守候晴空

楊蕾

看完《冬去春會來》一文，我的內(nèi)心久久不能平靜。作為一名心理工作者，有些感悟想和大家一起分享，也希望我們都可以從這個故事中有所體會，學(xué)會成長。

文中的小小，曾經(jīng)希望自己是丈夫的唯一，而當(dāng)她發(fā)現(xiàn)丈夫的秘密時，這種巨大落差造成了強烈的心理沖擊，她號啕大哭，并給丈夫打電話表達了強烈的憤怒。這些情緒，是小小經(jīng)過內(nèi)心轉(zhuǎn)化過的二次情緒，而她原始的情緒是驚詫、難過和不安全感。

不難理解，當(dāng)主觀愿望和客觀現(xiàn)實出現(xiàn)巨大差異時，人的情緒反應(yīng)是十分強烈的，小小也不例外。她的這些反應(yīng)，也說明了丈夫在她心中的重要位置，以及她對他的依戀體驗。

心理學(xué)依戀理論認為，人與生俱來（生物傾向）要朝向親密與安全的依戀，依戀關(guān)系是人的安全感和基本信任的基礎(chǔ)。成年人在親密關(guān)系中，需要安全依戀的感覺。如果這種感覺被破壞，會激起強烈的不安全感，為了保護自己，很多人通常會選擇“戰(zhàn)斗”或者“逃跑”等應(yīng)對方式。就如小小，無論是“用惡毒的話語去攻擊他”還是自殘行為，都是她的一種應(yīng)對方式。

每個人在生命中的某些時刻，都可能遭遇改變自己的重大事件，也都會因此產(chǎn)生心理應(yīng)激反應(yīng)——這是重大壓力下的正常反應(yīng)。正是這些原因，使得小小情緒抑郁，行為過激。

遇到這樣的事件時，我們需要做的是，理解、接納自己的情緒和過激行為，并盡可能地安撫自己，進行自我調(diào)節(jié)。或者，向外尋求幫助，在家人或親友的陪伴下，在專業(yè)人士的幫助下，爭取早日平穩(wěn)度過這一階段。通常情況下，大多數(shù)人會在數(shù)周或數(shù)月內(nèi)逐漸復(fù)原，但也有少數(shù)人難以復(fù)原并衍生更多嚴重的相關(guān)問題。

最后，從文中表述可以看出，小小的丈夫有時還會處于前女友突然離世的哀傷之中，這是一個狀態(tài)也是一個過程，它包括了悲傷與哀悼的反應(yīng)。建議他可以這么做：了解自己偶爾的哀傷反應(yīng)是怎么回事，正視面對和經(jīng)歷哀傷過程；采取一些積極的應(yīng)對方法，如宣泄悲痛情緒、在內(nèi)心與小潔對話，并進行告別，好好說再見等；最終完成自愈，接受和表達小潔離開的現(xiàn)實，將與小潔的關(guān)系轉(zhuǎn)為記憶，建立新的自我身份，并適應(yīng)新的生活。

不過，我們最終很欣喜地看到，小小在心理醫(yī)生的幫助下慢慢地走出陰霾，她的婚姻天空似也由陰轉(zhuǎn)晴。正如文中所說，冬去春會來。

（作者為空軍特色醫(yī)學(xué)中心心理訓(xùn)練科主任，中國心理學(xué)會注冊督導(dǎo)師，《軍嫂》雜志社特聘心理專家）

編輯/吳萍霞