實用建議幫您擺脫口腔潰瘍反復發作

姜夢雨

口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，患者口腔黏膜表面會出現米粒至綠豆大小的圓形破潰面，引發明顯灼痛感。輕型口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不作任何處理，通常1～2周后也會自行痊愈。但口腔潰瘍具有周期性、復發性的特點，輕者數月發生一次，重者連續發作。因此，該病雖小，給患者造成的疼痛卻不輕，可能嚴重妨礙患者進食、說話，影響生活質量。

長期飽受口腔潰瘍之苦的患者，除進行規范的醫學治療外，不妨嘗試本文提供的實用建議，減少復發次數、緩解痛苦。

口腔潰瘍為什么反復發作？

1.精神心理原因

口腔潰瘍的發生與精神心理因素密切相關。長期承受過大的精神壓力、情緒不穩定可能導致免疫系統失衡，降低口腔黏膜的抵抗力，引發口腔潰瘍。此外，如果作息不規律、睡眠不足，可導致機體的免疫力下降，更易發生口腔潰瘍。

2.口腔局部創傷

口腔內的局部創傷可能發展為潰瘍。比如，牙刷刷毛過硬、刷牙方式不當、使用不合適的口腔護理產品，均可能造成口腔黏膜創傷。佩戴正畸牙套、殘根殘冠刺激、牙齒位置異常等原因，也可能導致口腔黏膜慢性損傷，進而引發潰瘍。

3.生活習慣不良

過多食用辛辣、刺激性食物和質地堅硬的食物，以及咬頰、咬唇等不良習慣，可導致口腔黏膜受損，誘發潰瘍。同時，飲食不均衡、維生素及礦物質攝入不足，會降低機體免疫力，增加潰瘍的發作風險。

4.全身各系統疾病

口腔潰瘍也可能是某些全身性疾病的表現，如免疫系統疾病、消化系統疾病、營養不良、感染性疾病等。這些患者應遵醫囑用藥治療相關疾病，同時配合抗炎藥物、口腔護理和飲食調整等，達到控制疾病、減輕癥狀的目的。

此外，一些研究認為，口腔潰瘍可能與遺傳因素、激素水平等相關。

“自然療法”緩解口腔潰瘍

1.淡鹽水漱口

淡鹽水漱口簡單易行，能夠清潔口腔潰瘍面，減少細菌附著，緩解不適感。具體操作方法是：將溫水與適量食用鹽混合，鹽水中的鹽分濃度約為0.9%。含漱適量鹽水，盡量使鹽水充分接觸潰瘍部位。每次漱口持續15～30秒，每天含漱2～3次。需要注意的是，鹽水漱口僅能起到緩解作用，無法治愈潰瘍。

2.中草藥泡水漱口

辨證使用中草藥泡水漱口，對口腔潰瘍有一定緩解作用，能夠減輕疼痛、促進愈合。金盞花、洋甘菊具有清熱解毒、消腫止痛的功效，適用于氣滯血瘀型口腔潰瘍。馬齒莧可以滋陰清熱，適用于陰虛火旺型口腔潰瘍。

部分患者可能對某些中草藥過敏。而且，如果用量、用法不當，可能造成其他口腔損害。因此，患者應先咨詢中醫師的意見，再進行中草藥漱口。患者可用開水沖泡適合自己病癥的中草藥，待其溫涼后漱口。每次含漱15～30秒，可重復多次。

3.適量涂抹蜂膠

臨床研究發現，蜂蜜或安全的蜂膠制劑具有抗炎、促進愈合等作用。同時，蜂膠能在潰瘍面上形成一層保護性薄膜，起到一定的隔絕創面的作用。患者可以將適量蜂膠涂抹于潰瘍面，促進恢復。

4.調整生活習慣

（1）規律作息、充足睡眠：口腔潰瘍易感者應當避免過度疲勞，保持規律作息，提高身體的免疫力。

（2）調節心情：及時調節抑郁、焦慮等不良情緒，排解精神壓力，保持良好的精神心理狀態，有助于減輕、預防口腔潰瘍。

5.保持口腔衛生

保持良好的口腔衛生習慣，餐后及時清潔口腔中的食物殘渣可緩解口腔潰瘍，預防繼發感染。建議每天至少刷兩次牙，使用軟毛牙刷，輕柔刷洗牙齒表面和牙齦交界處。定期使用舌刮器輕柔清潔舌苔，減少口腔異味和細菌。如果有需要，可在醫師指導下合理使用含消毒殺菌成分的漱口水，以幫助減少口腔細菌數量，降低感染風險。

合理飲食預防口腔潰瘍

1.攝入均衡營養素

B族維生素，礦物質鋅、礦物質鐵等營養素有助于提高抵抗力，可預防、緩解口腔潰瘍。建議均衡飲食，適當多攝入些富含上述營養素的新鮮蔬菜、水果和全谷物類食物。如果有必要，可在醫師指導下服用相關補充制劑。

2.清淡飲食

在口腔潰瘍發作期間，為避免對潰瘍面造成刺激，應禁食辛辣、酸性和堅硬食物。可以食用味道清淡、質地較軟的食物，比如雞蛋羹、蔬菜粥等。蛋白質有助于促進組織愈合，可以適當多補充一些。口腔潰瘍易感者平時的飲食口味也應清淡，少吃重口味食物，以免刺激口腔黏膜。

3.戒煙戒酒

煙草、酒精可對口腔黏膜造成刺激，可能誘發口腔潰瘍等口腔黏膜疾病。建議口腔潰瘍易感人群及時戒除吸煙、飲酒的習慣。

癥狀嚴重請及時就醫

上述建議僅能起到一定的緩解作用，無法取代醫師的專業治療方案。如果口腔潰瘍頻繁發作、持續時間過長，或伴隨出血、劇烈疼痛、發熱等其他嚴重癥狀，患者應及時就醫。

治療口腔潰瘍的小偏方靠譜嗎？

民間流傳著不少“治療”口腔潰瘍的小偏方，比如將維生素C片碾碎敷在潰瘍面上，在潰瘍上點涂白糖，用檸檬水漱口等。

這些做法并不靠譜，甚至可能造成不良后果。部分人認為口腔潰瘍是由缺乏維生素C導致的，因此使用維生素C片和檸檬水應該有一定療效。但從現有的研究結果來看，口腔潰瘍的成因比較復雜，與缺乏維生素C沒有必然聯系。而且，將維生素C片的粉末敷在潰瘍面上，使用檸檬水漱口，容易刺激創面，可能加重疼痛和感染。同樣，白糖對于促進潰瘍面的愈合沒有明顯效果，甚至會延緩愈合時間。

建議患者遵從醫師建議，選擇正規、安全的口服藥物、漱口液或局涂凝膠，治療口腔潰瘍。