跟著白居易，學學松弛感

白居易的一生，是讓人羨慕的。在“人生七十古來稀”的古代，他活到75歲；他留下3000余首詩作，與李白、杜甫并稱唐代三大詩人；他曾主政杭州、蘇州，修筑西湖堤防、開鑿七里山塘，造福一方，回到中樞后，任刑部侍郎、封馮翊縣侯，可謂人生、理想、事業“三豐收”。白居易取得這些驕人成就，與烙印在他骨子里的“松弛感”是分不開的。

一

清早，白居易睜開惺忪的睡眼，穿上放在床邊的白色單衣后，在床上半躺半靠一會，消消“起床氣”；接著，坐到床沿，把黃草編織的草鞋套在腳上，這種鞋子吸汗透氣，夏天穿很是清爽。吃過簡單的早餐后，洗漱一番，詩人徐徐走下堂前的臺階，在院中散步。樹蔭籠罩著白居易的小院，把暑熱隔絕在外面；沒有車馬的喧囂，只有鳥兒在新長出的枝葉間鳴叫，更顯出這里的祥和。白居易一個人漫步、吟哦，享受著清凈與閑適，不知不覺就到了中午。夏日漸深，白天越來越長，“不作午時眠，日長安可度”，午休是必須要有的。這次午休，被白居易記錄在五律《晝寢》中。

除了午休，飲茶也是白居易保持松弛的法寶。睡醒后的一杯香茗，好比白居易的人間甘露。

74歲時，白居易在《閑眠》中總結d54c1ac72f46c2ec46940a64c4235a8195f89b6e2c9fb904812169e41a4aa7f6道：“暖床斜臥日曛腰，一覺閑眠百病銷。盡日一餐茶兩碗，更無所要到明朝。”這位古稀老人告訴我們：睡眠是最好的“補藥”，如果再有適當的飲食和兩杯好茶，人生還有什么不滿足的呢？

二

運動休閑，當然也是必需的。雖然未必親自執釣竿，但白居易喜歡垂釣這種能讓人平心靜氣的運動。51歲，他因為上書談論軍事，不為朝廷采納，于是請求外放杭州，換個環境，也換個心情。同年，他在寫給一位江州朋友的詩中說：“我本江湖上，悠悠任運身。朝隨賣藥客，暮伴釣魚人。”從朝廷走到江湖，早晨跟隨賣藥人，晚上看釣魚人垂釣溪邊，誰說不是樂事一件呢！

回到洛陽，觀看或者親自垂釣便成了白居易恬淡生活的一部分。59歲的一天，他繞池閑步，觀看水中游動的魚兒，這時正好有幾個兒童劃著小舟經過，幾根釣竿從舟旁垂下。他笑著賦詩一首：“一種愛魚心各異，我來施食爾垂鉤。”71歲時，他已垂垂老矣，但仍不放棄垂釣。“黃犬引迎騎馬客，青衣扶下釣魚舟。”這年夏季的一天，清風吹拂，竟有難得的涼意。院中，黃狗急慌慌地奔跑，迎來一位騎馬的客人。而此時，白居易正在池中垂釣，隨從們趕緊靠岸，將他從舟上扶下，與客人相見。

三

環池行走，也是白居易喜愛的運動。他的洛陽宅院，“十畝閑居半是池”，池中有華亭鶴、太湖石，有橋、有島，環境清幽。為了方便散步，他特意開辟了一條環池路，飯后、睡前走上幾圈，既休閑健身，又可聽水賞景。64歲時的一天，早餐之后，他有些困倦，于是補了一覺，醒來后頗覺無聊，于是“信腳繞池行，偶然得幽致”。白居易在池邊漫步中找尋到的“幽致”，便是烹茶處。只見這里綠蔭婆娑、青苔斑駁，他命人在樹間擺下繩床，在旁邊洗滌茶器，開始烹茶。紅泥火爐中，炭火燒得正旺，茶壺中細密如魚眼的氣泡不斷升騰，茶香也跟著溢出來：“沫下麴塵香，花浮魚眼沸。”煮好后的茶，茶湯顏色悅目，喝罷留有余香，閑坐繩床上的白居易感嘆道：“誰人知此味？”

午休、飲茶、垂釣、走池，這些只是松弛感的外在表現，內在源泉則是白居易一貫豁達的人生態度。被貶為江州司馬后的三年里，他的生活狀態基本上是“旦暮兩蔬食，日中一閑眠”，一早一晚兩頓粗飯、午間休息雷打不動。雖然地處僻遠，但他主動去適應環境，從不怨天尤人：“心不擇時適，足不揀地安。”對于那些時時刻刻處于焦慮中，干活時想著休息、安靜時期盼熱鬧的人，白居易認為是在自我傷害，解決之道是像他一樣情緒穩定：“窮通與遠近，一貫無兩端。”

（摘自《北京青年報》）