獨處，是治愈內耗最好的方式

leyla

前不久，看到董宇輝的一則采訪，感慨萬千：他說，如今的自己，更習慣一個人生活了。閑暇之余，他都會選擇一個人待在家里，讀書品茶、冥想沉思。甚至有時候，他會連續數天不與人交往，也不說一句話。因為他發現，當自己長時間置身喧囂之中，就會陷入一種巨大的精神內耗，會患得患失，會焦慮難眠，各種負面情緒如影隨形。

而當他選擇獨處，生活仿佛卸下了重擔，變得輕松而純粹。

想起聽過的一句話：“一個人最好的狀態，就是獨處的時候。不用周旋于別人的情緒，也不必刻意判斷他人的心思。”

當你開始遠離人群，才能真正告別內耗，感受生活的充盈。

01

獨處，是為繁重的精神找一個出口。不知道你有沒有發現，很多時候，我們的內耗往往是外界帶來的。同事無意間的一個眼神，會讓你的心情失落許久；朋友許久沒回消息，你會開始懷疑，是不是自己做錯了什么事情；鄰居偶然沒有向你打招呼，你會反復回想，是不是自己無意中得罪了對方。

這些場景，幾乎每天都會在我們的生活中上演。對外界過度關注，大多數情況下都會演變成一種精神負擔。

這讓我想起現代藝術之父塞尚的故事：19世紀60年代，畫家塞尚因其大膽且顛覆的創作風格，在法國引起了廣泛的討論，受到無數人的追捧。然而，隨著名聲的日益顯赫，他開始出席各種活動，還要應對絡繹不絕的拜訪和邀約。慢慢地，他開始感到喘不過氣來，內心充滿了壓抑與不安。尤其是每次去巴黎創作，頻繁的人際交往讓他倍感窒息。他厭惡高談闊論，也厭倦人多嘴雜的場合，更忍受不了虛偽復雜的人際關系。

于是在事業巔峰時期，他告別了繁華的巴黎，到一座小城隱居下來。遠離了蜂擁而來的追捧，塞尚每天獨自背著畫架行走在鄉間小路上。他將孤獨化作靈感，用畫筆捕捉山野的靜謐，最終創造了后期印象派的恢宏畫卷。

正如塞尚說：“孤獨對我是最合適的東西。孤獨的時候，至少誰也無法來統治我了。”

環顧四周，許多人一旦投身于生活的漩渦之中，便如同被巨浪裹挾，以致心慌意亂。

而獨處，是自我放松的最佳途徑。

因為我們只有在一個完全屬于自己的世界中，才能真正撫慰倦怠的身心。在孤獨的時光里，你不必故作喜感，不必賣弄聰明，不必刻意逢迎。正如叔本華所說：“只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。”

當你能遠離喧囂，在獨處中消解壓力，就能讓心緒變得豁達，最終獲得更加自在的人生。

02

獨處，是讓偽裝的心靈回歸真實。

看過這樣一組漫畫：有個人看到一群人有說有笑，于是渴望融入其中。但當他走近這群人時，卻發現自己與眾人截然不同，其他人都長著一顆黑色的心，唯有自己的心是紅色。于是他忍痛丟掉自己的“心”，讓自己變得與周圍人無異。可最終站在人群中的他，卻徹底失去了原本的自我，那顆曾經熾熱的紅色心臟，如今已蕩然無存，留下的只是無盡的失落和空虛。

生活中，很多人就像漫畫中的小人一樣，為了融入人群，逐漸丟失了自己。

然而，越是身處熙熙攘攘的人群中，就越難以觸及真正的幸福。

真正通透的人，不會強求融入眾聲喧嘩之中，而是在獨處時依然能夠熠熠生輝。

電影《想飛的鋼琴少年》中，維特自小便展現出了驚人的智商和卓越的鋼琴才華。然而，這份特殊卻讓他在同齡人中顯得格格不入，備受孤立和排擠。為了融入群體，維特做出了一個令人意想不到的選擇——他假裝自己從高處墜下摔壞了腦子，并且失去了彈鋼琴的能力。如此一來，他終于被大家接納，成為受歡迎的人。

可這份虛假的和諧，并沒有給他帶來真正的快樂。

他熱愛鋼琴，卻不得不迎合同學的喜好，去聆聽那些他并不喜歡的搖滾樂；他聰明絕頂，卻不得不裝傻充愣，以顯得與大家更為親近。

隨著日子的流逝，維特心中的孤獨感并未因此而減輕，反而愈發強烈。直到某個平凡的日子，他偶然間聽到了一首巴赫的《哥德堡變奏曲》，那悠揚動人的旋律仿佛穿越了時空，瞬間將他深深吸引。在這一刻，他終于意識到，和音樂為伴，才是自己想要的生活。

拼命想要合群，只會讓自己在無盡的喧嘩中倍感壓抑。唯有在獨處中，才能成為真正的自己。

自此，他不再強迫自己去融入集體，而是選擇了與音樂為伴的孤獨之旅。當你遠離人群，在昏暗寂寥的歲月里積累沉淀，你會靜下來聽到內心的聲音。

03

獨處，是讓沉重的靈魂得以休憩。

馬德曾說：一個人的靈魂，只有在獨處中才能洞見自身澄澈與明亮，才能盛享生命的葳蕤和蓬勃。

遠離人群的活法，看似是寂寞的，會失去很多樂趣。但實際上，獨處是一場與靈魂的對話。

靜下心來，隔絕世界的嘈雜，才能為漂泊不定的靈魂尋一休憩之所。

作家陳忠實曾在《我的文學之路》中，講過自己的一段經歷：44歲這年，他感覺整個人充滿了疲憊之感。事業的停滯、生活的煩瑣、年華的老去，無一不使他身心俱疲。于是，他提著包裹，遠離讓人心浮氣躁的都市，回到了安恬、寧靜的老家。在老家，他會沿著村莊的鹿原北坡走走，看柳葉由綠變黃，看月亮由西升東。四季更迭中，他還看見春花和秋實，也聽見風吹來的方向。無人問津的時光里，他還會把搟好的面條煮熟，給自己下一碗熱氣騰騰的面。靜靜吃完，然后再靜靜睡去。夜晚不知從哪兒吹來的清風，拂在他的臉上，讓他感受到從未有過的平靜。

在這種松弛的狀態下，他的靈感源源不斷，最終創作出了《白鹿原》。

陳忠實說：“我一離開都市的喧囂，回到故鄉的綠原，心靈就會沉靜下來。”

人生最好的境界是豐富的安靜。這樣的境界，唯有獨處時才能抵達。

許多人終其一生，未曾與自己的靈魂有過一場促膝長談，使得內心的寧靜漸行漸遠。

但其實，只要我們能學會享受獨處的時光，靈魂就會回歸豐盈，生活也會返璞歸真。

獨處相安，自在清歡。

在繁重的生活里，我們都應找到這份難得的靜謐，開啟一個人的旅程。