產后別急“開機”恢復再上才順暢

不少孕婦在產后第一次性行為時感到有障礙，有人體質特殊，生產后傷口即便愈合，但稍微碰到就痛得不行，根本無法行房。在此提醒新手爸媽不要急，不論中、西醫都有改善產后進行性行為的方法。

子宮未恢復性行為易感染

生產后陰道會流出惡露，通常維持兩周到一個月：生產的撕裂傷最快兩三周痊愈，但也可能四到六周，醫院也預定產后六周后回診。子宮還沒恢復、傷口沒有完全閉合就進行性行為，比較容易受到感染，引起盆腔發炎。

在等待子宮痊愈時，可以泡盆促進血液循環，但需要在陰道表皮傷口愈合后，約產后一至兩天時間：泡盆就像熱敷，一天4次，每次10分鐘，連續泡兩周。也可泡澡，但剖腹者要注意開刀傷口，通常一個月后才能泡澡。

剖宮產不論是泡澡、吃補品、按摩穴道或針灸，均需在一個月后。由于剖宮破壞組織，如果太急于促進血液循環，有可能會出血更多；應等皮層瘀血恢復后再進行。

凱格爾運動加強骨盆底肌

凱格爾運動是訓練骨盆腔底肌肉的運動。收縮骨盆肌肉5秒，類似排尿中突然憋住尿的感覺，再放松5秒。重復做25次為一周期，一天可做4個周期。有助于改善產婦漏尿問題。專家也建議做有氧運動及吐納。

產婦可以吃補血的藥，陰道會較滋潤。常見的有四物湯、養血湯等，產后不久就可以開始補。也可搭配按摩或針灸三陰交、合谷穴及關元穴，可刺激子宮收縮，早點恢復。

若害怕疼痛可使用潤滑劑

如果產后月經還沒來、喂全母乳，由于沒排卵，一般來說陰道會較干燥。此時前戲要做久一點，也可使用潤滑劑。產婦體質不同，有人要半年才會恢復產前狀態。

產后男女都要分擔照顧責任，夫妻的心都在嬰兒身上，也因此沒性趣；不過若是持續性冷感，可試試刺激百會穴及會陰穴：刺激足三里穴則可調和荷爾蒙。

性愛很多種未必一定要進入

社會上對性行為仍屬保守，臨床上很少有孕婦提到產后性行為的疑問。不過曾遇過輕碰傷口就痛到不行的產婦，必要時可吃降低神經敏感的藥物或針灸來緩解。

產后陰道松弛，性行為“沒感覺”是正常，無須氣餒。也不一定非得“進入”才算性行為。性行為有很多種方式，等男女雙方都準備好再進入也不遲。可借由其他方式，維系良好的“性福”感。