與大家進(jìn)行交流，拓展社交圈子?；ヂ?lián)網(wǎng)的分享功能使人們可以更好地展示自我，有效緩解青少年的孤獨(dú)感?；ヂ?lián)網(wǎng)雖然給人們提供了各種各樣的資源，但同時(shí)也要引導(dǎo)青少年辨別網(wǎng)絡(luò)的虛實(shí)，不能完全沉浸在虛擬網(wǎng)絡(luò)，依賴虛擬社交使自身得到滿足。教育機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)積極鼓勵(lì)學(xué)生參與課外活動(dòng)。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生興趣和技能的理想場(chǎng)所，因此應(yīng)當(dāng)提供各種各樣的社團(tuán)、俱樂(lè)部和體育項(xiàng)目，這些活動(dòng)不僅可以幫助青少年培養(yǎng)自信和領(lǐng)導(dǎo)能力，還能拓寬他們的視野，讓他們認(rèn)識(shí)到生活的多樣性。此外，學(xué)校應(yīng)當(dāng)為學(xué)生提供足夠的時(shí)間來(lái)參與這些活動(dòng)，以免課業(yè)壓力妨礙他們的參與。學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)他們更積極主動(dòng)地參與各種活動(dòng)，從而提高他們的心理健康水平，有效緩解孤獨(dú)感的產(chǎn)生。

（五）培養(yǎng)青少年健康的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀

青少年需要學(xué)會(huì)自己管理時(shí)間，平衡在線和離線生活。他們應(yīng)該明白過(guò)度使用數(shù)碼設(shè)備可能導(dǎo)致睡眠不足、社交隔離和孤獨(dú)焦慮等問(wèn)題。因此，應(yīng)鼓勵(lì)青少年設(shè)定合理的上網(wǎng)時(shí)間，并在學(xué)習(xí)、體育和其他興趣愛(ài)好中找到平衡，有效緩解現(xiàn)實(shí)生活中的孤獨(dú)感，幫助青少年建立正確的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀，更好地應(yīng)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的挑戰(zhàn)。

四、結(jié)語(yǔ)

文章主要研究了互聯(lián)網(wǎng)使用與青少年孤獨(dú)感的關(guān)系及相應(yīng)的緩解對(duì)策，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過(guò)度使用會(huì)使孤獨(dú)感上升，而孤獨(dú)感高的群體也會(huì)更加依賴于網(wǎng)絡(luò)。此外，互聯(lián)網(wǎng)使用對(duì)青少年孤獨(dú)感的影響是很大的。本研究為今后教育工作提供了啟發(fā)，學(xué)校、家庭、社會(huì)都應(yīng)該高度重視青少年的心理健康發(fā)展，合理利用互聯(lián)網(wǎng)，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢(shì)最大化，引導(dǎo)青少年樹(shù)立正確的網(wǎng)絡(luò)信息觀念，增強(qiáng)自制力，避免因互聯(lián)網(wǎng)的過(guò)度使用而造成的孤獨(dú)感。綜上所述，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)深刻地改變了青少年的生活方式和心理健康。雖然互聯(lián)網(wǎng)為他們提供了巨大的機(jī)會(huì)，但也帶來(lái)了一系列潛在的問(wèn)題。應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題需要全社會(huì)的共同努力，包括教育工作者、家長(zhǎng)、政策制訂者和社會(huì)機(jī)構(gòu)。只有在全社會(huì)的共同努力下，人們才能確?；ヂ?lián)網(wǎng)對(duì)青少年的影響是正面的、健康的。

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