讀者來信

在我的記憶深處，奶奶總是精神矍鑠，充滿活力。這要歸因于奶奶獨特的養生之道——她精心調配的營養餐。

曾經，奶奶也和許多老年人一樣，被各種健康問題困擾。在經歷一段時間的消沉后，奶奶決定主動出擊，尋找適合自己的養生方法。經過一番摸索，她把目光聚焦在飲食上。

每天清晨，奶奶總是第一個起床，前往菜市場挑選新鮮的食材。回到家后，她就開始忙碌起來，洗菜、切菜、烹飪，每個步驟都一絲不茍。一開始，由于對營養搭配的知識了解不夠深入，奶奶做出來的飯菜雖然美味，但營養卻不一定均衡。比如，有段時間奶奶過于追求素食，導致身體缺乏蛋白質和必要的脂肪，她出現了頭暈、乏力的癥狀。這讓奶奶意識到，養生不能走極端，要做到合理膳食。

吸取這次教訓，奶奶更加努力地學習營養知識，還專門請教了一位營養師。在營養師的指導下，奶奶對自己的營養餐進行了調整和改進，增加了魚類、禽類等優質蛋白質，同時保證每餐都有足夠的蔬菜和水果。如今，奶奶的營養餐已經成為我們家的一道“獨特風景”。奶奶用智慧和毅力，為我們詮釋了養生的真諦。她告訴我們，養生不僅僅是吃什么，更是一種生活態度，是對自己、對家人的關愛。

重慶 龍悅