園藝療法對青少年考試焦慮的干預研究

張珊珊?袁章奎

摘要：為了探究園藝療法在緩解青少年考試焦慮中的治愈效果，使用自主編制的青少年多維考試焦慮量表（YMTAS）作為評估工具，將46名高一年級學生隨機分為實驗組和對照組，干預實驗后比較兩組成員實驗前后的考試焦慮狀況。結果發現，實驗組在考試焦慮及分維度擔憂、軀體反應、焦慮、社會貶損上的得分均低于對照組，且具有顯著差異性。因此，園藝活動可以有效降低學生考試焦慮水平，這為園藝療法在學校心理健康教育工作中的進一步應用提供有力的支持。

關鍵詞：考試焦慮；園藝療法；青少年

中圖分類號：G44 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2684（2024）17-0004-06

一、引言

《2022年國民抑郁癥藍皮書》調查顯示，全球精神障礙疾病負擔更加沉重，重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%，焦慮情緒在人群中呈上升趨勢。目前，中學生所感受到的焦慮主要來自考試焦慮，特別是面對升學考試壓力，考試焦慮問題顯得格外突出。考試焦慮對學生的影響呈現日益嚴峻的態勢，不僅影響學業成績，也會損害學生的記憶力、注意力、預期等認知能力[1-4]。此外，長期的學業壓力和焦慮也會影響學生的健康，導致更多的軀體不適[5]。

園藝療法（Horticultural Therapy，HT）在我國起步較晚。2000年，李樹華[6]首次系統地將園藝療法的概念、歷史、特點、功效、方法及實施步驟介紹到國內。目前比較統一的概念來自美國園藝治療協會（American Horticultural Therapy Association，AHTA）的界定，認為園藝療法即需要在其精神及身體方面進行改善的人利用園藝操作與植物栽培等活動，從心理、身體等諸多方面進行調整的一種有效方法。園藝療法主要是通過視覺、嗅覺、味覺、聽覺和觸覺而感知事物及其他物質的特征或性質的一種科學方法，通過調整中樞神經系統的興奮與抑制過程促進疾病向好的方面轉變[7]。植物會提供不同的感官刺激，幫助個體與環境互動，包括植物的色彩對視覺，香味對嗅覺，可食用的植物對味覺，植物的花朵、莖干的質感對觸覺，都會形成良性刺激。自然界中的蟲鳴、鳥語、水流聲、風聲及雨滴擊打葉片的聲音，也會對聽覺產生刺激作用。在園藝活動過程中，通過刺激學生的五感，讓學生產生感覺與知覺，最終激發學生的感情和欲望，進而達到疏解壓力和重建心靈的作用。另外，在參與園藝活動過程中，也能增強學生的專注力、動手能力、人際交往等方面的能力。

園藝療法的服務對象從最初的殘疾人、精神病患者、智力障礙者、孤獨癥患者等重大慢性生理疾病患者逐漸擴展到各種生理、心理、社會功能障礙者[8]。園藝療法不僅對學生亞健康人群擁有較好的輔助治療效果，對健康人群也是一種疾病預防手段。郭毓仁[9]提出，園藝活動可以有效地減緩壓力，調節身心，進而緩解抑郁。楊利利和丁閩江[10]在學校草藥實踐基地讓學生進行植物栽培和果實品嘗，同時進行園藝知識的宣講，結果表明園藝療法有助于學生自我成長，感受生命力量，對情緒調節也有較大幫助。在與小組成員互動的過程中，還可以提高學生的自我認同和社會交往能力。張艷[11]指出，學生參加植物種植、戶外活動、植物病蟲害管理等園藝療法活動，有助于舒緩負面情緒。另一項研究表明，園藝療法對緩解患者的抑郁情緒具有顯著的干預效果[12]。王新宇[13]的碩士畢業論文從醫學角度出發，同樣證明園藝治療對治療青少年的抑郁癥具有較好的效果。盡管園藝療法在多個領域具有顯著干預效果，但尚無相關研究探討園藝療法對減輕中學生考試焦慮水平的實際效果。因此，本文借助園藝療法，將自主編制的青少年多維考試焦慮量表作為評估工具，對具有中度或重度考試焦慮的高一學生進行實驗。旨在幫助學生減輕壓力，舒緩焦慮情緒，為園藝療法在學校心理健康教育工作中的應用提供實證依據。

二、研究方法

（一） 研究對象

通過現場宣講招募46人，根據年級、性別和考試焦慮得分情況，將被試匹配為實驗組和對照組。實驗組23人，男生5人，女生18人；對照組23人，男生10人，女生13人。實驗組和對照組均為高一年級學生。

（二）研究工具

研究采用自主開發的青少年多維考試焦慮量表（The Youth Multidimensional Test Anxiety Scale，YMTAS）。量表包含16個項目，采用Likert5點計分方式（0表示“完全不符合”，4表示“完全符合”）。量表分為四個維度，分別為擔憂（6個項目）、軀體反應（3個項目）、緊張或焦慮（4個項目）、社會貶損（3個項目）。總量表及分量表的Cronbach's α分別為0.896、0.859、0.710、0.782、0.773，重測信度為0.810。

（三）研究設計

1. 確定被試

基于量表施測和訪談，選取2023年以來某普通高中一年級達到一定考試焦慮水平的46名學生作為研究對象，按照基礎資料的匹配情況和對園藝療法喜愛程度隨機分為對照組和實驗組。

2. 干預施測

使用自編的考試焦慮量表對實驗組和對照組的學生分別施測，采用獨立樣本t檢驗對兩組成員前測數據進行差異檢驗，保障兩組成員存在同質性。

3. 方案實施

園藝治療活動由研究者本人設計和帶領，邀請一位園藝治療師對活動設計和干預過程提供專業指導。活動為每周一次，每次時間為50分鐘，共進行八次。

4. 干預后測

最后一次團體輔導結束時，預留10分鐘的時間對實驗組施測，并填寫團體輔導活動效果反饋表，次日對對照組進行施測。

5. 數據分析

運用配對樣本t檢驗分別對兩組成員的前后測數據進行對比分析，同時采用獨立樣本t檢驗對實驗組和對照組的后測數據進行檢測，了解干預前后學生考試焦慮的變化情況。

（四）研究方案

黃淑燕編寫的《園藝療法基礎》，黃盛璘、黃盛瑩和蔡祐庭[14]編寫的《很多植物都想照顧我們》，黃盛璘[15-16]編寫的《走進園藝療法的世界》和《綠生活療愈手冊》為本次團體輔導方案提供了參考。在團體心理輔導前，通過與學生充分的訪談，結合青少年考試焦慮的相關理論及量表設計的題目，最終制定“園藝療法對考試焦慮的療愈作用”團體輔導方案。

園藝活動主要分為三個階段，分別為初始階段（初相遇），工作階段（趣味壓花、種植樂趣、純露提煉、拓印心愈、堆肥比拼、微型花園），結束階段（豆子祝福瓶活動）。由于小組成員來自不同的班級，第一階段設置為破冰活動，目的是消除組員間的陌生感，建立歸屬感和信任感，為后續的小組建設打下堅實的基礎。工作階段的主要目標是幫助學生舒緩焦慮情緒，釋放負面情緒，促進身心放松及增強自我效能感等，致力于提供積極的環境和活動，幫助成員減輕壓力、調整心態，以達到更好的心理狀態和學習效果。結束時的主要任務是處理離別情緒，進行活動總結，并完成后測測試。這一階段旨在確保小組成員在結束時能夠全面回顧和評估所學的知識和技能，保持良好的情緒狀態。（見表1）

三、研究結果

（一）實驗組和對照組的前測結果比較

采用獨立樣本t檢驗方法檢測實驗組和對照組的前測分數是否有顯著差異。結果顯示，除了擔憂維度存在差異性，考試焦慮總量表及分維度量表均不存在顯著差異（p>0.05），說明實驗組和對照組具有同質性。（見表2）

（二）實驗組和對照組的后測結果比較

采用獨立樣本t檢驗對實驗組和對照組的后測數據進行差異性分析。結果顯示，經過團體輔導干預后，實驗組在考試焦慮及分維度擔憂、軀體反應、焦慮、社會貶損上的得分均低于對照組，存在顯著差異性（p<0.05）。Cohen's d效應量均大于0.8，說明實驗組和對照組之間的差異較為顯著，團體輔導干預的效果較明顯。（見表3）

（三）實驗組前后測結果比較

采用配對樣本t檢驗對實驗組干預前后分數進行差異性分析。結果顯示，考試焦慮總量表及分維度擔憂、軀體反應、焦慮均存在顯著差異（p<0.05），考試焦慮及分維度平均值均有所下降。社會貶損維度的p值為0.07，存在邊緣顯著差異，后測得分有所降低。關于降低學生對社會性評價的擔憂和恐懼的內容，由于干預過程中并未涉及太多，因此可能在這一方面并未取得顯著成效。（見表4）

（四）對照組前后測結果比較

采用配對樣本t檢驗來研究對照組前后分數是否有顯著差異。結果顯示，對照組平均值在干預前后均有細微改變，而考試焦慮總量表及分維度（除焦慮分維度外）并不存在顯著差異（p>0.05）。分維度焦慮量表的p值小于0.05，且后測的焦慮水平增加。由于前測時間為第一次月考前一周，而后測為期中考試前一周，推測隨著時間的推移，對照組學生后測時的焦慮水平出現了自然增長。總的來說，對照組在干預前后不存在顯著差異。（見表5）

四、總結

為了更好地了解學生的其他需求及收獲，在干預結束后，組織學生填寫了由帶領者自主編制的“團體輔導活動反饋問卷”。結果顯示，95.7%的學生認為活動增強了動手能力。超過80%的學生認為園藝活動對促進心情愉悅、舒緩焦慮情緒、釋放負面情緒和促進身心放松等方面有重要作用，65%的學生認為園藝活動有助于促進人際交往，47%的學生認為可以增強專注力和互助合作，僅26%的學生認為可以調整學習態度。（見圖1）

研究結果表明，經過園藝療法團體輔導活動干預后，實驗組和對照組之間的差異較為顯著；實驗組前后測的考試焦慮及各分維度得分存在顯著差異性，考試焦慮水平有所下降；對照組在干預前后不存在顯著差異。因此，園藝活動可以有效降低學生考試焦慮水平。

實驗研究雖然取得較好的效果，但仍存在一些缺陷。首先，干預前實驗組和對照組在考試焦慮的擔憂維度上呈現出顯著差異。由于學生的學習能力、對考試重要性的認識、個人心理特征、應對壓力的方式及家庭和社會環境等多個因素的綜合影響，在一定程度上造成學生對考試擔憂程度的細微差別。未來將密切關注學生在擔憂變量上的不同表現，并實施嚴格的數據監控和分析，確保研究的嚴謹性和準確性。其次，經過干預后實驗組前后測結果顯示，社會貶損維度并未出現顯著變化。這可能是由于干預措施未能有效降低對社會性評價的擔憂和恐懼，因此在這一方面并未取得顯著成效。未來有必要將降低社會性評價的擔憂和恐懼納入干預方案中，以更全面地幫助學生應對考試焦慮。值得注意的是，由于前測時間為第一次月考前一周，而后測為期中考試前一周，推測隨著時間的推移，對照組學生后測時的焦慮水平出現了自然增長。因此，在未來的研究中應加強測試的嚴謹性，以更準確地捕捉學生心理狀態的微妙變化。

調查結果顯示，土地開荒、種子播種、植物照料與維護、收成等系列園藝活動是學生今后想參與的活動類型，部分學生對手工類、微景觀、校園尋寶、插花、美食制作等活動非常感興趣，期待未來可以更多開展此類園藝活動。

五、教育建議

近年來，中學生心理健康問題越發嚴重，休學、退學甚至自殺等惡性事件頻發。園藝活動在生活中易于實施，對個體心理和生理具有顯著的療愈作用，因此，采用園藝療法作為輔助手段以解決中學生的心理健康問題顯得尤為重要和迫切。研究緊扣當代高中生普遍面臨的考試焦慮問題，通過實驗研究與深入觀察，細致分析了園藝療法在中學生心理健康發展中的積極作用，探討了園藝療法在校園中的應用及其療效，為園藝療法在學校心理健康教育工作中的應用提供有力的實證依據。

（一）開設園藝課程，促進心理健康教育與園藝有效融合

將園藝療法作為心理健康教育課程的一部分，使其成為學校心理健康教育體系的有機組成部分。通過課程設計和教學計劃的合理安排，確保園藝療法與心理健康教育內容相互銜接，形成完整的教育體系。實施過程中，應該結合中學生的年齡特點和心理需求，設計具有實踐性和趣味性的園藝活動。例如組織學生進行植物種植、園藝設計、花卉鑒賞、微景觀創造等實踐活動，讓學生在親身參與中體驗園藝的樂趣，舒緩焦慮情緒，放松身心。

（二）設立校園園藝區，提升實踐學習效果

學校可以規劃出一片園藝區，由教師帶領學生將其設置不同的功能區域，如花卉觀賞區、當季蔬菜種植區等。基于當地氣候和土壤條件選擇不同植物進行種植和管理維護，同時，可以設立標識牌，介紹植物的名稱、習性等知識。園藝區還可以作為生物、地理等課程的實踐基地，幫助學生更好地理解相關知識，提高學習效果。若條件允許，可以鼓勵學生在宿舍內培育植物。

（三）加強師資培訓，確保融合效果與安全

為了確保園藝療法與中學心理健康教育的有效融合，應加強師資培訓和專業指導。學校可以組織心理健康教育教師接受園藝療法相關培訓，提升他們的專業知識和技能水平。同時，也可以邀請專業園藝治療師或心理咨詢師進行指導，確保活動的科學性和安全性。

（四）建立評價與反饋機制，優化教育策略

為了評估園藝療法與中學心理健康教育的融合效果，學校應建立評價與反饋機制。教師通過定期收集學生的反饋意見、觀察學生的行為變化、進行心理測評等方式，評估園藝療法在心理健康教育中的實際效果，并根據評估結果及時調整和優化融合策略，使得園藝活動更有針對性和可實施性，激發學生積極性。

（五）鼓勵家校合作，增進親子關系

學校可以鼓勵家長參與學生的園藝療法活動，增強家校溝通與合作。家長可以在家中與孩子一起種植花草、蔬菜等，共同體驗園藝的樂趣，同時也有助于增進親子關系。

綜上所述，將園藝療法融入中學心理健康教育，不僅可以有效緩解學生的焦慮情緒，還會對促進中學生的心理健康和全面發展產生積極而深遠的影響。

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編輯/張國憲 終校/孫雅晨