哪些癥狀暗示絕經期來臨？

編輯同志：

我今年49歲，好像已經進入絕經期。請問，哪些癥狀暗示絕經期來臨？進入絕經期后，該如何調理身體？

讀者 蔡女士

蔡女士：

女性到50歲左右，由于卵巢功能衰退，體內雌激素減少，子宮內膜無法完成周期性增生與脫落，會出現永久性無月經的情況，稱為絕經。

以下征兆暗示絕經期來臨：

1.血管收縮 "絕經期開始前的很長一段時間內，女性會出現一系列血管收縮癥狀，主要表現為面部、頸部以及胸部皮膚出現一陣陣發紅、發熱現象，伴有身體出汗、心情煩躁、心慌等。如果癥狀較為輕微，每天會出現1～2次，嚴重時一天會出現10多次。尤其是患者在睡覺時，以及情緒比較煩躁時，這種現象會突然出現且非常嚴重。

2．生理期異常 "絕經期開始前，女性的卵巢功能就已經進入衰退狀態，無法分泌足夠的雌性激素，使得子宮內膜無法完成正常增生與脫落，生理期會出現一系列異常。最明顯的癥狀是經量突然減少、經期縮短。也有一些女性會出現經量突然增多，且每次來月經時間持續十幾天。這就預示著女性將很快迎來絕經期。

3．出現情緒與睡眠問題 "臨近絕經期的女性，性格會突然發生改變，比如突然變得沉悶、急躁、易怒、焦慮、多疑，自信心也會隨之降低。睡眠也會發生一系列改變，容易失眠、多夢、驚醒等。

4．第二性征改變 "女性體內的雌激素不但可以促使月經的出現，還能維持女性的第二性征。在進入絕經期之前，由于雌激素不足，女性第二性征會發生改變，如乳房下垂萎縮、陰道分泌物大量減少、陰道萎縮、性欲快速降低、長出胡須、嗓音男性化等。

進入絕經期之后，如果出現一系列不適癥狀，應盡快前往正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。

建議您注重以下三個方面的調理：

1．心理調整 "日常多外出走動散心，多參加戶外活動，適當參加社交活動，以緩解焦慮癥狀。

2．飲食調整 "由于身體激素水平急劇下降，身體各項機能也會隨之下降，建議您注意營養均衡，避免進食辛辣刺激的食物，適當多吃牛肉、羊肉、青菜、蘋果、柚子、雞蛋、牛奶、菠菜等。

3．作息調整 "如果您有失眠、多夢癥狀，建議縮短午休時間，晚上不要熬夜。

醫生 彭燕南