內在力量，有賴于自我

記者 顏鳳儀

在自律、自愈、自足中“解放”自己，這何嘗不是一種樂子

對很多中年人來說，中年是人生的一個重要階段，人生有了輪廓，也能重新審視自己。一些中年人，在這個階段十分專注自我成長。培養和發展個人愛好，追求內心的興趣，豐富自己的精神世界；明確自己的價值觀和人生目標，為自己樹立清晰的追求和方向；持續學習和提升自己的能力，保持求知欲和學習精神。在自律、自愈、自足中“解放”自己，這何嘗不是一種樂子。

自律 專注自身，修身養性

退休之后的中年人，不再為工作發愁，也不一定要帶孫子。因而，閑下來的時間真的很多。不過在這個浮躁的時代，人的注意力和精力很容易被分散，專注自身便顯得更加難能可貴。

顧阿姨練瑜伽已有五年，即便她年過半百，從她臉上依然看不到一絲疲憊。她剛開始做每個瑜伽體式的時候，會覺得身體某個地方痛，但只要堅持下來，在一呼一吸間，疼痛就會慢慢消失。“對待生活中的一些事情同樣如此，只要堅持下來往往會看到美好的結局。”

保持自律，與歲月抗衡

人到中年，身體和精力開始走下坡路，一個人如果長時間不花精力做一件事，便會形成惰性。顧阿姨認為想要實現“突圍”，就必須讓自己越來越“專注”。

專注于當下，意味著要當個“行動派”。

除了每周練三次瑜伽外，她還跳古典舞、民族舞和肚皮舞。“不要等天氣暖和了或者小伙伴喊了，再去跳舞。每周固定幾個寬松的時間，先跳起來再說。”她認為人到中年，每一天都是最重要的一天，想到要去做的事情，就立即去做。

每天午休之后的個把小時，是她獨享的“閱讀時光”。沉下心，翻幾頁書，一周讀半本書，半月就能讀完一整本，長期堅持可以怡情、養性、明智。

漸漸地，當她過上了一種自律的生活，她發現隨著歲月的流逝，也能更好地感知這個美妙的世界。能夠安靜地在自己的時光里，挖掘自己的潛力，培養自己的擅長，自律為她帶來前所未有的快樂和愉悅。“當一個人不吝嗇于保持自律時，時光反過來會成就你。”她說。

自愈 用心奉獻，“志愿”前行

龍年春節假期后首個工作日，當許多人還沉浸在節日的喜慶中，何梅已經開啟了新一年的公益之旅。一大早，她趕往姑蘇區紅十字會，把女兒給她的5000元過年紅包全部捐贈。緊接著，她又到蘇州市慈善總會，向“何梅愛心基金”注入1萬元善款。

參與志愿服務的人，除了有能力有時間外，更重要的是，他們的內心有需求，更明白“我為人人”的含義。何梅把省下來的錢用于幫助更多有需要的人，行“俠”仗義，便是她人生中快樂的事。

實際上，在公益這條路上，何梅已經整整走了9年。捐善款扶貧幫困、定期關心敬老院和社區高齡重病老人、為環衛工人送清涼、春節請環衛工人吃團年飯……醫院、火車站、社區的各種黨員志愿服務中，都留下了她的身影。

似乎只有每天做完志愿服務，她才可以滿足地回到家做自己的事情。當她看到她幫助過的人露出笑容，是她最快樂的事。“我喜歡用大量時間做這方面的工作，這樣會使得我的內心更滿足。”

幫助別人，被需要是一種快樂

而她最快樂的事是她的公益之路影響了她的女兒。母女倆通過工業園區善城公益聯合會為西部的孩子們一共建了6所圖書室，只為讓西部的孩子能跟蘇城的孩子一樣有書看。多年來，她們還通過蘇州愛心達人基金會為西部的孩子進行一對一助學支助，一共支助過16個孩子。

在志愿者的崗位上，像這樣的退休中年人還有很多。他們不是“閑不住”，而是“被需要是一種快樂”。

自足 證多不壓身，“卷”過年輕人

近幾年來，“中年人考證熱”引來關注。注冊會計師、期貨分析師、建造師、設備監理師……中年群體的考證熱情和實力，不輸年輕人。

正在備考一級建造師的老張推掉了很多飯局，減少了很多休閑時光，一回家就刷課件、做題。上班時間他每天大概能抽出2個小時，每個周末雙休大約能抽出10個小時的時間，只為一舉成功拿下心儀的證書。現在距離建造師考試還有6個月的時間，他認為自己的備考時間還是有些晚的，如果能更早一點會更加穩妥。

新職業、新技能不斷涌現，對從業者提出了技能跨界的要求。大中型項目的項目經理，必須持有一級建造師證書。如果有跳槽的打算，并希望擔任大型公司的管理層崗位，考取一建證書是不二選擇。“擁有一級建造師資格證書意味著通過了全國統一的考試，具備了一定的管理和技術實力。這樣的認可會為建造師帶來更多的合作機會和成就感，也能夠獲得更好的職業發展空間。”老張說。

看來，“多一份底氣”是他們加入考試的大軍原因。大多數中年人考證是為了在職場的浪潮中得到“安全感”，他們本著“證多不壓身”的心理，多學一份本領傍身。

考證能讓中年人在職場的浪潮中得到“安全感”