一上車就困，其實是你被“催眠”了

很多人上車時精神抖擻，坐一會兒車就開始昏昏欲睡，有的人甚至會睡覺，直到到站前才醒，時間把控可謂十分精準。你是不是覺得很神奇？其實這是可以從科學的角度來解釋的。

一上車就犯困，實際上是被行駛中的車“哄”睡著了。人們日常維持身體平衡主要是依靠前庭器官，它能夠感受到身體的運動狀態，調節重心平衡。坐車時，人們身體處于不停搖晃的狀態，長時間的調節重心平衡會讓前庭器官感到疲憊，人們也開始覺得困意來襲。

車輛行駛時會發出一種輕微的聲音，其實這是一種“低頻噪聲”，頻率和人們犯困時腦電波的活動頻率差不多，也會“催眠”你。

再者，車內環境相對封閉，人呼吸時會產生二氧化碳，時間久了，大腦會因為缺氧而昏昏沉沉。所以從安全角度考慮，人們應該盡量每隔半小時到1小時就開窗換氣，尤其是司機，更要保持清醒，注意行車安全。

另外，就是我們大腦里的垃圾太多了。人們剛起床時是最清醒的，隨著起床時間越久，大腦工作時間越久，大腦腺苷的濃度也會隨之升高。當大腦腺苷濃度達到一定值時，大腦的睡眠區域會被激活。當人們進入睡眠后，大腦就會開始清理大腦腺苷。這樣，在第二天睡醒后，人才能重新充滿活力。如果你們一上車就開始狂打哈欠，真的要好好反思一下是不是總熬夜。

車內環境其實并不太適合深度睡眠，一來乘車時間不固定，很容易擾亂正常的睡眠節奏；二來睡著時身體處于放松狀態，如果車輛急剎，人很容易受傷；三來是有可能坐過站，那就糟糕了。想要真正睡好覺，還是建議少熬夜，早睡早起。

朵朵//摘自《知識窗》2024年第1期，本刊有刪節/