青島遙遙領(lǐng)先“公園20分鐘效應(yīng)”

近期，“公園20分鐘效應(yīng)”成為各個(gè)社會(huì)平臺(tái)的熱議話題，，網(wǎng)友們紛紛打卡發(fā)圈，曬出自己在公園度過(guò)的美好時(shí)光。原本以遛娃、老年人休閑健身居多的城市公園里，年輕人突然多了起來(lái)。不禁有人不解，公園早已不是什么稀奇場(chǎng)所，“去公園”這種日常小事，為什么突然爆紅網(wǎng)絡(luò)，成為當(dāng)下流行？

精神“快充”：“公園20分鐘”為何療愈？

事實(shí)上，“逛公園”現(xiàn)象并非只是單純的流行風(fēng)尚，而是有著科學(xué)依據(jù)的積極趨勢(shì)?！肮珗@20分鐘效應(yīng)”源于《國(guó)際環(huán)境健康研究雜志》的一篇文章，其中指出：即便不做運(yùn)動(dòng)，只是在公園里待上20分鐘，就能讓人身心愉悅，給人帶來(lái)更好的狀態(tài)。工作壓力大、生活節(jié)奏快，日復(fù)一日處于緊張狀態(tài)中是當(dāng)下許多人的常態(tài)，因此，告別鋼筋叢林、親近現(xiàn)實(shí)自然便成為一種剛需。而追尋“詩(shī)和遠(yuǎn)方”需要充足的時(shí)間與精力，但前往城市公園卻是“觸腳可及”。

就這樣，自然的入口成了生活的出口，“公園20分鐘”以最樸素的姿態(tài)、最原始的方式直接擊中了上班族的心靈。去公園“散散班味兒”，已成為年輕人之間心照不宣的默契。

自然入口：找到城市美好的打開(kāi)方式

近年來(lái)，依山傍海的青島利用其獨(dú)有的自然資源與城市特征，打造了一批特色城市公園，讓生態(tài)美景與城市人文和美相融，給市民帶來(lái)了切實(shí)幸福感。

憑借面朝大海的天然優(yōu)勢(shì)，青島一系列海濱公園已然成為市民休閑娛樂(lè)和游客打卡的熱門(mén)場(chǎng)所。陽(yáng)光好時(shí)，沿著海濱木棧道漫步，隨風(fēng)搖曳的小花與閃著金色光芒的海浪組成自然舒展的畫(huà)卷。在小麥島、燕兒島山等公園的綠地上還點(diǎn)綴著五彩的露營(yíng)帳篷，一些特色集市也在此聚集，音樂(lè)角、咖啡店、拍立得拍照點(diǎn)……吸引大批市民游客打卡。若想登高望遠(yuǎn)，小魚(yú)山公園、信號(hào)山公園等則是飽覽青島“紅瓦綠樹(shù)、碧海藍(lán)天”的完美選擇，既能在綠樹(shù)間領(lǐng)略山色，又可憑海臨風(fēng)，俯覽山下灣城一色。

逃離都市的喧囂，人們?cè)谳p松自然的公共空間獲得享受與療愈，生產(chǎn)生活生態(tài)相宜，自然的入口成為壓力釋放的出口。作為城市的自然過(guò)渡帶，公園連接了人與自然，其療愈價(jià)值不言而喻。

推窗見(jiàn)綠：勾勒出家門(mén)口的“幸福半徑”

如今，“公園”的含義也變得更加寬泛，它不僅局限于城市里的傳統(tǒng)大型公園，也包括街頭的城市綠道、工作園區(qū)的休閑草坪、居民社區(qū)旁的小微綠地等等。“公園20分鐘”側(cè)重于“觸腳可及”的松弛感與“即刻出發(fā)”的隨行性，人們?cè)谶@種趨勢(shì)下走出了社會(huì)的時(shí)鐘，走進(jìn)了自己的時(shí)間。

據(jù)了解，青島目前已建成口袋公園460余個(gè)，昔日城市“邊角料”煥然新生，隱藏在城市角落的微小空間已然成為市民日常休閑的載體與近在咫尺的好去處。利用健身器材鍛煉的老年人、牽手散步的情侶、追逐嬉戲的小孩……綠葉遮天的林蔭道上，穿行的人群各得其樂(lè)。口袋公園作為都市生活的“透氣孔”，在高樓大廈間見(jiàn)縫插綠，裝點(diǎn)了城市的面貌，也裝滿了市民生活的“微幸福”，滿足了市民對(duì)“推窗見(jiàn)綠”的美好生活的追求。

從之前的“露營(yíng)熱”到Citywalk，再到如今“公園20分鐘”，無(wú)一不彰顯了人親近自然的天性以及自然對(duì)人天然的吸引與療愈。約上兩三好友，或獨(dú)自前行，花20分鐘去公園走走，放慢生活的節(jié)奏。生命像一場(chǎng)旅行，而非與時(shí)間賽跑，慢下來(lái)，才能去細(xì)細(xì)品味生活之美。