防老多做手部養生操

很多老年人無論是在公園晨練，還是在公交地鐵上，總是忍不住轉動手腕來疏通血液循環，以保持關節健康，從而預防關節病，甚至預防老年癡呆。此時，不妨試試手部穴位叩擊操，來訓練左手、右手動作調性及大腦指令性動作，保持手肘關節不退化，延緩關節退化，預防老年性癡呆。

手部穴位叩擊康復養生操簡單易學，老少適宜，適合站、坐、臥、行走多體位進行，僅要求訓練養生操的人雙手可自主活動、無凝血功能異常、叩擊部位無破潰。

手部穴位叩擊操基礎版分為九節，每節四個八拍：一握伸、二捋搓、三陵、四池、五谷、六溪、七宮、八邪、九彈指。