為什么我們總想刷手機

手機是一種信息來源，而信息是動物生存的根本。獅子在獵食野鹿時，會根據自己獲得的信息，判斷哪只野鹿容易捉住，然后進行伏擊。蝙蝠視力差但進化出了一套“超聲波定位系統”，能夠通過反射的回聲判斷獵物的大小和方位。

信息除了能幫助我們獲取食物，還能幫我們躲避敵害，判斷環境和食物是否安全，做出正確反應。通過不斷進化，我們潛意識里對信息充滿渴望。

在原始社會中，信息分享的重要性不亞于食物分享。個體掌握的信息越多，得到的尊重也越多。所以我們經常在書中或影視劇中看到一個團隊領袖的身邊，有一個最受尊敬的老者幫他出謀劃策。

知道某個信息的人越少，或者這個信息越重要，分享這個信息后我們越能獲得愉悅感。所以，一些朋友圈里的“雞湯”和謠言都很強調它的稀有性和重要性，以達到被廣泛傳播的目的。

當我們感到壓力時，身體會釋放皮質醇。皮質醇能夠幫助我們產生更多能量對環境做出應激反應，從而迅速給身體提供充足能量。但皮質醇水平過高，會導致身體能量在短時間內被大量消耗，這也是為什么長期處于壓力下的人會變得消瘦，更容易生病。

此時，我們大腦的自我保護機制就會被激活，行為“方向盤”——多巴胺系統就會調整行為路徑，讓我們去做一些能夠轉移注意力的事情，降低對當下場景的應激反應。手機娛樂恰恰能夠幫我們轉移注意力，降低焦慮感。有人總喜歡看明星遭遇各種窘境的信息，因為在潛意識里認為那些人占有更多社會資源，看到別人的窘迫處境，能讓他們獲得心理平衡，短暫地減少焦慮。

分享信息能夠帶來尊重，看“八卦”新聞能夠減少焦慮，這些都讓我們高度依賴手機，而這也是手機及其應用程序背后成千上萬的產品經理讓我們“上癮”的手段。

呂宗義//摘自《課外閱讀》

2024年第3期，本刊有刪節/