為什么說抖腿的人心中住著一臺“縫紉機”

姚楠

曾經有個調查問卷，問大家平時最討厭哪種生活習慣，很多人都會選擇“抖腿”，尤其是帶動桌子、椅子發出聲音的那種抖腿。傳說，每個愛抖腿的人心中都住著一臺“縫紉機”，只要一坐下來，不管上半身在干什么，下半身立馬開啟“小馬達”，根本停不下來，雖然內心是抗拒的，但奈何有時候真的控制不了自己。為什么人會有不自覺的抖腿行為？

其實，大部分人抖腿是心理性的。人類的祖先是在叢林中不停奔跑、追獵、遷徙并躲避危險的。數百萬年后，我們演變為長時間地坐著工作、學習，顯然人類的應激反應還沒有做好完全的準備。

0 1有節奏的抖腿是在提醒你坐得不舒服

抖腿其實是人們有意識抑制自己的身體后產生的動作，尤其是在長時間坐著、姿勢太過僵硬或座椅過高等情況下，血液流通緩慢或不暢，肌肉也逐漸僵硬，此時就會情不自禁地抖腿，兩腿不斷地抖動搖晃能夠促進血液循環，并改變肌肉、關節和肢體的不適，從而使肌肉松弛，并舒緩緊張的情緒。所以，有節奏的抖腿，會抑制人們想要四處走走的沖動（想要離開不舒服的坐姿的本能），從而讓我們更加專心地從事手頭的工作，在一定程度上可以提升工作效率。

0 2正常的抖腿是為了緩解神經緊張

從神經方面來看，在日常生活中，我們在專注做一件事時，常會伴隨一些小動作，比如轉筆、摸鼻子、咬嘴唇等，這些小動作的出現，主要是為了通過神經中樞刺激大腦，減輕工作、學習帶來的緊張感。抖腿跟其他小動作一樣，能促進血清素等激素的分泌，緩解神經的緊張。

0 3雖然對自己沒危害但還是惹人厭

正常的抖腿本身沒有什么危害，甚至還可以促進下肢的血液循環和緩解焦慮，但現今的社會文化認為抖腿這個行為是不雅的表現，是不尊重別人的表現，甚至還有“抖腿是因為智商低”的謠言。這是因為抖腿是一項會嚴重影響別人工作和學習的活動。抖腿會產生固定頻率的噪聲和振動，比如在圖書館里、在餐桌上抖腿，就會對別人造成很大影響。有鑒于此，建議大家還是努力把抖腿戒掉吧，起碼在公共場所不能徹底放飛自己。

還有一種抖腿是病理性的，叫作不寧腿綜合征，是指有一種人只要一坐下來，腿就開始不停地上下抖動，是一種不可抑制的抖腿行為。這是中樞神經性疾病，需要注意與習慣性抖腿相區別。臨床認為，不寧腿綜合征的發生與人體內多巴胺異常、遺傳、缺鐵或代謝營養障礙等因素有關。判斷是否為病理性抖腿主要是看以下幾點：不寧腿綜合征患者無法自己控制抖腿行為；抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣；上述狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項，建議去門診找醫生咨詢。

來源：《生活與健康》