感情受挫時，如何才能“失戀不失志”？

近日，一名年僅21歲的男孩“胖貓”，因情感問題，在重慶選擇跳江自殺的悲劇，引發網友廣泛關注。

據相關媒體報道，自殺的男孩在游戲中的昵稱叫“胖貓”。因為游戲打得好，后來一直從事代練工作。本來應該有著美好的前途，那么他為什么選擇自殺呢？原來，“胖貓”之所以選擇自殺，與一段網絡戀情有關。

據悉，2021年11月，“胖貓”在玩網絡游戲時，認識了大他6歲的重慶女孩譚某。不久，雙方確定戀愛關系。在虛擬的網絡世界里，“胖貓”認定譚某就是他今生要牽手的女孩，所以希望能與她一起創造美好的生活。

2023年2月初，兩人經歷分手又復合，當女友不想異地戀后，“胖貓”毫不猶豫來到重慶，在譚某家附近租房居住。此后的“胖貓”努力工作，雙方還商議開了一家花店，由“胖貓”出資，譚某經營。

兩人交往期間，經歷多次分手、復合。2024年4月初，兩人持續發生爭吵并提及分手。4月5日，譚某給“胖貓”發微信表示，“互相冷靜一段時間，過自己的生活。”

4月10日，“胖貓”微信聊天對譚某說：“把‘支付寶小荷包’的錢轉給你。”譚某回復“你轉給我那些干什么？”“你還小，你也是要用錢的，游戲也不能打很久，你要把錢都自己存起來，為自己的以后做打算，別給我。”當晚，“胖貓”通過支付寶給譚某轉賬66666.66元（備注自愿贈予），微信留言讓譚某經營花店，自己不管了，并將譚某支付寶賬號拉黑。

4月11日凌晨，“胖貓”向譚某發微信“我們已經結束了”后跳江。

“胖貓”的輕生，讓人扼腕嘆息。面對著日益興起的社交軟件，很多年輕人熱衷于App交友，當戀情從虛擬的網絡走向現實時，如果甜蜜的網絡戀情在現實中的交往中出現了事與愿違，那么，戀愛中的男女，該如何聰明、智慧地過好自己的生活呢？

網媒互動：

戀愛受挫，另起一行重新開始62%

感情就是全部，一蹶不振崩潰了15%

未來還有很多選擇，感情不是人生全部22%

王世民

中國心理學會注冊心理師

安徽省唯一中國家庭教育專家組專家

安徽省家庭教育研究會副會長

安徽省婚姻家庭研究會副會長

學會交往技巧，突破“相愛容易相處難”的困境

“胖貓”事件再一次讓人們對于戀愛這件事情感到難上加難。看起來一切都順理成章，兩人通過網絡相識，經過相戀到相愛。雙方也有實際相處經歷，戀愛時間超過半年，可最終還是出現讓人扼腕嘆息的悲劇。我們不禁要問：問題在哪里？當戀愛出現問題，無法繼續相處下去的時候，雙方如何突破“相愛容易相處難”的困境，走出陰霾，繼續開啟自己的新旅程呢？

首先要學會區分一般的人際交往和戀愛的不同。戀愛是人際交往的一種特殊形式，是要遵守人際交往的一些原則和要求。人際交往的一般原則是：相互平等原則、相容原則、互惠互利原則、真誠和信任原則等，其中真誠和信任是建立良好人際關系的基礎。人際交往從來不是吃吃喝喝鬧鬧，它是交往雙方建立起來的深層次的內在心理需要。這就要求人際交往的雙方相互平等，相互尊重，相互信任，彼此三觀契合，對事物有較為一致的看法和判斷，在對方有需要的時候，能夠提供足夠的幫助，也就是俗稱的“給力”，能夠懂得對方的期待，滿足對方的心理需要，并且能夠幫助彼此渡過難關。

戀愛關系是一種特殊的人際關系，是因為除了人際關系應遵守的原則之外，戀愛關系更多的涉及情感和親密關系，甚至發展到雙方的家人的相互作用。戀愛是由兩個成年異性產生的有浪漫色彩的高級情感組成的關系，這樣的關系除了具備人際關系的基本原則之外，還具備特異性和唯一排他性等特點。就是說，有些情感需求，不是其他朋友能替代的，只有戀愛的雙方才能彼此滿足，比如性的生理上的滿足、對雙方家人的情感需求等。一旦建立了戀愛關系，我們還需要同一時間只和一人有緊密的情感相連，也就是大家說的“不腳踏兩只船”的戀愛倫理的遵守，而我們對我們的朋友的要求不會那么苛刻。

可見，一般的人際關系的范圍更廣，要求更加寬泛，而戀愛關系使我們對對方的要求更高。比如：我們要求只愛我一人，只對我一個人好，我們會對戀愛的一方提出“特殊待遇”，就是在你那里，我是唯一的。我們只能在戀愛關系中才會有親密的身體接觸，比如擁抱接吻，甚至同居發生性行為。可是我們對于一般人際關系中的異性不會有此種行為發生。我們對于戀愛的一方有物質要求的同時，還期待對方能夠提供較高的情緒價值，也就是能夠隨時安慰到我，溫暖到我，這往往讓戀愛的對方難以完成。而我們對于一般人際關系中的朋友就不會有經濟要求，更不大會有情緒價值的需求，能一起玩，一起happy最重要。戀愛關系一旦確立，我們都希望有情人終成眷屬，持久穩定地和他人共同生活的愿望，幾乎是所有戀人努力的方向。而一般的人際關系，我們不會對相處的朋友提出期待“和對方白頭到老”這樣的要求。

其次，確定戀愛關系后，坦然接受相愛和分手兩個結果。談戀愛就會有談成和談不成兩個結果。談成，大家皆大歡喜，步入婚姻殿堂，組成幸福的家庭；談不成，也要坦然接受這樣的結果。談不成不代表“我不好”，談不成只代表“我們不合適”。我們彼此相愛，可是我們相處很難。相愛只需要考慮對方吸引我的地方，一旦相處之后，除了對方吸引我的地方，還要考慮和接納對方的所有，比如：對方的不講衛生的生活習慣，對方不拘小節的語言表達等等，都需要雙方磨合，逐漸接納彼此所有，才能步入婚姻殿堂。即使步入婚姻殿堂，也還是需要雙方有一個磨合期，逐漸適應在一起生活的狀態。

最后，一旦戀愛失敗，仍然要相信“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”，把戀愛失敗的損失降到最小。“胖貓”事件中，一定是“胖貓”覺得付出了經濟和情感的所有，還是無法挽回這段感情，導致自己傷心欲絕，采取了極端手段。戀愛失敗，不是自己有多不好，也不是對方有多不好，僅僅表示雙方都努力了，可還是不適合在一起生活。當我們持有這樣的觀點的時候，就不會因為戀愛失敗而產生消極輕生的極端想法，這時我們就要做到放過對方，也是放過自己。否則還會發生相互詆毀、散播對方裸照等兩敗俱傷的惡性結果，這時就要學會將戀愛失敗的損失降到最小，比如，雙方有不恰當的經濟往來，要學會合理分割，禮物等要返還，其實也是幫助自己先和對方劃清經濟上的界限，之后再劃分情感上的界限，從而達到“一別兩寬”“互不干擾”的狀態，這才是對自己對對方更好的尊重和表達。重新找回自己的生活狀態，之前因為戀愛而暫時停下的自己的愛好，可以重新安排起來；之前因為戀愛而暫時遠離的朋友可以聯系起來。重新尋找新的生活方式，習慣沒有那個熟悉的人的陪伴的日子，這段時間大約會持續3～6個月左右。我們才有可能真正達到“失戀不失志”，找到自己新的努力的方向，而不是待在對失去的那段情感的惋惜和悔恨的狀態里一蹶不振。必要的時候，也要學會求助專業的幫助。同時也要學會讓自己在這段失敗的情感中吸取經驗和教訓，為未來獲得的美好情感做好準備工作。