“鷸”挫而不折

李 瑤

北京市通州區教師研修中心心理研修員。北京師范大學心理健康教育專業碩士，國家二級心理咨詢師，有著豐富的中學心理健康教育工作經驗，曾主持或參與多項國家級、市區級課題研究，多篇文章發表在刊物上。

【設計理念】

在授課班級的課前小調查中，對于“在困難和挫折面前，我能很好應對”的說法，有21%的學生表示反對，有55%的同學表示中度同意或輕微同意，僅有24%的同學表示非常同意——也就是說，不到四分之一的同學認為自己能很好地應對挫折。本節課以抗逆力“3I”結構為理論依據，以視頻動畫“鷸”為線，通過“畫”說挫折、探索我的“應挫資源包”等活動，提升學生應對挫折的能力。

【教學對象】初二年級

【教學過程】

一、暖身階段——“進化論”

活動規則：分小組活動，按照“雞蛋、小雞、大雞、鳳凰”進化，每個角色相應的動作是：蹲、半蹲、直站立、自由站。通過“石頭-剪刀-布”定勝負，勝者進化一級，負者退化一級（雞蛋除外），每個組有一人成為“鳳凰”時，游戲結束。

教師設問：

1.大多數同學沒有晉級成鳳凰，有什么感受？

2.如果把這個活動比作人的一生，有什么相似之處嗎？

學生1：好不容易成為大雞了，連續輸兩次又退化成雞蛋了！特別著急、沮喪。

學生2：人生和這個活動一樣，沒有一帆風順的，都會有成功、有失敗。

大家說得很好，人生也是如此，沒有永遠的成功，困難和挫折常常伴隨我們成長。

活躍課堂氣氛，啟動團體動力，引出本課主題：“鷸”挫而不折。

二、轉換階段——“畫”說挫折

1. 播放視頻1

視頻講述了幼小的海鳥獨立學習覓食，卻遇到了挫折的故事，這讓它很受傷、很恐懼，開始回避外出覓食。

教師設問：

（1）視頻講述了一個什么故事？

（2）小海鳥在尋找食物的過程中遇到了海浪（挫折），它有什么表現？

學生活動：思考、分享。

學生：小海鳥去尋找食物，卻遇到了海浪。它被海浪嚇到了，非常害怕、無助，當海鳥媽媽要它再次去尋找食物時，它選擇了逃避。

2.“畫”說挫折

導語：和小海鳥一樣，在成長過程中，我們都會遇到這樣那樣的挫折。回想一個發生在你身上的挫折事件，帶著這個挫折帶給你的感受，以“我生命中的挫折”為題，完成繪畫。

學生活動：思考、完成作品、分享。

學生1：雖然挫折給我們帶來了不好的感受，但因為有了挫折，我的生命才更加完整和豐富，才能如花般綻放。（圖1）

學生2：我想到一次難忘的挫折經歷。在一次體育比賽中，原本對冠軍勢在必得的我，突然發生了意外，不僅讓我與冠軍失之交臂，還因為受傷不能再參賽，我很傷心、憤怒、無助。（圖2）

成長過程中，挫折不可避免。挫折會帶來沮喪、痛苦等各種感受，想要戰勝挫折就要勇敢直面、積極看待。

通過繪畫將挫折外化，理性看待挫折的存在，有勇氣直面挫折。

三、工作階段——我的“應挫資源包”

1. 播放視頻2

視頻講述了小海鳥在媽媽的鼓勵、朋友的幫助、自己的努力下，成功戰勝了挫折，最終學會了覓食，收獲了成長。

教師設問：

（1）在這次挫折考驗中，小海鳥有哪些收獲？

學生：學會了覓食，發現了海底的美景，發現自己會潛水，體驗了幫助他人的快樂和戰勝困難的成就感……

我們要理性看待挫折——挫折會帶來痛苦的體驗，但也蘊藏著成長的禮物。

（2）小海鳥是如何戰勝海浪，成功覓食的？遇挫而不折，它是怎么做到的？

學生：有寄居蟹的幫助，媽媽的鼓勵，會潛水的能力，腿長、嘴巴長的特點，成功應對海浪的經驗……

引出3I策略資源包：

這3種資源也構成了心理學中提升抗逆力的3I策略。抗逆力也就是個體在遇到困難時，抗擊逆境的能力——抗逆力的提升可以讓我們更好地應對挫折。下面就讓我們運用3I策略來探索屬于自己的“應挫資源包”吧！

2.我的“應挫資源包”

規則說明：

學生按要求完成學案（圖3），從3個方面進行探索：

I am：我是一個怎樣的人？自己的優勢是什么？

可從內在品質、能力、外在特征等思考。

I have：我擁有的外部資源與支持。

如：父母支持、老師的幫助、榜樣的引領等。

I can：基于已有的成功應對挫折的經驗，你有哪些解決問題的能力？

如：情緒管理能力、人際交往能力、自制力、創造性思維等。

學生活動：完成學案、進行分享（圖4）。

通過探索可以看出，每個人都擁有著各種資源，這些資源，是你戰勝挫折的底氣，也構成了心理上的“免疫系統”，賦予我們戰勝挫折的勇氣。希望同學們不僅能看到資源，還要進一步豐富資源、善用資源。

樹立積極的挫折觀，通過3I策略的運用，提升學生應對挫折的能力。

四、結束階段——總結提升

教師回顧：這節課我們圍繞挫折進行了探索，重點練習了利用3I策略提升我們應對挫折的信心、勇氣和能力。

請同學分享：這節課你最大的收獲是什么？

學生1：我想，這節課帶給我最深刻的感受是，我不會再像從前那樣害怕挫折和失敗了，我沒有自己想象得那么脆弱。

學生2：這節課讓我對自己有了更多、更新的認識，沒想到，原來我擁有這么多的資源，這些資源是我成長中的寶藏，我要珍惜它們。

學生3：小海鳥的視頻非常觸動我。作為人類來說，我們擁有的資源比小鳥要多得多，這讓我更有勇氣去面對未來。

結束語：希望這樣一份“應挫資源包”，能夠為你帶來力量，助你渡過難關。在今后的學習生活中，大家要不斷發現新的資源，進一步完善專屬于你的資源包。最后，祝愿每一位同學都像視頻中的小海鳥一樣，能“鷸”（遇）挫而不折！

教學反思

本節課基于學生心理需求，有充分的理論依據，整體設計清晰流暢，學生參與度也很高。需要改進的是：在探索我的“應挫資源包”環節，同學們的分享不夠充分，應該創造更多讓學生表達的機會。另外，從學生分享的內容來看，不夠深入和全面，有待進一步引導學生去發現和挖掘。

編輯/王語嫣