別讓“倍速焦慮”侵占生活

尤印媛

人們結束一段時間的忙碌之后，喜歡打開電視，躺坐在沙發上觀看——這本應是閑適的娛樂活動，但往往不自覺按下了“倍速”，意圖在有限的時間內觀看更多影視內容來獲取更深層次的休閑放松，而實際上往往浪費了難得的休憩時間。“倍速播放”似乎已成為人們娛樂的常態，被認為是實現“高效”放松的方式。但“倍速播放”的背后，恰恰反映出當代人深切的焦慮。

鮮有人不喜歡徹底地放松和休息，可為什么“倍速播放”仍普遍存在呢？無法回避的原因是社會大環境的影響，社會正以極快的速度發展，短短幾年間，移動網絡實現從“3G突破”到“4G同步”再到“5G引領”的跨越，又有“探火”“奔月”“逐日”跨越星球，我們也從未停止腳步。在這樣的背景下，每個人都被動地卷入了全方位的“倍速”洪流之中。或許我們仍在向往桃花源中人們安逸自適的慢節奏生活，而這種田園牧歌式的生活恐怕再難重現。而當下常被提起的“躺平”或許已成了奢望，“倍速生活”難以逆轉，已然成為常態。

在《中國青年報》的社會調查中，有超過五成的青年人認為“倍速生活”使自己感到焦慮。“倍速生活”的存在既然是合理且不可逆的，又為何是當代人焦慮的體現？追本溯源，我們倡導的是“不息”而非“永不止息”。在生活中，我們也常聽見“勞逸結合”的叮嚀。在現代生活中，人長期處于高壓狀態下，企圖通過不斷壓縮自己的休閑時間來完成學習和工作上的任務。然而現實卻是，任務是“無限不循環”的，這樣的“倍速生活”不但沒有減輕人們的焦慮，反而聚攏了煩惱，放大了負面情緒。

以歷史的眼光來看，“不息”或許也是屬于每個中國人的特殊基因。古時，以“天行健，君子以自強不息”為奮斗格言；今日，“幸福是靠奮斗出來的”已是我們的座右銘。“不息”之念深深印刻在每個人心中，“不息”之風仍在吹拂著，從未停息。“倍速生活”體現的正是個人為了小家而努力，以使家人過上幸福的生活；也體現了每一個“小我”為了“大我”而奮斗，為了民族的復興而肩負起的時代使命感。這是我們炎黃子孫的精神力量、文化內核，是中華文明五千年薪火不絕的奧秘。

我們只是需要做些什么來緩解焦慮。“烏云后面依然是燦爛的晴天”，情緒穩定對于緩解焦慮起著不可替代的作用。“腹有詩書氣自華”，多讀書，少追劇，提升自身綜合素養，應是培養穩定情緒的最佳途徑。如果我們實在無法避免焦慮，那么最好的辦法只能是直面焦慮。拒絕無意義的情緒損耗，去發現生活中的細微美好，就會發現，生活并不是枯燥無味的。同時，我們要為此付諸行動，“明日復明日”，把握當下，當焦慮襲來時，我們不應止于抱怨，而應調整心態，即刻行動。

“倍速播放”只是一個按鈕、一個工具。我們無力改變海水的潮起潮落，但我們仍可以在風浪中揚起自己的風帆，化焦慮為動力，以昂揚的姿態享受每一刻，傲立于“倍速”生活之中。

指導教師：樂 赟