基于基本動(dòng)作模式和技能理論提高小學(xué)低學(xué)段體育課堂實(shí)效的策略研究

摘" 要：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)兒童基本動(dòng)作模式與動(dòng)作技能進(jìn)行分析，了解學(xué)生體育動(dòng)作學(xué)習(xí)中存在的薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行不同的基本動(dòng)作訓(xùn)練，以“標(biāo)準(zhǔn)形式的蹲”在小學(xué)低段學(xué)生中進(jìn)行實(shí)踐與應(yīng)用，培養(yǎng)學(xué)生建立標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的意識(shí)，同時(shí)進(jìn)行多種形式的跳躍練習(xí)發(fā)展學(xué)生基本動(dòng)作技能。建議在小學(xué)階段盡早進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的干預(yù)，早期的動(dòng)作干預(yù)對(duì)學(xué)生單個(gè)動(dòng)作的效果提升幅度大，為后期身體成長(zhǎng)發(fā)育和動(dòng)作技能的形成做好鋪墊。

關(guān)鍵詞：基本動(dòng)作模式；基本動(dòng)作技能；小學(xué)低學(xué)段

中圖分類號(hào)：G623.8" " "文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A" " 文章編號(hào)：1005-2410（2024）05-0029-03

動(dòng)作發(fā)展對(duì)于個(gè)體的身體、認(rèn)知與情感及社會(huì)性的發(fā)展具有重要價(jià)值，兒童時(shí)期的動(dòng)作發(fā)展是個(gè)體一生動(dòng)作發(fā)展的重要階段，而基本動(dòng)作模式與動(dòng)作技能發(fā)展是兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要內(nèi)容。基本動(dòng)作模式是兒童學(xué)習(xí)和完成各種動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是基本動(dòng)作技能學(xué)習(xí)和發(fā)展的基石，可以有效地降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；基本動(dòng)作技能是所有身體活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)于其未來(lái)熟練掌握各種專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能至關(guān)重要。在動(dòng)作技能教學(xué)中，教師應(yīng)始終關(guān)注學(xué)生正確的動(dòng)作模式，防止不良習(xí)慣的養(yǎng)成，為學(xué)生落實(shí)終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

一、概念界定

（一）動(dòng)作模式和技能層級(jí)結(jié)構(gòu)

學(xué)生動(dòng)作庫(kù)的發(fā)展是從基本動(dòng)作模式—基本動(dòng)作技能—運(yùn)動(dòng)技能—專項(xiàng)技能的過(guò)渡，兒童基本動(dòng)作模式和基本動(dòng)作技能在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能形成的發(fā)展過(guò)程中起到非常重要的基礎(chǔ)作用（表1）。

人體動(dòng)作可以分為：?jiǎn)瓮群碗p腿支撐負(fù)重和蹬伸用力，如走、跑、蹦、跨等；上下肢和身體左右兩側(cè)對(duì)稱性動(dòng)作，如游泳、騎自行車(chē)等；上下肢和身體左右兩側(cè)不對(duì)稱性的動(dòng)作，如投鉛球、腳踢球等;可同時(shí)進(jìn)行的對(duì)稱和非對(duì)稱性身體動(dòng)作（上下肢和左右兩側(cè)），如籃球運(yùn)球上籃、網(wǎng)球跑動(dòng)中正手擊球等。

人體動(dòng)作和動(dòng)作模式的完成需要有完善的自我組織、控制和調(diào)節(jié)的功能。同時(shí)還需要與身體的運(yùn)動(dòng)能力包括力量、速度、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等有機(jī)地結(jié)合在一起，從而形成動(dòng)作技能并應(yīng)用到專門(mén)的體育運(yùn)動(dòng)中去，進(jìn)而發(fā)展成為運(yùn)動(dòng)技能。運(yùn)動(dòng)技能與個(gè)人的身體和心理的機(jī)能和功能結(jié)合在一起就形成了具有個(gè)人特色的技術(shù)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)風(fēng)格。

（二）基本動(dòng)作模式和動(dòng)作特征

基本動(dòng)作模式也稱為固有動(dòng)作模式或先天動(dòng)作模式，指人體先天性本能動(dòng)作的基本單位[1]。動(dòng)作模式是指人體具有一系列相同的空間、時(shí)間、形狀和方向等成分的解剖動(dòng)作組合。嚴(yán)格來(lái)講，動(dòng)作模式是建立在人體的三個(gè)運(yùn)動(dòng)軸和面的基礎(chǔ)之上，按照一定的時(shí)間、空間和順序進(jìn)行的一系列協(xié)調(diào)組合的動(dòng)作。而那些讓人體重心進(jìn)行前后、橫向、上下移動(dòng)的簡(jiǎn)單而協(xié)調(diào)的上、下身體動(dòng)作模式被視為人體基本動(dòng)作模式。基本動(dòng)作技能需要練習(xí)和指導(dǎo)來(lái)獲得，那么人體能夠形成基本動(dòng)作技能的固有基礎(chǔ)是什么呢？那就是先天性動(dòng)作模式，基本動(dòng)作模式的建立優(yōu)先于基本動(dòng)作技能的形成，需要通過(guò)這些人體與生俱來(lái)的基本動(dòng)作模式作為動(dòng)作的雛形來(lái)鍛煉和提高基本動(dòng)作技能。庫(kù)克和鮑伊爾等學(xué)者認(rèn)為人類動(dòng)作技能表現(xiàn)是基于他們自身所具有的原始動(dòng)作模式，包括蹲起、弓箭步、步態(tài)、提拉等。這些原始動(dòng)作模式就是人體的基本動(dòng)作模式[1]。基本動(dòng)作模式應(yīng)在小學(xué)低學(xué)段這個(gè)階段協(xié)助孩子形成標(biāo)準(zhǔn)正確的基礎(chǔ)動(dòng)作模式，為后期的身體成長(zhǎng)發(fā)育和動(dòng)作技能的形成做好鋪墊。

（三）基本動(dòng)作技能

基本動(dòng)作技能（Fundamental Motor Skills，F(xiàn)MS）包括身體移動(dòng)技能、物體操作技能和穩(wěn)定性控制技能。這些技能通常被認(rèn)為是復(fù)雜動(dòng)作技能和特定動(dòng)作技能的基石。掌握基本動(dòng)作技能對(duì)于兒童至關(guān)重要，基本動(dòng)作技能可以幫助兒童有效控制自己的身體活動(dòng)，合理操縱外界環(huán)境，形成體育和其他娛樂(lè)活動(dòng)相關(guān)的復(fù)雜動(dòng)作模式。童年是發(fā)展基本動(dòng)作技能熟練程度的關(guān)鍵時(shí)期。如果兒童沒(méi)有接受足夠的運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)，他們會(huì)表現(xiàn)出基本動(dòng)作技能熟練程度的發(fā)育遲緩，從而限制兒童在日常生活中從事各種活動(dòng)的能力。有研究指出，基本動(dòng)作技能并不是隨著年齡增長(zhǎng)而得到發(fā)展；也就是說(shuō)，兒童不能隨著年齡增長(zhǎng)以及身體發(fā)育成熟來(lái)達(dá)到他們基本動(dòng)作能力的高級(jí)階段，應(yīng)在兒童早期階段積極創(chuàng)造學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的機(jī)會(huì)以及控制動(dòng)作發(fā)展的外部環(huán)境（圖1）。

幼少兒3歲前是基礎(chǔ)動(dòng)作模式建立期；3～13歲是基本動(dòng)作技能從形成到發(fā)展鞏固的最佳時(shí)期；9歲之前不應(yīng)限制孩子參與單一項(xiàng)目的體育活動(dòng)，應(yīng)盡可能多地為孩子提供參與多種運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，以培養(yǎng)孩子多方面的動(dòng)作技能；6～10歲是對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)、干預(yù)、協(xié)助引導(dǎo)其形成最佳的基本動(dòng)作技能的最佳時(shí)期；10～13歲是進(jìn)一步彌補(bǔ)和糾正孩子基本動(dòng)作技能的最后時(shí)期，為接下來(lái)進(jìn)行專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練，以及后期提升職業(yè)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有重要的作用。在掌握相關(guān)的基本動(dòng)作模式和基本動(dòng)作技能之前就開(kāi)始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技能，將會(huì)降低后期的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

所以如果兒童不能全面熟練地掌握基本運(yùn)動(dòng)技能，隨著動(dòng)作的逐級(jí)發(fā)展，當(dāng)個(gè)體嘗試挑戰(zhàn)復(fù)雜運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)，更容易遭遇困難和挫折，會(huì)傾向于躲避，難以突破動(dòng)作熟練屏障，無(wú)法實(shí)現(xiàn)從基本運(yùn)動(dòng)技能向?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的順利過(guò)渡。然而基本運(yùn)動(dòng)技能并非隨著年齡的增長(zhǎng)而自然發(fā)展，掌握需要經(jīng)歷一個(gè)生疏到熟練的可觀察的過(guò)程，而且在其發(fā)展敏感期得到有效的指導(dǎo)才能達(dá)到應(yīng)有的熟練水準(zhǔn)。

二、基本動(dòng)作模式與基本動(dòng)作技能課堂策略研究

（一）小學(xué)蹲起基本動(dòng)作模式應(yīng)用研究

蹲起是日常生活和體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的下肢運(yùn)動(dòng)形式，一般可分為下蹲和蹬伸兩個(gè)階段，下蹲階段主要是髖關(guān)節(jié)屈曲、膝關(guān)節(jié)屈曲、踝關(guān)節(jié)背屈；蹬伸階段則為髖關(guān)節(jié)伸展、膝關(guān)節(jié)伸展、踝關(guān)節(jié)跖屈。在跳躍落地時(shí)，下蹲階段又可稱為緩沖階段，表現(xiàn)為髖、膝關(guān)節(jié)被動(dòng)屈曲，踝關(guān)節(jié)的背屈也是被動(dòng)的。例如更高層級(jí)的體能訓(xùn)練中的負(fù)重深蹲、跳深、縱跳等都包含這種運(yùn)動(dòng)形式[2]。蹲起基本動(dòng)作模式的建立對(duì)學(xué)生今后參與更高層次的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練起著至關(guān)重要的作用。

第一學(xué)期開(kāi)學(xué)測(cè)試小學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)蹲起完成情況，測(cè)試總?cè)藬?shù)423人，其中能夠完成標(biāo)準(zhǔn)蹲起的人數(shù)為57人，占全體學(xué)生的13.4%，其余86.6%的學(xué)生能夠完成蹲起動(dòng)作，但是動(dòng)作模式?jīng)]有達(dá)到規(guī)定的要求，測(cè)試過(guò)程中，學(xué)生蹲起出現(xiàn)駝背彎腰、膝蓋內(nèi)扣、下蹲深度不夠、臀部抬起、身體搖晃、腳尖抬起、腳后跟抬起、膝蓋過(guò)分超過(guò)腳尖等一系列錯(cuò)誤動(dòng)作，錯(cuò)誤的蹲起動(dòng)作可能增加蹲起過(guò)程中膝關(guān)節(jié)和背部損傷的風(fēng)險(xiǎn)。所以小學(xué)低學(xué)段一、二年級(jí)的學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作蹲起模式的建立對(duì)學(xué)生今后的基本動(dòng)作技能、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)具有正確的導(dǎo)向作用。

根據(jù)一、二年級(jí)學(xué)生開(kāi)學(xué)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)蹲起完成數(shù)據(jù)，第一學(xué)期體育課進(jìn)行了蹲起的輔助練習(xí)，通過(guò)提高學(xué)生平衡能力、增加腿部肌肉力量和提升核心穩(wěn)定性等內(nèi)容進(jìn)而全面掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作模式的蹲起（表2）。

通過(guò)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)蹲起的一些輔助練習(xí)，學(xué)生的平衡能力、腿部肌肉力量以及核心穩(wěn)定性進(jìn)一步提升，具備了完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作蹲起的能力。但是蹲起過(guò)程中同樣還是會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題。（1）膝蓋向兩腿之間內(nèi)扣。改進(jìn)方式在做蹲起時(shí)在雙膝上方套上彈力環(huán)，做動(dòng)作時(shí)注意膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣。或是做蹲起腳尖稍微外八，雙腳之間距離大于肩寬，這樣可以更多地刺激內(nèi)收肌。（2）沒(méi)有蹲到一定的深度。標(biāo)準(zhǔn)的蹲起是要蹲到與臀部位置平行或低于膝關(guān)節(jié)的位置。可以利用符合學(xué)生身高的小箱子進(jìn)行練習(xí)，高度大概是讓學(xué)生坐下時(shí)大腿會(huì)低于膝蓋。當(dāng)臀部輕微碰觸到箱子后，立刻準(zhǔn)備施力站起。（3）背部沒(méi)有伸展。需要橫桿幫助學(xué)生改善動(dòng)作，在蹲起到末端時(shí)，雙手抓住橫杠，杠的位置要略微高于學(xué)生能摸到的位置，上身挺直，不要塌腰和過(guò)度挺胸。（4）做動(dòng)作時(shí)低頭。出現(xiàn)這種動(dòng)作的原因是因?yàn)樽鰟?dòng)作時(shí)不注意及上背部的力量弱。做動(dòng)作時(shí)學(xué)生要注意下頜微收，目視前方。過(guò)頂蹲起的訓(xùn)練有助于學(xué)生肩背部的肌肉力量增長(zhǎng)和控制。

通過(guò)蹲起輔助練習(xí)和學(xué)生易犯錯(cuò)誤糾正，第一學(xué)期期末再次對(duì)小學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)蹲起完成情況進(jìn)行了測(cè)試，總?cè)藬?shù)415人，其中能夠完成標(biāo)準(zhǔn)蹲起的人數(shù)為349人，占全體學(xué)生的84.1%，較開(kāi)學(xué)測(cè)試數(shù)據(jù)有了明顯的提升。通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)蹲起動(dòng)作的教學(xué)可以看出，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的建立對(duì)于小學(xué)低學(xué)段學(xué)生體育鍛煉效果明顯，為學(xué)生今后的基本動(dòng)作技能和運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。

（二）小學(xué)蹲跳基本動(dòng)作技能應(yīng)用研究

在學(xué)生第一學(xué)期建立蹲起基本動(dòng)作模式的基礎(chǔ)上，第二學(xué)期開(kāi)始發(fā)展學(xué)生基本動(dòng)作技能，標(biāo)準(zhǔn)蹲起模式發(fā)展成為標(biāo)準(zhǔn)蹲跳基本動(dòng)作技能，進(jìn)而發(fā)展到小學(xué)高年級(jí)的立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)層級(jí)。跳的動(dòng)作技術(shù)主要分為單足跳和雙足跳兩種形式，在兒童體育活動(dòng)中，出現(xiàn)較多的是雙足跳的形式。高年級(jí)運(yùn)動(dòng)技能立定跳遠(yuǎn)主要分為：預(yù)備起跳階段、起跳階段、騰空階段，成熟的立定跳遠(yuǎn)建立在一定的肌肉力量和成熟的技術(shù)水平上，所以說(shuō)小學(xué)一、二年級(jí)蹲跳基本動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)與掌握顯得尤為重要。

第二學(xué)期體育課進(jìn)行了蹲跳為主的跳躍性學(xué)練的輔助練習(xí)，通過(guò)增加學(xué)生腿部肌肉力量從而更好地掌握蹲跳基本動(dòng)作技能（表3）。

通過(guò)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)蹲跳的一些游戲主題和輔助練習(xí)，學(xué)生的腿部肌肉力量和跳躍的神經(jīng)感覺(jué)都已經(jīng)完善，具備了完成基本技能蹲跳的能力。但是蹲跳過(guò)程中同樣還是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。（1）學(xué)生雙手沒(méi)有擺動(dòng)。解決方法是要求學(xué)生的雙手放在頭上，然后做起跳的動(dòng)作，學(xué)生通過(guò)錯(cuò)誤動(dòng)作練習(xí)發(fā)現(xiàn)跳躍高度下降，體會(huì)發(fā)現(xiàn)雙臂向上擺動(dòng)對(duì)蹲跳的重要性。（2）蹲跳過(guò)程中身體過(guò)度搖晃。解決方法要求學(xué)生重心保持在中間，前后腿略微向外打開(kāi)，全腳掌踏實(shí)地面，腰腹收緊。（3）學(xué)生蹲跳過(guò)程的最后階段直腿落地。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是學(xué)生沒(méi)有建立屈膝緩沖的意識(shí)，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。解決方法是學(xué)生完成平穩(wěn)落地動(dòng)作時(shí)，落地接觸地面的位置由腳前掌緩慢過(guò)渡到全腳掌支撐還原為蹲跳準(zhǔn)備姿勢(shì)。

（三）建議與局限性

基本動(dòng)作模式應(yīng)在小學(xué)低學(xué)段（一、二年級(jí)）幫助學(xué)生形成標(biāo)準(zhǔn)正確的基礎(chǔ)動(dòng)作模式，早期的動(dòng)作干預(yù)對(duì)學(xué)生單個(gè)動(dòng)作的效果提升幅度較大，為后期的身體生長(zhǎng)發(fā)育和動(dòng)作技能的形成做好最基礎(chǔ)的鋪墊。基本運(yùn)動(dòng)技能不僅是兒童動(dòng)作發(fā)展的必經(jīng)之路，也是未來(lái)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練的基石，建議定期監(jiān)測(cè)兒童動(dòng)作發(fā)展評(píng)估，精準(zhǔn)識(shí)別動(dòng)作成分短板，并及時(shí)開(kāi)展個(gè)性化運(yùn)動(dòng)干預(yù)，降低發(fā)展遲緩風(fēng)險(xiǎn)。研發(fā)適合基本運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的教具教材，促進(jìn)兒童基本運(yùn)動(dòng)技能的綜合發(fā)展。

進(jìn)入小學(xué)中高年級(jí)階段后培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)從基本動(dòng)作模式和基本動(dòng)作技能過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技能，但是在復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技能學(xué)習(xí)過(guò)程中需要更加重視這些復(fù)雜動(dòng)作中的基本動(dòng)作模式和基本動(dòng)作技能，形成肌肉記憶的同時(shí)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有刺激，幫助學(xué)生建立神經(jīng)系統(tǒng)反射。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，兒童時(shí)期的動(dòng)作發(fā)展是個(gè)體一生動(dòng)作發(fā)展的重要階段，而基本動(dòng)作模式與動(dòng)作技能發(fā)展是兒童運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要內(nèi)容，在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程中起到非常重要的基礎(chǔ)作用。本文發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體育動(dòng)作學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)形式的蹲在小學(xué)低段學(xué)生中進(jìn)行實(shí)踐與應(yīng)用，培養(yǎng)學(xué)生建立標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的意識(shí)；同時(shí)進(jìn)行多種形式的跳躍練習(xí)發(fā)展學(xué)生基本動(dòng)作技能。教師在體育教學(xué)中應(yīng)始終關(guān)注學(xué)生正確的動(dòng)作模式，防止不良習(xí)慣的養(yǎng)成，為學(xué)生落實(shí)終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。除此以外，學(xué)生的基本動(dòng)作模式和運(yùn)動(dòng)技能的形成需要有一個(gè)長(zhǎng)期的追蹤過(guò)程，有待研究者繼續(xù)進(jìn)一步深入探索。可見(jiàn)，建立學(xué)生基本動(dòng)作模式和技能需要一個(gè)長(zhǎng)期綜合干預(yù)的過(guò)程，希望本文的基本運(yùn)動(dòng)技能理論分析和實(shí)踐運(yùn)用策略，能為小學(xué)體育教師認(rèn)知和開(kāi)展基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)提供有價(jià)值的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)：

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