城市規(guī)劃與體力活動促進(jìn)
——基于FBM行為模型的探討

高鶴陽

河北建筑工程學(xué)院 河北 張家口 075000

城市化進(jìn)程迅速改變了居民生活方式。現(xiàn)代居民普遍缺乏足夠身體活動導(dǎo)致公共健康負(fù)擔(dān)增加[1]，尤其是在心血管疾病、糖尿病等慢性疾病方面[2]。體育活動已被充分證明對健康有益，能降低全因死亡率的風(fēng)險，同時維持老年人的功能能力和獨立性。定期進(jìn)行體育鍛煉被認(rèn)為是減少慢性疾病負(fù)擔(dān)、降低醫(yī)療開支和社會成本的有效方法[3]。

鑒于不斷增長的公共健康問題，各國已啟動教育運動，以說服長時間久坐的成年人更加活躍。然而人均體力活動量逐年下降的趨勢仍未扭轉(zhuǎn)，缺乏運動已成為全球人類死亡的第四大原因[4]。如何有效地傳達(dá)體力活動建議的問題尚未得到解答。過去的公共健康舉措也表明，適當(dāng)有效傳達(dá)說服信息對于實現(xiàn)行為改變至關(guān)重要[5]。

斯坦福大學(xué)行為科學(xué)家BJ Fogg教授在CHI 97會議上首次介紹和定義了說服技術(shù)的含義和不同視角。說服意味著在沒有任何欺騙或脅迫的情況下影響人們的行為、態(tài)度和意圖。其利用信息和感知來改變?nèi)藗兊男袨椋⒅饕獞?yīng)用于商業(yè)、政治、教育、健康、環(huán)境和公共關(guān)系領(lǐng)域[6]。

各學(xué)科也逐漸意識到建成環(huán)境在促進(jìn)或抑制身體活動方面發(fā)揮著重要作用[7]。城市規(guī)劃和設(shè)計可通過建成環(huán)境直接影響身心健康和社會福祉，具有長期效果、經(jīng)濟(jì)性和廣泛效益的重要意義[8]。結(jié)合說服技術(shù)，可以更清晰地理解建成環(huán)境如何促進(jìn)或抑制體力活動，有助于概念化環(huán)境因素，從而更好地制定主動干預(yù)政策，優(yōu)化城市空間，創(chuàng)造支持體力活動的居住環(huán)境。

1 FBM行為模型理論概述

FBM行為模型是BJ Fogg博士應(yīng)用說服技術(shù)的理論分析框架，其旨在闡釋人類行為變化。Fogg認(rèn)為個體在達(dá)成某一行為時，需同時具備三個要素：足夠的動機(jī)（Motivation）、實施該行為的能力（Ability）、適當(dāng)?shù)奶崾疽蛩兀≒rompts）。模型如圖 1所示由兩個維度數(shù)據(jù)組成，對應(yīng)動機(jī)水平和能力水平，包括行為改變的閾值線和提示位置。閾值線是視覺指導(dǎo)，由Fogg最初提出，但其定位標(biāo)準(zhǔn)尚不明確。該線表明，高于閾值線的個體即當(dāng)動機(jī)和能力都準(zhǔn)備好的情況只需一種提示即可成功引導(dǎo)行為改變，而低于該線的數(shù)值會導(dǎo)致提示無效[9]。

根據(jù)動機(jī)、能力和提示3個要素去剖析行為，可以識別自身或他人的行為驅(qū)動因素。幫助理解人類行為的機(jī)制，解構(gòu)為改變所采取的措施，分析出是在促進(jìn)還是在抑制它們。

圖1 FBM行為模型

2 代表人群的FBM行為模型維度分析

2.1 代表人群在體力活動中的特征分析

參考美國和中國權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的體力活動指南文獻(xiàn)，系統(tǒng)梳理代表群體的心理特點、生理特點和體力活動強(qiáng)度如表 1所示。為FBM行為模型的群體行為設(shè)計提供分析基礎(chǔ)。

2.2 各群體的體力活動FBM分析

FBM分析中動機(jī)因素雖然必要，但并不是一個穩(wěn)定的因素，因為其在短時間內(nèi)波動較大，而能力在較長周期內(nèi)也較為穩(wěn)定，因此優(yōu)先關(guān)注能力維度才是促進(jìn)可持續(xù)行為的重點。

表1 代表人群體力活動特征

通過對代表人群的FBM維度進(jìn)行分析如表 2所示，可識別重點需要體力促進(jìn)的對象是兒童和老年人，其均屬于體力活動能力較低人群，重點在于輔助提高體力活動能力。而青少年和青壯年的能力較高，重點在于刺激體力活動動機(jī)。

表2 各群體的體力活動FBM分析

3 FBM模型下城市規(guī)劃體力活動促進(jìn)策略

對不同動機(jī)和能力的人群需要應(yīng)對不同提示策略， Fogg博士將FBM行為模型中提示要素的進(jìn)一步細(xì)分，其劃分為刺激（Spark）輔助（Facilitator）和信號（Signal）[7]。刺激的作用是在能力足夠時增強(qiáng)動機(jī)，輔助是在動機(jī)較高而能力不足時提供導(dǎo)引幫助以提高能力或使行為變?nèi)菀祝盘杽t是一種稍弱的觸發(fā)，幾乎不會帶來動機(jī)和能力的變化，適用于動機(jī)和行為都很高的情況下。城市規(guī)劃可以通過設(shè)計人們能感知到的建成環(huán)境來應(yīng)用這三種促進(jìn)要素。

通過綜合考慮土地利用規(guī)劃、交通規(guī)劃和綠地規(guī)劃等不同維度，結(jié)合不同人群的特征和需求，可以設(shè)計出更具針對性和有效性的城市規(guī)劃策略，從而激發(fā)和促進(jìn)居民參與體力活動的意愿和行為。

3.1 土地利用規(guī)劃維度：豐富多元的品質(zhì)空間

高動機(jī)低能力人群（輔助型）：針對老年人和兒童的特殊需求規(guī)劃便利的健身設(shè)施，如健身步道、戶外健身器材等，以提供易于操作和安全可靠的健身環(huán)境。同時，為社區(qū)集體健身活動提供足夠的公共空間和資源支持，促進(jìn)社交互動和支持。高能力低動機(jī)人群（刺激型）：主要人群為青少年及青壯年，其興趣愛好隨著認(rèn)知水平的提高逐漸變得多樣化，單一指標(biāo)割裂的用地劃分無法提高其活動動機(jī)。應(yīng)鼓勵多元用地混合，豐富業(yè)態(tài)以刺激體力活動動機(jī)。未來可以考慮整合數(shù)字化技術(shù)，例如開發(fā)健身應(yīng)用程序或提供虛擬現(xiàn)實健身體驗，以增強(qiáng)體力活動的吸引力和刺激性。高能力高動機(jī)人群（信號型）： 健身群體有較強(qiáng)的能力和動機(jī)，只需要在可感知的范圍內(nèi)提供健身相關(guān)的空間和設(shè)施就會自發(fā)開始體力活動，可以在社區(qū)或工作單位周邊設(shè)置分散的健身設(shè)施，或利用街頭巷尾的零碎公共空間。

3.2 交通規(guī)劃維度：步行騎行友好的的慢行交通體系

高動機(jī)低能力人群（輔助型）：總體策略為創(chuàng)建友好可達(dá)的慢行交通系統(tǒng)，老人和兒童步行能力較為有限，因此需要配置步行友好設(shè)施。通過結(jié)合土地利用規(guī)劃，可以利用慢行步道將日常活動范圍內(nèi)的空間，如休憩游園和游樂場，串聯(lián)起來。規(guī)劃設(shè)置安全寧靜的慢行通道，連接居住區(qū)和健身場地。此外還應(yīng)將多個社區(qū)及街區(qū)的騎行路網(wǎng)進(jìn)行聯(lián)和設(shè)計，如果沒有騎行專用道，那么騎行愛好者也難以維持愛好，減少了潛在的體力活動。

高能力低動機(jī)人群（刺激型）：針對體力活動能力高的群體，如青少年，應(yīng)減少削弱其體力活動動機(jī)的因素，如在設(shè)計便捷公交系統(tǒng)的同時，考慮整合智能交通管理技術(shù)，為運動場館提供實時交通信息和推薦路線，以提升運動便利性和可及性。高能力高動機(jī)人群（信號型）： 青壯年健身群體有體能和動機(jī)去跑步和騎行等線性運動。進(jìn)行可規(guī)劃連通的跑步騎行路線，并設(shè)置連續(xù)的標(biāo)識導(dǎo)航，提示其直接圍繞路線開始體力活動。減輕了規(guī)劃路線和導(dǎo)航的動機(jī)和能力負(fù)擔(dān)。

4 結(jié)語

FBM行為模型為城市規(guī)劃帶來了一種新的分析視角，強(qiáng)調(diào)通過優(yōu)化建成環(huán)境，例如設(shè)置健身設(shè)施、改善步行和騎行道路，以及設(shè)置健康提示標(biāo)識等方式，增強(qiáng)個體的活動能力并提供環(huán)境提示，從而鼓勵促進(jìn)個體更頻繁地參與體力活動。這一模型為城市規(guī)劃者提供了更深入的理解，關(guān)于如何設(shè)計城市環(huán)境以促進(jìn)體力活動的方法。在實踐中，城市規(guī)劃者應(yīng)當(dāng)充分利用Fogg行為模型所提供的理論框架和指導(dǎo)原則，結(jié)合具體實際情況，制定具有針對性的城市規(guī)劃策略，以創(chuàng)造更健康、活力和可持續(xù)的生活環(huán)境，從而促進(jìn)居民的體力活動參與。這種綜合的方法將有助于城市規(guī)劃者更有效地應(yīng)對當(dāng)代城市挑戰(zhàn)，為城市居民提供更具有吸引力和支持性的環(huán)境，從而激發(fā)和維持體力活動的積極參與。