親愛的讀者朋友

親愛的讀者朋友：

大家好！

當(dāng)下正是五月賞花時(shí)，陽光正好，春風(fēng)和煦，您是否攜家人在“五一”小長(zhǎng)假暢意游玩了呢？氣溫已然回升，很多朋友在外游玩時(shí)都會(huì)盡量選擇“輕裝上陣”。但對(duì)于體虛孱弱，尤其是過敏體質(zhì)人群來說，有一種裝備必不可少，這就是口罩。大自然雖風(fēng)光秀美，但空氣中可能彌漫的花粉、柳絮，以及夾雜著流感病毒的飛沫，都有可能攻擊過敏體質(zhì)人群的防御系統(tǒng)，引發(fā)相關(guān)疾病。除了戴口罩，勤洗手，在外還要注意飲食健康。在很多朋友心里，美食一頓是對(duì)自己和家人最大的犒勞。但節(jié)假日放松時(shí)“犒勞”，工作日壓力太大時(shí)也“犒勞”，“獎(jiǎng)賞”就可能變成“懲罰”，對(duì)脾胃及其他臟腑造成負(fù)擔(dān)。考慮到脾胃及身體的承受力，大家應(yīng)該怎么吃呢？針對(duì)這一問題，國(guó)家發(fā)布了一系列針對(duì)慢性疾病的食養(yǎng)指南。那么有朋友要問了，如果并未患上這類疾病，看這些食養(yǎng)指南也有用嗎？答案是肯定的，飲食的攝入與身體健康息息相關(guān)。（查詢相關(guān)食養(yǎng)指南，請(qǐng)?jiān)L問國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)，或關(guān)注中醫(yī)健康養(yǎng)生雜志官方號(hào)本月推送）

健康熱點(diǎn)

#三分之一的癌癥可通過篩查及早發(fā)現(xiàn)#

“癌癥”一詞，總是令人心生恐懼。但近年來，隨著環(huán)境污染的加重、不良生活習(xí)慣的形成，以及生活壓力的增加，癌癥似乎越來越年輕化，發(fā)病率也越來越高。很多朋友在體檢時(shí)，都想多做一些可以篩查癌癥的檢查。如何做好癌癥的早期預(yù)警，規(guī)避致癌因素呢？首先，我們要對(duì)癌癥的誘因和本質(zhì)有清晰和明了的認(rèn)知，如此，才能進(jìn)一步遠(yuǎn)離不良的生活方式，降低自己的患癌風(fēng)險(xiǎn)；其次，高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)及時(shí)、定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

雜志2019年5月刊封面報(bào)道《拒絕談癌色變》

#柳絮過敏者中午少出門#

每年的四五月，北方地區(qū)就開始頻頻“飛雪”。嚴(yán)重時(shí)，潔白的柳絮會(huì)隨著春風(fēng)，糊住人的眼睛、鼻孔和嘴巴，惹得人睜不開眼、吸不上氣、開不了口。空氣中彌漫的柳絮和花粉，是萬物復(fù)蘇的象征，但對(duì)于過敏體質(zhì)人群來說，可謂一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)。過敏體質(zhì)人群在此階段高發(fā)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，甚至因此睡不著覺、吃不下飯。為什么過敏會(huì)令人如此苦惱？如何才能做一個(gè)“不敏感”的人呢？

雜志2018年4月刊封面報(bào)道《無以名狀的過敏之痛》

#脾胃不好者，早飯應(yīng)該好好吃#

如今，很多年輕人都選擇不吃早餐，將節(jié)省下來的時(shí)間用來睡個(gè)懶覺。更有甚者認(rèn)為，不吃早餐還能降低一天攝入食物的總熱量，有利于減肥。但事實(shí)上，不吃早餐可能會(huì)給身體帶來很多不良影響，如引發(fā)胃痛、反酸等胃腸道不適，加重肥胖，導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生等。中國(guó)人自古就將早餐視為正餐，其重視程度，也體現(xiàn)在各地風(fēng)味十足、充滿民俗特色的早餐品種里。每天吃一份營(yíng)養(yǎng)豐富且均衡的早餐，才能讓您的脾胃“元?dú)鉂M滿”。

雜志2023年3月刊封面報(bào)道《美好一天，從早餐開始》

責(zé)任編輯/陶憲凝