社會支持在體育鍛煉對大學生抑郁情緒影響中的中介作用

摘要：文章對體育鍛煉與大學生抑郁水平之間的中介作用進行分析，采用體育鍛煉問卷、社會支持問卷和抑郁問卷對1 200名在校大學生進行測試，并使用統計分析軟件SPSS 24.0對數據進行分析處理。研究結果顯示，體育鍛煉與社會支持呈正相關，而與大學生抑郁情緒呈負相關；社會支持在體育鍛煉對抑郁情緒的影響中起著中介作用。

關鍵詞：大學生；體育鍛煉；社會支持；抑郁

一、引言

心理抑郁是人類正常的情感體驗，抑郁癥則是一種常見的負面情緒，對個人的學習、工作和生活都帶來負面影響。不同于一般的負面情緒，抑郁癥是一種復雜的情感體驗，其持續時間更長，帶來的痛苦也更多。抑郁障礙是大學生群體中常見的精神障礙之一，與學習成績下降、社交功能受損、輟學風險增加、焦慮水平升高、身體有疾病和體力活動減少等因素密切相關。抑郁癥表現為持續的情緒低落和沮喪，會對身心健康產生重大影響。

在影響大學生抑郁情緒的因素中，體育鍛煉已引起相關研究人員的關注。體育鍛煉是指通過各種運動和活動來增強身體機能、提升體能水平，提高運動技能的過程。相對而言，經常進行體育鍛煉的人擁有更好的自我認知和更強的自尊心，從而對生活更加滿意，出現焦慮和抑郁的可能性更低。熱本卡等人對467名青少年進行的調查研究表明，盡管體育活動可以提高青少年的睡眠質量和緩解青少年的抑郁情緒，但對抑郁水平的預測作用不明顯；帕盧斯卡等人的研究表明，習慣性的體育活動并不能預防抑郁癥的發生，但適量的體育鍛煉可以顯著減少抑郁和焦慮癥狀，形成積極的人生觀；卡扎伊認為，男女生理結構和激素的差異可能影響體育鍛煉對抑郁的作用。例如，運動可能會影響女性的月經周期和激素水平，從而影響到抑郁情況。綜上所述，本研究提出假設HI：體育鍛煉對大學生抑郁情緒產生積極影響。

除了體育鍛煉對大學生的抑郁情緒可能產生預測性影響外，社會支持對個體抑郁情緒的影響也引起了研究人員的關注。社會支持指個體在個人資源方面能夠提供潛在的或實際的支持（包括結構支持和功能支持）。這種支持可以來自配偶、親戚或朋友，每個人都被認為對抑郁癥具有獨立的保護作用。社會支持對大學生適應性的發展起到緩沖作用，有助于降低個體抑郁發生的概率。米德認為，個體的自我意識和社會行為是通過與他人進行符號性互動而形成的。社會支持可以增強個體參與體育鍛煉的動機和信心。朋友、家人或教練的鼓勵和支持有助于個體克服困難，堅持鍛煉。通過參加團隊運動或與伙伴一起鍛煉，個體可以建立更加密切的社會關系，增加彼此之間的支持和理解。在體育鍛煉過程中，社會支持可以減輕個體的負面情緒，增強其抗挫折能力，從而減少抑郁情緒。因此，本研究提出假設H2：社會支持在體育鍛煉對大學生抑郁情緒的影響中可能起到中介作用，如圖1所示。

二、研究方法

（一）參與者

參與者是在研究者所在省份的幾所高校進行招募的。1 200名參與者均為在校本科生，經篩除無效問卷后，最終獲得了1 079份有效問卷。參與者在參與研究之前接受了口頭和書面指導，并簽署了同意書。

（二）研究工具

1. 體育鍛煉量表

體育鍛煉量表用于評估參與者的身體活動水平。參與者被要求報告他們在過去7天內3個項目的運動強度、運動時間和運動頻率。高強度活動包括負重訓練、球類運動等；中等強度活動包括以正常速度騎自行車、跑步等；低強度活動包括散步、打太極等。每周的總體力活動是將每種活動強度進行的時間、時長和頻率加權得出。本研究中使用的量表克朗巴赫系數為0.86。

2.抑郁自評量表

本研究采用了張明園改編的抑郁自評量表。該量表是一份由20個項目組成的自我報告問卷，按照李克特4分制進行評分，每項得分范圍為1～4分，分數越高，表明抑郁癥狀越嚴重。在實測中，該問卷的克朗巴赫系數為0.83。

3 社會支持領悟量表

本研究采用了姜乾金改編的社會支持領悟量表。該量表采用了李克特 7點計分法，包括家庭支持、朋友支持和其他三個維度。項目評估總分在0～84分，反映了社會支持的存在程度和嚴重程度。在實測中，該問卷的克朗巴赫系數為0.87。

（三）程序及數據處理

本研究使用統計分析軟件SPSS 24.0進行體育鍛煉、抑郁水平、社會支持水平的均值和標準差描述，以及斯皮爾曼相關系數的計算。為了更好地評估體育鍛煉、抑郁水平和社會支持水平之間的關系，并嘗試建立它們之間的回歸模型，研究人員進行相關性分析以確認各因素之間的相關性。如果相關性得到確認，再使用統計分析軟件SPSS 24.0進行多元回歸分析，將體育鍛煉水平和社會支持水平作為自變量，抑郁水平作為因變量。為確保進行雙尾檢驗，本研究將顯著性水平設置為P值小于0.05。

三、結果

（一）共同方法偏差

本研究采用哈曼單因素分析對收集的數據進行分析，以檢驗共同方法偏差。最大因子方差解釋為22.95%，小于40%的臨界值，因此不存在共同方法偏差。

（二）描述性統計和相關性

研究結果表明，體育鍛煉與社會支持之間存在顯著正相關關系，即體育鍛煉程度越強，社會支持程度越高，抑郁情緒越低，社會支持與大學生的抑郁情緒呈負相關，如表1所示。

（三）中介效應檢驗

在中介效應分析中，本研究采用統計分析軟件SPSS插件中的PROCESS功能的MODEL 4模塊進行結構模型分析。結果顯示，體育鍛煉對大學生抑郁的直接效應置信區間為[0.54， 1.16]，不包含0，表明直接效應顯著。同時，社會支持作為中介變量，體育鍛煉對大學生抑郁的中介效應置信區間為[-0.33， -0.27]，不包含0，且中介效應顯著（F=229.00，P<0.001），如表2所示。

四、討論

（一）大學生體育鍛煉、社會支持和抑郁的相關性分析

本研究結果顯示，大學生的體育鍛煉與社會支持呈正相關，與抑郁程度呈負相關，這與以往的研究結果相一致。這意味著，隨著體育鍛煉程度的增加，大學生獲得的社會支持程度也在增加。積極的體育鍛煉習慣可能會促進社會支持網絡的建立和加強。調查研究發現，體育鍛煉可以幫助大學生預防抑郁癥。一項研究的分析報告稱，高水平體育鍛煉的人患抑郁癥的概率較低，為17%。實證研究表明，適中或大量的體育鍛煉對減輕負性情緒有很大的效果，即適中或大運動量的大學生焦慮和抑郁水平較低。隨著體育鍛煉程度的增加，大學生的抑郁情緒水平相應降低。這表明積極的體育鍛煉習慣可能有助于預防抑郁情緒的發生。當大學生獲得的社會支持越多，負性情緒相對減少，焦慮和抑郁程度可能降低。

（二）大學生體育鍛煉和抑郁情緒的中介檢驗分析

研究發現，社會支持在體育鍛煉與大學生抑郁情緒間起到顯著的中介作用。這意味著參與體育鍛煉可以增強社會支持的程度，大學生的抑郁癥狀得到顯著改善。面對大學生的抑郁癥狀，教育管理者可以采取生理和心理層面的調適。這包括培養大學生良好的體育鍛煉習慣，提供學校和家庭等外部支持條件。這項研究為教育管理者提供了重要的啟示，即通過促進體育鍛煉和加強社會支持，可以有效地應對大學生的抑郁問題，提升他們的心理健康水平。

以往的研究表明，體育鍛煉對獲得更多社會支持、減輕壓力、減少焦慮和抑郁等不良情緒具有良好的效果。基于這些發現，教師可以鼓勵學生更多地參加體育活動，同時，引導大學生積極增強自我概念意識和社會支持，以改善抑郁情緒。因此，學校、教師、家長及社會應該共同努力，引導和教育大學生積極參與體育鍛煉，并注入更多有利因素，促使他們以更積極、合理的方式參與體育活動，提升社會支持水平，促進心理健康發展。

五、結論

體育鍛煉、社會支持和大學生的抑郁情緒之間存在相關關系。具體而言，體育鍛煉與大學生的抑郁情緒呈顯著負相關，即參與體育鍛煉越多，抑郁情緒越低。同時，體育鍛煉與大學生的社會支持水平呈正相關，即參與體育鍛煉越多，社會支持水平越高。此外，社會支持水平與大學生的抑郁情緒呈顯著負相關，即社會支持越高，抑郁情緒越低。研究結果支持了社會支持的中介作用假設的成立，表明大學生參與體育鍛煉可以提升社會支持水平，從而減輕抑郁情緒。

綜合這些發現，本研究為有效干預大學生抑郁情緒提供了理論依據。增加體育鍛煉可以緩解大學生的抑郁情緒，增強個體的社會支持感，促進個體心理健康發展。因此，學校管理者和教師應積極組織集體活動，努力提高大學生的積極心理素質和社會支持水平，鼓勵他們積極參與體育活動。這將有助于建立更健康、更積極的校園環境，促進學生的全面發展。

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基金項目：江西省教育廳科學技術研究項目“后疫情時代正念訓練對大學生生命意義感干預機制的實證研究”，項目編號：GJJ218707；南昌航空大學科技學院生命教育研究項目，項目編號：NHKY1011。

（作者單位：南昌航空大學科技學院）