泡溫泉小心熱休克

◎文/重慶·王小梅

熱休克是指因身處高溫環境，血管擴張，血壓驟降，導致大腦供血短暫不足而失去知覺。一般來說，短時間昏厥，當事人大多會自己清醒。而休克時間較長，有可能導致當事人腦部缺氧受損，死亡風險較高。

冬季是泡溫泉、蒸桑拿的季節。在高溫下，我們的皮膚表面血管放松，血壓就下降，容易出現大腦供血不足而致休克的可能。專家列出了在泡溫泉或蒸桑拿時發生熱休克案例的共通點。

身體缺水。身體水分不夠，在高溫的地方，血管放松，血壓就更低，便會出現昏厥。

酒精影響。喝酒后血管已經放松，再進入高溫環境，血壓驟降就更明顯。

心臟病史。本身有心律不齊或心血管疾病，血壓突然急降，心臟不堪負荷，就會造成危險。

研究顯示，人們在泡溫泉、蒸桑拿時，心臟負荷隨之增加，心跳需要加速，變相訓練心臟，跟做運動的身體反應接近，這也是泡溫泉或蒸桑拿后身心舒暢的原因。不過，年長者則屬發生熱休克的高危一族。因為他們可能有心臟問題或隱疾。另外，他們的血管比較硬，加上缺水的話，血管膨脹時，血液不足的可能相對較高。因此，泡溫泉、蒸桑拿要注意個人身體狀況，適可而止。心血管病患者事前咨詢醫生意見。泡溫泉、蒸桑拿時要循序漸進，先用5分鐘測試身體承受能力，初次嘗試活動建議時間為15至30分鐘。由較低溫的溫泉、汗蒸或桑拿浴開始，讓身體逐漸適應。泡溫泉時由腳部開始，讓身體和心臟慢慢適應。另外，蒸、泡前不應喝酒精飲品，均需補充足夠水分。當身體不適，如暈眩、視線變暗、心跳急促等，應立即停止蒸、泡活動。

需要強調的是，有些人泡溫泉后會用冷水淋身，認為能促進血液循環，其實，此舉沒有明顯好處，反而在考驗生理系統，突然由熱變冰會令放松的血管突然收縮，血管承受壓力較低的人或會引致血管破裂。