巧用繩梯，提升毽球項目課堂學練質量

民族民間傳統體育類運動項目一般由多個技術動作組成，需要多次反復地學練才能熟練掌握，單一反復的練習方式難免使學生產生枯燥、懈怠情緒。將體育器材巧妙融入傳統項目教學中，對體育器材做到一物多用、一物巧用、一用到底，不僅可以為課堂學練增添新鮮感，還會大幅提升傳統體育項目課堂學練效果。毽球作為傳統體育項目之一，是一項相對較難掌握的民族民間傳統體育類項目，筆者結合學生的身心特點，將繩梯巧妙融入毽球項目熱身、技術動作鞏固、重難點強化中，使學生的毽球技術得到了有效提高。

一、巧用繩梯進行項目熱身

練習內容：巧用繩梯激活踢球腳步。

練習目的：將毽球動作融入繩梯腳步動作，提升學生毽球腳步靈活性，同時豐富熱身形式。

練習方法：將繩梯豎著平鋪在平整的地面，練習學生正對繩梯準備，練習開始，練習學生左腳邁進繩梯第一個方格內做支撐腳，右腳則以毽球腳內側踢球動作向上抬起，同時支撐腳向上墊步，右腳完成一次毽球動作后順勢向前邁進一格作為支撐腳，左腳以相同的動作進行練習，以此循環，直至通過繩梯（圖1）。

二、巧用繩梯固定動作技術

練習內容：巧用繩梯固定踢球腳型。

練習目的：通過繩梯中的方格，為學生設定一定高度的目標，固化腳內側踢毽球腳型。

練習方法：2名學生面對面拉住繩梯兩端，使繩梯懸空于大腿中上的高度，并與地面平行，練習學生與繩梯相距一腳距離，正對繩梯第1個方格站于繩梯側面準備，練習開始，練習學生右腳以毽球動作上抬，直至腳內側觸碰繩梯中的方格后放下，以相同的動作完成20次后，可換左腳以相同的要求進行練習（圖2）。

注意事項：熟練之后可以進行行進間的踢球腳型練習，練習時學生可以排好隊依次出發，每完成一次腳內側觸到方格，則側向移動挑戰下一個方格，直至完成所有方格。

三、巧用繩梯強化重難點

1.巧用繩梯強化踢球遠度

練習目的：通過繩梯為學生設定一定遠度的區域范圍，強化腳內側踢毽球教學重點——對毽球飛出的遠度和角度的控制。

練習方法：將繩梯橫著平鋪在平整的地面，2名學生1組，非練習學生站在繩梯側面負責撿毽子，練習學生與繩梯相距2m正對繩梯準備，練習開始，每完成原地連續5次踢毽球之后改變踢球方向，使毽球落到對面繩梯指定方格內，若成功踢進則挑戰下一個方格，若未成功，則兩人交換，循環練習，比一比誰先挑戰完成所有方格（圖3）。

注意事項：可以根據學生能力，調整原地踢毽球個數；教師強調盡量使踢出的毽球以拋物線的路徑飛出，確保毽球落地更穩。

2.巧用繩梯強化踢球高度

練習目的：通過繩梯為學生設定一定高度的區域范圍，強化腳內側踢毽球教學重點——對毽球飛起的高度和角度的控制。

練習方法：2名學生面對面拉住繩梯兩端，將繩梯放置懸空于頭上的高度，并與地面平行，練習學生站在繩梯的一側下方，以毽球動作將毽子踢起，使毽子從繩梯的方格間飛過并落下，之后將毽子以相同要求踢起，循環練習（圖4）。

注意事項：教師還可以組織學生進行行進間的多方格挑戰，練習時學生可以排好隊依次出發，挑戰繩梯中的每一個方格，比一比誰在毽球不落地的前提下踢進的方格多。

3.巧用繩梯強化踢球成功率

練習目的：通過踢毽球闖關挑戰，激發學生練習的積極性，強化腳內側踢毽球教學重點——連續踢毽球成功率。

練習方法：將繩梯豎著平鋪在平整的地面，練習學生正對繩梯站在第一個方格內做準備，練習開始，練習學生在第一個方格內完成一次踢毽球；若想到達第2個方格，則需完成連續2次踢球；若到達第3個方格，則需完成連續3次毽球，以此類推，直至通過所有方格，若挑戰過程中毽球未連續踢起相應個數，則需從第一個方格重新進行挑戰（圖5）。

注意事項：教師可以組織學生進行接力踢毽球游戲，如，4名學生1組，距離繩梯一定距離，第一名學生加速跑至第一方格內踢1次返回，第二名學生以相同的方式挑戰踢2次，依次出發，挑戰通過所有方格。

4.巧用繩梯強化踢球配合能力

練習目的：通過立起的繩梯，為學生設置方格屏障，破解腳內側踢毽球的教學難點——腳上對毽球的控制，及配合能力。

練習方法：2名學生拉住繩梯的兩端，使繩梯立起懸空于胸前的高度，充分拉直維持與地面垂直的狀態，2名練習學生分別與繩梯相距2m面對面站立準備，練習開始，持毽球的學生將毽球踢出，使毽球從方格內穿過，另一名學生則將毽球踢回，且從相同的方格飛回，循環練習，熟練配合（圖6）。

注意事項：學生在接飛來的毽球時，允許其有1～2次的原地踢球進行調整；熟練之后，可以進行一邊側向移動一邊傳踢毽球，挑戰毽球依次穿過所有方格，激發學生的潛能。

——孫業遠（江蘇省南京市成賢街小學，210018）；陳序（江蘇省南京市鎖金新村第二小學，210042）整理