大可不必老來瘦

◎文/湖北·朱輝

老顧是我的同學(xué)，我們第一次見面是在三十多年前。當(dāng)時電視劇《圍城》熱播，老顧還是小顧，與劇中的詩人曹元朗長得有點像，也是胖乎乎的。劇中曹元朗被戲稱為“四喜丸子”，小顧體型小一圈，有個同學(xué)私下給他取外號“二喜”。

老顧有肥胖基因，家里人過了30歲，都吹氣球似的發(fā)福。老顧也不例外，剛到中年就由“二喜”變成了“四喜”。這幾年疫情原因，大家都沒見面，我只是看到他的微信步數(shù)每日始終在2萬步以上，大多數(shù)時候是我朋友圈里的冠軍。最近再見到他時，他已經(jīng)從“四喜丸子”變成了“麻桿”，實現(xiàn)了減肥人士想瘦成一道閃電的夢想。

老顧說幸虧自己加強(qiáng)鍛煉，及時減肥，才使得“四高”（血糖、血壓、血脂、尿酸）基本控制住了。然而我覺得每天2萬步，實在有些多了，就問他膝蓋有什么感覺。老顧說最近一年膝蓋、腳踝經(jīng)常隱隱作痛。我就勸他還是少走一點，他今年不過56歲，這樣下去恐怕再走幾年就得拄拐了。

近來看一些健康講座，專家說步行并非量越大越好。對于老年人，日行萬步都有些多了。根據(jù)《中國居民膳食指南》的推薦，一般人每天步數(shù)保持在6000步以上就可以了。許多“四高”的人往往顧此失彼，只注意到多走路可以降糖、降脂，卻沒有想到以后如果過早地坐上輪椅，生活質(zhì)量更沒有保障。

至于追求瘦身，總想將體脂比維持在正常值以下，其實也不可取。有研究機(jī)構(gòu)曾針對超過六百萬人進(jìn)行了一項長達(dá)40年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%到15%的稍胖者最長壽。體重超標(biāo)35%以上，才容易發(fā)生多種疾病。一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過胖過瘦都會帶來一些健康隱患。這些數(shù)字讀起來比較抽象，我身邊發(fā)生的事是實實在在的。

近幾年我送走了兩位親人，他們都已年逾八旬，去世時都骨瘦如柴。尤其是我父親，遺容就像一具木乃伊，臉上身上幾乎無肉。他們?nèi)松淖詈髸r刻，其實都是在打消耗戰(zhàn)。由于無法進(jìn)食，除了打吊針輸入營養(yǎng)液，就是靠消耗身上的脂肪肌肉。由于平時“庫存”不足，自然扛不了多久，很快油盡燈枯。相對而言，略胖一些的老人，通常耐耗一些，因此也就多了幾分逆轉(zhuǎn)病情的機(jī)會。

俗話“ 千金難買老來瘦”，而如今的醫(yī)生又勸老人要微胖一點，難道是古人錯了幾千年？非也！一位專家釋疑說，古時候大多數(shù)時期，人均壽命不到50歲，那時的人常說“人活七十古來稀”。當(dāng)時人們所說的老人，一般也就50歲出頭，按照現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)屬于壯年。如今所說的老人標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在65歲以上了。古今“老人”不是一個標(biāo)準(zhǔn)，五十多歲略瘦一點尚可，六七十歲偏瘦則會影響免疫力、骨骼質(zhì)量，遇上大病不能進(jìn)食，便有可能不經(jīng)扛，治愈起來難度大。

許多俗話、理念與歷史背景息息相關(guān)，我們不能刻舟求劍，盲目追隨古人。如今的老人，大可不必追求“老來瘦”