卯時：排便護腸道

劉欣

卯時指早上5 點至7 點，《黃帝內經》認為：“大腸者，傳導之官，變化出焉。”太陽升起之時，大腸經也會跟著興奮起來，為了配合大腸經的工作，此時我們該“方便”了。每天起床后喝杯溫開水，有沖洗腸胃、清理體內毒素、促進排便的效果。

如果排不出便、大便干燥，排便不暢，可以在早上空腹吃個梨。中醫認為梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效。早上因為腸道已經排空，空腹吃梨可以更大限度地促進腸道的蠕動，從而起到通便的效果。但此方也并非人人適宜。因為梨性寒，脾胃虛寒的人若空腹食用更會傷脾胃、助陰濕，于身體反而無益了，倒不如每天清晨喝杯白開水來得安全。