健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感及自我效能感的影響

摘要：目的：探討健身氣功鍛煉對中老年女性主觀幸福感和自我效能感的影響。方法：采用問卷調查法對南寧市164名有健身氣功鍛煉習慣的中老年女性進行基本信息、主觀幸福感、自我效能感等調查。結果：（1）60歲及以上的女性健身氣功鍛煉者的主觀幸福感得分明顯高于60歲以下的女性健身氣功鍛煉者（P＜0.05）；（2）中老年女性健身氣功鍛煉群體的自我效能感和主觀幸福感得分較高；（3）南寧市健身氣功中老年女性鍛煉者的自我效能感與主觀幸福感的6個維度均呈顯著正相關（P＜0.05）。結論：60歲及以上的女性健身氣功鍛煉者的主觀幸福感高于60歲以下人群；積極參與健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感具有促進作用；自我效能感越高的健身氣功鍛煉中老年女性的主觀幸福感也越高。

關鍵詞：健身氣功；中老年女性；主觀幸福感；自我效能感

一般把60歲及以上的人口占總人口比重達到10%，或65歲及以上的人口占總人口的比重達到7%作為一個國家或地區進入老齡化社會（或老年型人口）的標準^[1]。據國家統計局統計，我國65歲及以上人口比重已達到7.0%，已步入老齡化社會^[2]。

老齡人口的增多使得參與健身氣功鍛煉的中老年人也日益增多。截止2016年，全國健身氣功站點總數超過3萬個，站點習練人數超過120萬人，習練總人數超過436萬人，指導員總數超過20萬人，從健身氣功人群特征來看，中老年人參與鍛煉的居多^[3-4]。

目前，中老年人身心健康已然成為一個備受關注的大話題，黨和國家也發布了一系列文件，如《“健康中國2030”規劃綱要》中要求促進健康老齡化^[5]；為實施積極應對人口老齡化國家戰略，加強新時代老齡工作，提升廣大老年人的獲得感、幸福感、安全感，2021年頒布了《中共中央國務院關于加強新時代老齡工作的意見》^[6，7]。主觀幸福感是幸福感的一部分，是與個體生活質量有關的一個重要的綜合性心理指標，自我效能感是個體處理生活中各種壓力時的一種總體性的自信心，可通過影響個體的主觀體驗，從而對主觀幸福感產生一定的影響，自我效能感和主觀幸福感常用于評價運動對鍛煉者心理健康的影響^[6]。健身氣功是一種可促進練習者身心健康的運動形式，但目前有關健身氣功與個體自我效能感、主觀幸福感的研究并不多見^[8]。因此，本文將自我效能感、主觀幸福感與健身氣功相結合進行研究，以期對健身氣功在心理健康領域的相關研究提供借鑒，同時有助于健身氣功的進一步推廣。

1 "研究方法

1.1""文獻資料法

本研究以健身氣功、主觀幸福感、中老年女性、自我效能感為關鍵詞，在中國知網進行文獻檢索，搜集與本研究相關的文獻。在查閱大量與健身氣功、主觀幸福感、中老年女性、自我效能感相關的文獻后，提取學界中有關健身氣功、主觀幸福感、中老年女性、自我效能感的核心觀點，為論文研究與寫作奠定基礎、提供思路。

1.2 "問卷調查法

本研究共使用2份問卷，分別是總體幸福感量表（GWB）中文版和一般效能感量表，共37個題目，約10±2min能夠將其完成。研究用克隆巴赫系數檢驗GWB和一般自我效能感問卷的信度，2份問卷的克隆巴赫系數值分別為0.896和0.905，表明問卷信度良好。

共發放問卷198份，回收196份，去除無效問卷32份，總計164份有效問卷，問卷回收率為98.99%，問卷有效率為83.67%。

本研究以有習練健身氣功習慣的中老年女性為調查對象，通過在廣西南寧人民公園、新秀公園、濱江公園等公共場所對有習練健身氣功習慣的中老年女性發放調查問卷，采用當場發放并回收的方式收集問卷。被調查者中最低年齡為45歲，最高年齡84歲，如表1所示。

1.3""數理統計法

本研究采用SPSS27對問卷調查所得數據進行統計分析。不同年齡、受教育程度變量下的南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感差異分別采用獨立樣本t檢驗和單因素方差分析，對南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感的關聯性進行Pearson相關分析及單因素方差分析，皮爾遜相關性的絕對值大小意味著相關程度，一般來說皮爾遜相關性絕對值大于0.5即存在較強的相關性，皮爾遜相關性絕對值處于0.3～0.5之間則認為相關性程度較為中等，而皮爾遜相關性的絕對值小于0.3時則認為兩個變量之間的關系較弱或是無關。

2""研究結果與分析

2.1""中老年女性健身氣功練習者主觀幸福感、自我效能感在人口統計學變量上的差異分析

2.1.1""在年齡上的差異

根據表2所示，主觀幸福感在南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者的年齡上具有顯著性差異，進而對主觀幸福感的6個維度在年齡上進行分析，試圖了解主觀幸福感的6個維度與南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者的年齡所具備的具體顯著性差異。由表3可知，在主觀幸福感的6個維度中，60歲及以上的女性健身氣功鍛煉者得分均高于60歲以下的女性健身氣功鍛煉者，也就是說60歲及以上的女性健身氣功鍛煉者具有更高的主觀幸福感，并體現于對生活的滿足和興趣維度、憂郁或愉快的心境維度、松弛和緊張維度、主觀幸福感總體等。

2.1.2""在受教育程度上的差異

如表4所示，在受教育程度的變量下，主觀幸福感及自我效能感未顯示有顯著差異，即初中及以下、高中或中專、大學專科或本科三個層級受訪者的主觀幸福感及自我效能感進行兩兩比較，沒有明顯的差異性（P＞0.05），也就是說教育程度對主觀幸福感及自我效能感的影響不顯著。

2.2""健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感的影響

如表5所示，南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者具有較高的主觀幸福感與自我效能感，積極參與健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感具有促進作用。

2.3""健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感各維度的影響

2.3.1 "對生活的滿足和興趣維度

如表6和表7所示，大部分南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者在對生活的滿足和興趣維度上的得分較高。

2.3.2 "對健康的擔心維度

如表8和表9所示，大部分南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者很少因疾病、身體不適等產生恐懼，但重視個人身體健康，這可能也是她們能堅持參與健身氣功鍛煉的原因。

2.3.3 "精力維度

如表10-13所示，大部分南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者感到精神狀態較好，而且很少感到疲勞、無力，個人精力充沛。

2.3.4 ""憂郁的心境維度

如表14-16所示，大多數中老年女性健身氣功鍛煉者沒有因悲哀、失去信心等負面情緒而懷疑還有值得做的事情，且很少感到沮喪，愉悅程度較高。

2.3.5 "對情感和行為的控制維度

如表17-19所示，大部分南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者在對情感和行為的控制維度上的得分較高，即南寧市大部分中老年女性對情感和行為能夠有效地控制。

2.3.6 ""松弛和緊張維度

如表20-23所示，大部分南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者在松弛和緊張維度上的得分也較高。也就是說，南寧市大部分中老年女性在生活中是感到放松的。

綜上，從主觀幸福感各維度上的得分具體差異可看出來，本研究中的南寧市中老年女性健身氣功鍛煉群體的主觀幸福感高，所以積極參與健身氣功鍛煉對提升主觀幸福感具有促進作用。

2.4 "參與健身氣功鍛煉的中老年女性主觀幸福感、自我效能感之間的相關性分析

如表24所示，南寧市中老年女性健身氣功鍛煉者的自我效能感與主觀幸福感的6個維度均呈現顯著的正相關性（P＜0.05），其中憂郁或愉快的心境維度、松弛和緊張維度相關性最強。這說明健身氣功中老年女性群體的自我效能感對其主觀幸福感具有促進作用。

3 "結論

60歲及以上的女性健身氣功鍛煉者的主觀幸福感高于60歲以下人群。積極參與健身氣功鍛煉對南寧市中老年女性主觀幸福感、自我效能感具有促進作用，自我效能感越高的健身氣功鍛煉女性主觀幸福感也越高。

參考文獻

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