自卑的背面

如果有人向你訴說自己很自卑，你會怎么安慰他？

大概逃不出“你真的已經很棒了”“別跟別人比，自己有進步了就行”“還有很多人都不如你呢”這樣的回應吧。畢竟就本能來看，一個人自卑說明他不夠自信，只要多鼓勵，給予他積極的反饋，自信總能慢慢培養起來的。

但心理學的觀點恰好相反——

一個人有多自卑就說明他有多自戀。他需要的不是盲目的鼓勵和贊美，而是客觀的自我認知。

總覺得自己很差勁、很失敗，干什么都不如別人的人，其實是先在內心給自己定了一個超高的標準，并認為自己理應夠得上這個標準——應該比舍友A漂亮，比同事B聰明，買的房子比鄰居C家的更大，自家的小孩應該毫不費力地“秒殺”所有人。

這種“我特別棒”的預設才是自卑的根源所在，它讓人無法接受任何一點點挫敗。對自戀程度低一點的人來講，挫敗不過是意味著這件事做得不夠好而已，但對自戀程度很高的人來講，一件事做得不夠好，就等同于自己這個人也不夠好，因此特別容易因為不如他人而生出羞赧之心。

人總說要愛自己，但太過愛自己就是不愛自己，關鍵要掌握一個合適的尺度。

（林冬冬摘自微信公眾號“陶瓷兔子的悅讀筆記”，視覺中國供圖）