羽毛球拍收納桶的制作及應用

為提高羽毛球拍的使用效率和器材安全性，筆者主要利用廢棄食用油桶、使用完的保鮮膜的內紙筒進行組合設計，開發制作成羽毛球拍收納桶。同時，筆者發現羽毛球拍收納桶在提升學生專項運動技能和發展學生體能等方面具有較好的輔助教學效果。

一、制作材料及工具

廢棄食用油桶1個，保鮮膜內的紙筒若干（以內徑約4cm、長度約20cm為宜），膠帶若干、廢（報）紙若干、剪刀1把（圖1）。

二、制作方法

第1步：裁剪出收納桶外圈。用剪刀將廢棄食用油桶的錐形頂部剪掉，保留約20cm的桶身作為收納桶外圈（圖2）。

第2步：制作收納桶內芯。將8～10個紙筒聚攏后用膠帶進行纏繞式固定，再用若干廢（報）紙將每個紙筒之間的空隙部分填滿，使收納桶內芯更加牢固（圖3）。

第3步：制作羽毛球拍收納桶。將桶內芯塞入收納桶外圈中，以起到防潮濕及減少磨損的作用，并調整桶內芯的位置，使桶內芯與收納桶外圈緊密貼合，制成羽毛球拍收納桶（圖4）。

三、羽毛球拍收納桶的應用

1.在球類運動項目中的應用

在相應的位置擺放若干無羽毛球拍的收納桶，教師指導學生用正反手發高遠球技術將羽毛球發到相應的收納桶上（圖5），以此不斷提高發球落點的精準度。在指導學生進行籃球原地運球時，將2個無羽毛球拍的收納桶上下重疊擺放（高度約45cm），學生兩腳前后分開站立，模仿坐板凳的姿勢進行運球練習（圖6），以此增強下肢動作的穩定性，提高運球練習的效率。在規定的場地內擺放多個有羽毛球拍的收納桶進行“防守人”的障礙設置（圖7），指導學生進行籃球或足球行進間變向運球技術練習，提高動作的熟練度，提高身體的快速反應能力及靈活性。

2.在身體素質練習中的應用

教師指導學生上體成仰臥平躺姿勢，兩腿伸直后，兩腳夾住1個無羽毛球拍的收納桶進行上下擺動或保持固定角度的練習（圖8），增強腹部核心力量和耐力。指導學生采用坐位體前屈的動作將1個無羽毛球拍的收納桶向前推移（圖9），提高身體的伸展性和柔韌素質。指導學生原地站立，兩手側平舉，掌心向上各托1個無羽毛球拍的收納桶（圖10），發展學生的上肢力量和耐力。依次擺放多個無羽毛球拍的收納桶，指導學生進行連續的雙腳向前跳或連續跑跨等練習（圖11），提升學生的跳躍能力和奔跑能力。

3.在游戲活動中的應用

2名學生1組，左右平行站立，1人右手、1人左手將1個無羽毛球拍的收納桶推在手掌中，進行向前快速跑練習（圖12），跑動過程中，確保收納桶不掉落，提高身體的協調性和同伴之間的合作能力。2名學生1組，1人雙手持無羽毛球拍的收納桶于體前斜上方，練習者在收納桶自然下落到地面前用手接住（圖13），提高身體的快速反應能力。組織學生用多個無羽毛球拍的收納桶進行堆“高塔”、打“冰壺”、投“桶壺”等游戲練習，在發展學生身體素質的同時激活學生思維，提高分析問題和解決問題的能力。