五個(gè)小穴位，春季護(hù)肝大用途

進(jìn)入風(fēng)和日暖、生機(jī)勃勃的春天，身體狀態(tài)本應(yīng)是精力充沛、生機(jī)盎然的，但有的人常常會(huì)出現(xiàn)困意綿綿、疲倦乏力、焦慮抑郁、腹脹腹瀉等癥狀。這些癥狀多在春天集中出現(xiàn)，意味著肝失疏泄，需要遵循春季的氣候特點(diǎn)，養(yǎng)肝調(diào)肝，以度其時(shí)。

疏肝解郁，才能擁有好脾胃、好心情

在五行中，春屬木，與肝相應(yīng)，為“陰中之陽”。春季始臨，人的肝氣開始旺盛，這是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。肝的主要功能為主疏泄、主藏血，具有木性向上升發(fā)條達(dá)的特點(diǎn)，所以它的一個(gè)重要生理功能為肝主疏泄。

首先，肝主疏泄的功能包括多個(gè)方面，如膽汁排泄、乳汁分泌、月經(jīng)來潮、精液排出等均有賴于肝的疏泄功能，更重要的是體現(xiàn)在食物消化方面。肝能夠協(xié)調(diào)脾胃升降；土得木則條達(dá)，脾胃對(duì)食物的消化也需要肝的功能正常，肝氣條達(dá)，氣機(jī)通暢，脾胃消化才得以運(yùn)行。若肝氣不足，肝氣郁結(jié)不通，則常會(huì)引起食欲減退、腹脹不舒，甚至大便不調(diào)。

其次，肝的疏泄功能在調(diào)節(jié)情志方面也發(fā)揮著重要的作用。肝氣疏泄不及，則人體情緒低落，久則氣滯而引起抑郁；如疏泄太過，又會(huì)助長肝火，久則氣急而引起暴怒。

春三月，寒冷剛退，乍暖還寒，天氣變化反復(fù)無常，容易引起情緒問題。所以，春季適當(dāng)?shù)匦骨榫w，能夠疏肝解郁，保證人體氣機(jī)的正常升降和臟腑功能的協(xié)調(diào)。

肝藏血，有調(diào)節(jié)血量的作用

肝的另外一個(gè)功能是主藏血，血既是肝臟發(fā)揮功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)保障。肝主藏血，是指肝負(fù)責(zé)儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量。肝藏血的過程，其實(shí)就是血液出入肝的過程。

在安靜狀態(tài)下，人體各器官血液的需求量小，而有余的血液會(huì)回流入肝，貯藏起來。當(dāng)劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，各器官血液的需求量就會(huì)迅速增加，此時(shí)，肝就會(huì)把其貯藏的血液輸送給其他臟腑，以滿足機(jī)體生理活動(dòng)所需。肝在貯藏血液的基礎(chǔ)上，能根據(jù)機(jī)體生理活動(dòng)的不同狀態(tài)來調(diào)節(jié)各部分血量，以適應(yīng)不同生理活動(dòng)的需要。這就是肝調(diào)節(jié)血量功能的發(fā)揮。

《素問·五臟生成篇》曰：“人臥血?dú)w于肝，目受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”可見，肝藏血對(duì)人體的生命活動(dòng)極為重要。

經(jīng)穴養(yǎng)肝，推薦這5個(gè)穴位

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”我們可以通過按摩一些特定穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)肝臟氣血，發(fā)揮肝的生理功能，預(yù)防和緩解一些春季常見的癥狀。

1太溪穴

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，左右各一。該穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎經(jīng)元?dú)獾脑慈８螌倌荆I屬水，木在水的澆灌下才能茁壯成長，加之肝體陰而用陽，所以，養(yǎng)肝必須要滋陰。太溪穴能大補(bǔ)腎之經(jīng)氣，進(jìn)而“滋水涵木”。操作時(shí)，以拇指螺紋面吸定穴位，按順時(shí)針方向按揉此穴，以手腕的力量帶動(dòng)拇指揉動(dòng)，時(shí)時(shí)均可操作。

2太沖穴

位于足背側(cè)，第1、2跖骨之間的凹陷處，左右各一。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾摹皞}庫”。經(jīng)常按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)猓垢喂δ鼙３终＃煌瑫r(shí)，太沖穴偏于治療肝經(jīng)實(shí)證，在操作上多用瀉法，以清瀉肝火、平息肝風(fēng)。操作時(shí)，朝趾尖方向施以單向推法。

3行間穴

位于足背側(cè)，第1、2趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，左右各一。其性屬火為肝之滎穴，“滎主身熱”，肝屬木，木生火，當(dāng)肝火過旺時(shí)，就瀉其子。行間穴就是一個(gè)瀉肝火的穴位，其操作方法同太沖穴。

4陰陵泉穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中，左右各一。《金匱要略》云：“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾。”此穴為脾經(jīng)之合穴，有消除脾濕、健脾理氣、安神定志的功效。改善肝脾不調(diào)的失眠、多夢、腹脹、腹瀉。操作時(shí)，用拇指或食指揉按，以局部酸脹為度，每次3～5分鐘。

5風(fēng)池穴

位于項(xiàng)部，后發(fā)際正中直上1寸處，左右各一。此穴是祛風(fēng)之要穴，能清風(fēng)散熱、舒筋活絡(luò)，尤善治肝陽動(dòng)風(fēng)引起的眩暈、頭痛。按揉時(shí)，雙手拇指按壓此穴至局部有酸脹感，每日輕輕按壓3～5分鐘。

以上手法操作簡便、安全、易行，如果您在春季經(jīng)常有頭痛、頭暈、視物模糊、疲憊乏力等癥狀，不妨在家試試，可以有效緩解癥狀。小方法有大用處，你我都能做自己的“家庭保健醫(yī)生”。

責(zé)任編輯/王志翔