當前我國排球訓練若干問題的思考

關于訓練指導思想

前幾年，我兩次去漳州訓練基地觀摩全國女排青年隊集訓，訓練組有人兩次問我：“我國排球訓練有沒有統一的訓練指導思想？現在各隊訓練都是八仙過海，各顯神通，各練各的。” 我回答說“有啊”，并對他略加解釋。

見微知著。既然提出疑問，說明我國排球界對一向看重的訓練指導思想的研究與貫徹，似有被忽略或輕視的傾向。

新中國成立以來召開了4次全國排球訓練工作會議，重點研討這個課題，因為這是一個戰略性、方向性問題。2001年至今，已經23年沒有開過全國性的訓練工作會議了。

什么叫訓練指導思想？

訓練指導思想，或稱技術戰術指導思想，是指隊伍在訓練和比賽中，指導自己行動、形成戰術風格的理論原則與行動指南，是高水平球隊技術進步和戰勝對手必不可少的重要因素。

訓練指導思想，是技術戰術行動的先導。先進、正確的訓練指導思想，來源于訓練與比賽實踐，又指導訓練與比賽實踐，促進運動技術水平提高，并在實踐中不斷完善、豐富與發展。

一切技術戰術，都是人去掌握與運用。人是有思想意識的，一切技術戰術行動無不受一定的思想意識支配。沒有正確的訓練指導思想，就沒有正確的技術戰術行動。

中國體育界歷來十分重視對訓練指導思想的研究與實施。

1955年3月，國家體委在天津召開運動員訓練工作會議，提出球類運動要貫徹“積極、主動、快速”的技術戰術指導思想，為當時我國排球技術戰術訓練指明了發展方向。

1958年在成都召開的排球教練員會議，提出“技術全面，戰術多樣”的指導思想。這是對排球訓練規律的初步認知。

1972年的北京“三大球”訓練工作會議上，排球總結了20年訓練經驗，在此基礎上，比較系統地提出了“在技術全面的基礎上，以攻為主，積極防守，發展高度，加強配合，實現快、狠、準、活”的戰術指導思想。

1978年漳州全國排球工作會議，對上述指導思想加以調整，提出“全攻全守”的理念。

1989年北京排球訓練工作會議，與會教練、專家、教授充分討論與探討，用24個字較為全面地表達了訓練指導思想，即“技術全面，突出特點，準確熟練，快速多變，發展高度，不斷創新”。

2001年國家體育總局排球運動管理中心在北京召開的全國訓練工作會議上，將“加強體能”補充到訓練指導思想之中。

不同時期，排球界人士對訓練指導思想的不同表述，是對排球運動訓練規律認知的提升與完善。

國際排聯原教練委員會主任霍斯特·巴克先生對當代世界排球發展的趨向與特點，概括為“ VHP”三個英文字母，并稱之為“等邊三角形”。V指快速多變打法；H指占據網上優勢；P指完美無缺或全面熟練的技術。

中外專家對排球規律的認知竟如此不謀而合，如出一轍，異曲同工，殊途同歸，耐人尋味。

我認為，這個指導思想只需“ 技術全面，發展高度，注重快速，靈活變化”16個字就可以概括了，因為“加強體能”和“不斷創新”，是一種工作措施與業務安排，不屬于技術戰術特點的范疇。亦可簡稱為“全、高、快、靈”，每個字都有豐富內涵，如“技術全面”，應包含擁有特點、熟練掌握等要素。此外，為何用“靈”不用“變”，因為“靈”的含義或許比“變”更廣泛和確切。

然而，正確的訓練理論未必被每個教練員理解與接受。在訓練上，有些教練員可能存在以下一些認識誤區：

1，重賽輕練。比賽熱鬧非凡，有利可圖，訓練艱難吃重，苦力干活，有人甚至于提出“以賽代練”的悖論；

2，重攻輕守。在排球界，尤其是男排，重攻輕守的認識誤區頗有市場。由于防守訓練是艱難的攻堅戰，吃重的苦力活，還容易引發教學之間的矛盾，因而重攻輕守很容易被不愿擔當的人所青睞與接受；

3，重硬實力輕軟實力。訓練硬實力，比較容易操作，培養軟實力，教練員需要有更高的智慧與執教能力；

4，重戰術輕技術。我國排球戰術的多樣性與靈活性在世界上是領先的，但戰術的基礎是技術，沒有精湛扎實的技術做根底，一切戰術形式都空有其表；有的隊熱衷于練對攻與磨合，把它作為主要的訓練方法手段，忽視對基本功和基本能力的錘煉，是一種本末倒置，買櫝還珠，把馬車放在馬前面的訓練理念與行動；

5，還有重攔輕防、重手輕腳，等等。

上述這些訓練理念與訓練行動，違反排球運動訓練規律，逆流排球技術戰術發展方向，背離排球運動員成才法則，應當引起排球界的高度重視，要繼承傳統，守正創新，下大氣力，予以糾正。

不破不立，不止不行。有人宣揚“攻勢排球是取勝之道”、“發扣攔等邊三角形是當代世界排球發展趨勢”、“高大隊員練防守是浪費時間”以及“以賽代練”等等，如不加以澄清與糾正，正確的指導思想就難以實行與堅持。

實踐是檢驗真理的唯一標準。建議有關部門要一如既往地重視研究、探討、倡導與踐行由幾代排球人總結出來的先進的技術戰術指導思想，使全國排球訓練沿著正確的軌道運行。

關于排球訓練內容

有了正確的訓練指導思想，懂得了“怎么練”，下一步就是如何在正確訓練思想指導下“練什么”了。

排球訓練內容有哪些？我認為，應包括體能、技術、戰術和戰術意識、心理、作風6個方面。前三者，看得見，摸得著，姑稱為硬實力，或有形技術；后三者，看不見，摸不著，但確實存在，可稱之為軟實力，或無形技術。

硬實力是構成隊伍綜合能力的物質基礎，其重要性不言而喻；軟實力則是形成戰斗力的精神支柱，其功效性不可低估。在訓練實踐中，教練員無疑非常重視對硬實力的訓練與提高，但對軟實力的培養與造就，或有所忽視，或不夠自覺，或朝“練”夕停，或一曝十寒，或棄之不練，影響運動員對硬實力的加速掌握與合理運用，拖延運動員的培養與成長過程。

硬實力與軟實力互相制約，相輔相成。訓練硬實力，是用高水平的技能去塑造運動員的堅強體格、技術形象和戰術風格；培養軟實力，是以良好的精神要素去保證硬實力的正確掌握與良好發揮。硬實力是軟實力賴以存在的載體，軟實力可以使硬實力如虎添翼。拙劣的硬實力是無水之源，無本之木，縱使“充分發揮”，也是水平低下，使軟實力難以施展其功能；脆弱的軟實力，則會使硬實力如同盲人騎瞎馬，夜半臨深淵，失去正確導向。

因此，只有同步運用硬實力和軟實力去訓練與培養運動員，使第一信號系統與第二信號系統相互發生作用，同時發展，才能相得益彰。這是迅速提升運動技術水平，增強全隊綜合實力，加快運動員成才過程的有效途徑。

不言而喻，軟實力可以帶動硬實力，但不能代替硬實力。比賽雙方的較量，主要是通過技術戰術的發揮去實現，技術戰術的對抗，只能用技術戰術去攻破；然而，軟實力一旦武裝了運動員，就會產生強大的力量，使技術戰術更好地發揮威力。

總之，排球訓練6個方面的內容，是密切聯系、互相滲透、互相制約、缺一不可的系統，而不是彼此孤立、互不相干的獨立體。任何一項技術的正確掌握與合理運用，都必須以一定的身體素質作基礎，也都離不開戰術的協調配合，并會被心理狀態所制約，受到作風表現的影響。

譬如，運動員正確掌握與合理運用扣球技術，必須具備良好的爆發力、彈跳力、滯空力和揮臂速率等身體素質；必須熟練掌握正確合理的扣球技術要領，必須有同伴一傳、二傳和保護的密切配合；必須有強烈的進攻意識和突破攔網的能力；必須有穩定的心理狀態，以及敢打敢拼的球場作風等。缺失其中任何一個方面的要素，其扣球水平都不能認為是完善的。

防守或其他技術的掌握與運用亦如此。任何顧此失彼、厚此薄彼的訓練組織與安排，都是不全面、不系統、不科學的。

無疑，訓練中還要根據每個運動員的不同具體情況，因材施教，對癥下藥。在訓練安排上可以區別對待，有所側重。

關于訓練的數量與質量

有一位體工隊負責人曾對我說，他們的男排平時幾乎不練防守。另有一位省排球班負責人對我講：他們的男排每堂技術訓練課，包括準備活動，只練習兩小時。這哪里是專業隊訓練，充其量是大眾健身活動！這種違反運動員成長規律的“快樂排球”，歷史必然不會寬恕。

訓練艱苦，比賽從容；訓練輕松，贏球困難。這是訓練與比賽的因果關系，也是賽場勝負的辯證法。誰違背它，必受懲罰。前述的那位教練認為“高大隊員練防守是浪費時間”，他帶的隊伍從全國前列滑落至降級邊緣，是又一例證。

20世紀60年代，當時的國家體委對運動隊提出“從難從嚴從實戰出發和大運動量”的科學訓練方針，并對訓練數量做出規定，即每年除節假日外，訓練日不得少于280天，每天訓練不得少于5小時。為了便于說明，以下姑稱為“2805”模式。

這個模式不但要滿足訓練數量的要求，而且注重提高觸球次數、密度、強度等訓練質量。

任何運動員的成才，需要從量變到質變的過程，沒有量的積累，就不可能產生質的飛躍。我曾在《三年成形，五年成材，八年成器》一文中，根據自己實踐經驗，概述了一個優秀排球運動員的成長過程。這個論點后來被國家體委球類司排球處處長錢家祥解讀為“三年打基礎，五年出成績，八年登高峰”。

縱觀我國女排獲得“三連冠”、“五連冠”的運動員，大都是在參加1972年開創的大集訓中打好基礎。1976年入選國家隊后，經過5年的磨練與升華，1981年首次榮登世界冠軍寶座。中國女排5次奪得世界冠軍的運動員，大都歷經八九年左右的成長過程。

1973年，日本的世界冠軍教練員山田重雄率領日立女排訪華。他在座談會上介紹說：“培養一個世界冠軍需要10000小時。”以“2805”訓練模式計算，10000小時大概不到8年。實際上，日本女排每天訓練不止5小時。

國際排聯專家經過調研認為：“世界錦標賽和奧運會的冠軍隊，一般都超過26歲（男排）或23歲（女排）。”可見，國外世界冠軍運動員也是經過八九年左右的系統訓練，與我國女排世界冠軍運動員的成才過程幾乎如出一轍。

隨著歷史發展，經驗積累，訓練改革，科技進步，技術提升，運動員的成長過程或許逐步縮短，但眼下尚未普遍出現。

教練員培養運動員的一切努力，實質上就是傳技育人，攀登技術高峰，奪取良好成績，造就優秀人才，積累有益經驗。然而，由于各種主客觀因素，不可能每個運動員都能當世界冠軍；但應當都培育成有理想、有道德、有知識、有文化、愛祖國、守紀律、有益于人民的人。

總之，每一個隊都要把技術能力和精神作風同步練過硬，才能在激烈比賽中占據主動，在人才培養上英雄輩出，在經驗積累上碩果累累。

建議相關業務部門對各地方隊的訓練有量與質的嚴格要求，不能我行我素，隨心所欲；要建立檢查、督促、評比與指導等機制，以保證訓練的數量與質量，并遵循訓練規律有序進行。

以上所說實質上是關于教練員帶隊應當怎么練，練什么，練好壞的問題，是最基本、最常見，也是最重要的訓練問題。

關于多強對抗與一家獨大

我國當前排球技術水平的格局與形勢如何？是群雄相爭、多強對抗，還是一家獨大、一騎絕塵？

歷史的經驗值得注意。中國女排奪取“五連冠”不是偶然發生的，而是同全國排球發展“水漲船高”緊密相連。當時全國強隊林立，群雄相爭，男排有五六支隊、女排有七八支隊都曾經在全國比賽中奪冠，如陜西女排獲得過冠軍，安徽女排有兩名隊員入選國家隊。在這種態勢下選拔組成的國家隊，只經過短期加工、升華，就達到了較高水平。1976年6月中國男女排重新組建，1977年11月在日本“世界杯”比賽中，獲得女排第4名、男排第5名，均超歷史最好戰績。有些經驗如今仍可以借鑒。

近十幾年來，全國男女排比賽出現了一支球隊獨占鰲頭的現象。上海男排、天津女排拿下十幾次全國冠軍，這對相關的隊伍來講是喜事，但對全國排球發展而言，未必是好事。無疑，這兩支球隊在訓練管理等方面，必有值得學習與推廣的好經驗，但另一方面，全國多數隊的水平不那么景氣，不得不令人憂思！

不言而喻，當前我國排球出現一馬當先的格局，是帶有戰略性、全局性的問題，關系到未來事業的發展、國家隊的水平與命運，也關系到我國排球在世界排壇的定位，應當引起高度關注。要居安思危，未雨綢繆，采取有效措施，予以解決。

以上只是個人觀點，愿與同行切磋。

（作者系原中國排球協會副主席、教練委員會主任）

責編 柏強