情感療愈類閱讀的理論基礎與推廣路徑

摘要：情感療愈類閱讀旨在通過閱讀書籍來調節、疏導和慰藉人們的情緒。跨學科視角下，情感療愈閱讀植根于心理學的情緒調節理論、教育學的情感教育理論，以及文學的療愈理論。為推廣這一閱讀形式，可從校園推廣、優化線上傳播、強化社會合作的路徑施行，從而更好地發揮情感療愈閱讀的積極作用。

關鍵詞：情感療愈 閱讀 情緒調節 情感教育 文學療愈

閱讀養護人的精神，涵養人的品格，撫慰人的心靈，療愈人的情感。隨著社會生活節奏加快、壓力增大，人們的情緒問題增多成為普遍且急迫的現象，情感療愈類閱讀應運而生并受到廣泛關注。讀者可以通過挖掘文學作品中關于人性、生命、情感的深邃內核，借助書籍引導自己審視自我、調節情緒，以緩解壓力、釋放負面情緒。情感療愈類閱讀研究可從心理學、教育學、文學等學科中找到理論資源，具有跨學科研究的特點。如何更好地推廣和傳播這一閱讀形式，讓更多人從中獲益，是亟待探討的現實問題。

情感療愈類閱讀的內涵與特征

情感療愈類閱讀是指通過閱讀特定文學作品，引導讀者審視內心世界，調節和發泄負面情緒，從而達到緩解壓力、平復焦慮、療愈心靈的目的。這種閱讀方式將文學與心理療愈融合，旨在借助文字的力量來撫慰和治愈讀者的情感困擾。可用于情感療愈類閱讀的作品，多聚焦人性、情感、生命等深層主題，用細膩的筆觸描繪人物的內心世界，引發讀者的共鳴和反思。通過沉浸式閱讀，讀者可以投射自我、審視內心，在共情體驗中釋放壓抑情緒，重塑積極心態，從而獲得情感上的寬慰和升華。這種閱讀可謂一種文學與心理咨詢的結合，具有獨特的療愈功能。

情感療愈類閱讀具有鮮明的特點。首先，作品內容關注人性和情感，具有較強的生活體驗色彩與情感溫度；其次，易引發讀者的情感共鳴，激發內心世界的交流與對話；再次，閱讀目的并非純粹的知識獲取，而是希望調節和舒緩讀者的壓抑情緒，使閱讀擁有療愈效果；此外，情感療愈類閱讀強調沉浸式體驗，讀者需要全身心投入到文字世界中，真切體會文中人物的內心變化；最后，閱讀形式上，親身實踐和分享交流的環節也很重要，有利于更好地產生療愈反饋。總之，這種閱讀方式貫穿著人文情懷，具有一定的專業性和針對性，是文學與心理學結合的產物。

跨學科視域下情感療愈類閱讀的理論基礎

心理學視角：情緒調節理論。情緒調節理論是情感療愈類閱讀在心理學領域的重要理論支撐。該理論認為，情緒是人類基本的心理活動，但過度的負面情緒會影響生理健康和心理健康。因此，個體需要學習調節和控制自己的情緒，以維持良好的生活狀態。在閱讀過程中，文學作品往往能夠激發讀者內心共鳴，引發情緒體驗，使人釋放壓抑的情緒。同時，優秀作品也能給人以積極向上的正能量，重塑陽光心態。通過這種“引發—發泄—重塑”的過程，讀者可以有意識地調節和疏導自身情緒，緩解由內心矛盾和生活壓力帶來的負面情緒影響，實現心理健康。

教育學視角：情感教育理論。情感教育理論認為，情感是人的重要心理需求，良好的情感體驗對個體發展至關重要。培養學生健康的情感態度、情緒管理和人際交往能力，應當納入教育的核心目標。情感療愈類閱讀契合這一教育理念，能夠為情感教育提供良好路徑。在教育實踐中，教師可以將優秀文學作品融入教學，促進學生在閱讀中感知和理解情感世界，培養同理心和人文關懷意識。此外，通過分享交流環節，學生可以進一步加深對情感的認知和理解，提升情緒管理能力，形成正向情感發展模式。總之，情感療愈類閱讀內嵌著情感教育的理念，是培養學生全面素質的重要手段。

文學視角：文學療愈理論。文學療愈理論是一種將文學作品與心理療愈相結合的理論框架，旨在通過對文學的閱讀和體驗來促進個體的情感調節、心理成長和精神撫慰。在這一理論視角下，文學作品被視為一種強有力的情感溝通工具，能夠觸發讀者內心深處的情感共鳴，引發情感的流動和釋放，從而達到情感宣泄和心理療愈的效果。文學作品通過文字的藝術表達，呈現出豐富的情感世界和生動的情景描寫，使讀者能夠在閱讀過程中產生情感共鳴，感受到情感的交流和分享。例如，一部描寫友情的小說可能會讓讀者感受到友情的溫暖和珍貴，從而引發對自己與他人關系的思考。通過閱讀文學作品，讀者可以在作品所營造的情境中體驗各種情感體驗，如喜悅、悲傷、憤怒等，這有助于他們認識和理解自己的情感狀態，釋放內心的情感壓力。一部悲劇性的小說可能會讓讀者感受到悲傷和失落，但同時也能夠讓他們在情感宣泄的同時，獲得奮斗的力量。

情感療愈類閱讀的推廣路徑

加強校園推廣。學校是開展情感療愈類閱讀推廣活動的理想陣地。

第一，融入課程教學。情感療愈類閱讀可以融入語文、心理健康等多門課程教學之中，發揮獨特的教育功能。教師在備課時，要精心遴選富有情感溫度、思考力和藝術感染力的文學名著，如魯迅的《阿Q正傳》、海明威的《老人與海》等經典之作，設計情景化、體驗式的教學方案，讓學生在朗讀、討論、寫作等環節中身臨其境般地感受文字的力量，去發現作品蘊含的人生智慧和情感能量。在實踐中，教師可以借助多媒體手段，渲染課文情境；或請學生分角色朗讀，體會人物的情感世界。在討論環節，教師要引導學生表達自身感受，與作品中的人物產生情感共鳴。寫作實踐則有助于沉淀思考，培養閱讀深度和廣度。值得注意的是，教師在課堂上要注重發揮示范引領作用，用專業的知識指導學生正確理解文本，用真摯的情感感染學生體悟主題，幫助學生建立良好的閱讀習慣和情感認知能力。教師還要注重因材施教，根據學生的個體差異有側重地培養其情感能力，真正讓閱讀落到實處，產生實效。

第二，開展主題活動。除了在課堂教學中融入情感療愈類閱讀元素外，學校還可以積極開展諸如讀書報告會、讀書沙龍、情感劇場等豐富多彩的主題活動。讀書報告會可以讓學生分享心得體會，暢談閱讀中的情感震撼和收獲；讀書沙龍則更加自由開放，師生可以對某本書、某一話題進行集中討論；而情感劇場活動則是將文學作品改編為舞臺劇形式，由學生親自體驗和表演，把文字世界的情感用肢體語言充分展現出來，從而實現更深層次的情感交融。

第三，培養推廣隊伍。情感療愈類閱讀在校園內的持續推廣，離不開專業隊伍的有力支撐。一方面，學校應組建一支由語文、心理健康教育、圖書館管理等相關學科教師以及心理學、文學等相關領域專家共同組成的指導教師團隊，承擔相關的講座培訓、理論研討、師生輔導等工作[1]；另一方面，學校還要發掘和培養一批具有閱讀熱情、人文情懷的學生骨干力量，讓他們擔任“種子講師”、活動小組長等職務，在師生中開展閱讀宣傳推廣。

優化線上傳播。在互聯網時代，線上平臺成為有效的閱讀傳播渠道。充分利用新媒體技術開展情感療愈類閱讀的多元化傳播，有助于觸達更廣泛的受眾群體，擴大影響力。

第一，借助自媒體矩陣。借助自媒體上的圖文、音視頻等豐富的表達形式，將情感療愈類閱讀的理念、方法和案例進行生動展現，增強普及傳播力度。如設計精品文字圖解、制作情感閱讀微課、開展在線讀書會、發起有趣的互動話題等，不斷積累受眾關注度[2]。

第二，打造網絡書單。互聯網上已有不少優秀情感療愈作品的在線版權資源，可將這些優質內容匯總成線上書單（含付費內容），方便讀者查閱下載。同時，也要邀請專業人士對書單中的經典著作及作家進行點評解析，使書單不僅是書目的匯總集錦，還是比較全面的閱讀指南和學習資料。

第三，開展線上讀書活動。除了資源推薦，我們還可以圍繞情感療愈類作品開展一系列有趣的互動活動，如線上讀書馬拉松、云劇場、心理情景劇體驗等，讓閱讀不只停留在個人層面，還進一步強化群體的參與感和歸屬感。在這個過程中，讀者可以相互交流分享，培養共同的閱讀品味和情操，實現情感的共鳴與碰撞。這種線上活動形式貼近當下生活方式，利于讀者投入參與。

強化社會合作。單靠校園和線上傳播的力量不足以充分發揮情感療愈類閱讀的價值。應攜手社會各界力量共同推廣，在全社會形成閱讀氛圍。

第一，聯動心理咨詢機構。心理咨詢行業與情感療愈閱讀有著天然的聯系。應積極與各類心理咨詢機構開展深入合作，將閱讀元素融入心理療愈活動中，實現“圖書療法”與專業心理輔導的互補和結合。具體來說，心理咨詢師可以根據不同人群的心理狀況和需求，為當事人精心挑選適合的書目，結合講解和交流的方式，引導他們去感受文字的力量。書籍可以幫助咨詢對象宣泄壓抑的情緒，重新審視生活，重塑人生，從而起到一定的心理療愈作用[3]。同時，專業心理咨詢師的輔導也會增強閱讀的針對性和實效性。此外，雙方還可以就情感療愈類閱讀的理論與實踐開展研討，編寫讀書指南，培養專業從業人員，不斷提升這一閱讀方式的專業化水平。總之，圖書與心理療法的融合創新將會產生1+1>2的協同效應，推動情感療愈閱讀行穩致遠。

第二，發揮公共圖書館作用。作為書香陣地，公共圖書館具備豐富的文獻資源和較強的社會親和力，可以成為情感療愈類閱讀的重要推廣平臺。應與圖書館深化合作，將這一特色閱讀方式植入其服務體系中。圖書館要打造相應的情感療愈類藏書區，供讀者選讀借閱[4]。同時，要設立專門的情感閱讀區域，為讀者提供安靜舒適的閱讀環境，同時裝點空間布置，營造靜謐氛圍。可與圖書館聯合策劃一系列主題活動，如名家講壇、讀書分享會、親子共讀活動等，采取多種互動形式，為讀者提供更多感受和實踐情感閱讀的機會。圖書館與學校、社區、企事業單位等機構也存在天然聯系，雙方可以暢通資源共享渠道，實現優勢互補、資源互通。

第三，吸引社會公眾參與。除了政府機構、專業組織的助力，社會各界的廣泛參與也至關重要。應充分鼓勵和吸引社會公眾的參與熱情，匯聚社會力量，打造良性發展的生態環境。可以邀請社會名人代言，舉辦主題宣傳周、發起讀書接力等活動，通過富有創意的互動方式引起社會關注。與此同時，還要借助新聞媒體、公益平臺等傳播渠道，推介情感療愈閱讀的理論和做法，強調其意義和價值所在，促進社會共識。面向社會征集有影響力的書籍資源和閱讀案例，整合編撰權威讀物[5]。同時，鼓勵社會公眾踴躍參與線上線下的閱讀活動，廣泛分享個人體會，形成更大的社會效應。公眾的真實反饋也將有助于持續優化完善相關內容和形式。還可以開展“市民講師”“社區書館”等特色志愿服務活動，讓社會公眾有更多的參與渠道。這既有利于他們將情感療愈閱讀向家人朋友推廣，促進精神文明建設；又有利于社會各界人士熱情參與，持續補給閱讀推廣工作的群眾力量。

結語

情感療愈類閱讀作為一種跨學科的閱讀方式，具有重要的意義和價值。在當今社會，人們對情感健康的重視程度日益增強，情感療愈類閱讀的推廣也變得愈發重要。應充分發揮校園推廣、線上傳播和社會合作等渠道在情感療愈類閱讀推廣工作中的重要作用，讓更多人受益。同時，期待未來出現更多的研究成果和成功實踐，不斷探索情感療愈類閱讀的深層次意義和可推廣經驗，為讀者的心靈健康和精神成長提供更多的支持和幫助。

作者系蘇州衛生職業技術學院圖書館館員

本文系蘇州市圖書館學會項目“高職院校圖書館‘療愈系書目’設計的實證研究”（項目編號：23-B-07）的研究成果。

參考文獻

[1]朱敏.“療愈類”讀物出版與閱讀推廣[J].山東圖書館學刊，2014（2）：108-114.

[2]陳路遙.閱讀療法在院校圖書館讀者工作中的實踐與探索[D].南京：南京大學，2015.

[3]沈琦玥，蔡靈鳳.新媒體環境下的閱讀推廣與研究[J].圖書情報導刊，2015（22）：11-14.

[4]孫潔琳.跨學科視域下的英語繪本閱讀[J].校園英語，2023（44）：94-96.

[5]張賢.跨學科視域下名著閱讀教學實踐探究——以《西游記》教學為例[J].小學語文教學，2023（2）：9-11.