薇薇熱線

做一個健康的“追星族"

薇薇：

你好！最近我的學(xué)習(xí)成績又下降了很多，因為我喜歡上了一個明星。我每天腦子里都是這個明星，根本不能專心學(xué)習(xí)。我該怎么辦呢？

難過的菁菁

親愛的菁菁：

你好！崇拜偶像的過程是一種體驗追求的過程，每個時代的青少年心目中都有想追求的目標(biāo)和崇拜的偶像，我讀書時也不例外哦！不過，當(dāng)這件事影響到你的學(xué)習(xí)和生活時，我們需要找到一個平衡點，菁菁不妨試試下面的四個辦法。

辦法一：制訂學(xué)習(xí)計劃（或分配好學(xué)習(xí)時間），把學(xué)習(xí)時間和追星時間安排好。雖然我們可以追星，但不能把所有時間都花在追星上。先把自己應(yīng)該做的事做好，即把學(xué)習(xí)任務(wù)完成，閑暇時間再追星。不要過于沉迷于追星，但也不要將學(xué)習(xí)壓得太緊，以免產(chǎn)生壓力和疲勞。根據(jù)自己的實際情況和需求，靈活調(diào)整時間分配方案。

辦法二：設(shè)定目標(biāo)，把學(xué)習(xí)目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，用明星偶像的作品和動態(tài)作為實現(xiàn)小目標(biāo)時的獎勵。給自己設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，然后將學(xué)習(xí)目標(biāo)拆分成一個一個小目標(biāo)，這些小目標(biāo)要在一天或一周的時間內(nèi)完成。在規(guī)定的時間到了之后，就評價目標(biāo)完成情況。如果未完成目標(biāo)，需要分析未完成的原因，是任務(wù)量太大？還是時間跨度太長？然后根據(jù)實際情況，調(diào)整目標(biāo)，確保下次能夠完成。如果圓滿完成了目標(biāo)任務(wù)，你可以用明星偶像的作品作為獎勵來激勵自己，閑暇時間可以去看看明星的動態(tài)。這樣不但完成了學(xué)習(xí)，還能快樂地追星，一舉兩得。

辦法三：培養(yǎng)更多的興趣愛好，豐富生活，分散注意力。從來信中可以看出，你已經(jīng)意識到過度追星對你造成的影響了。如果不想把太多精力放在追星上，你可以培養(yǎng)其他的興趣愛好，如運動、閱讀、唱歌、跳舞、旅行等。這些興趣愛好有助于豐富你的生活，不僅能讓你更廣泛地接觸不同的文化和知識，而且能分散你過多的追星精力。

辦法四：尋找新的動力。崇拜偶像本身沒有錯，但是過于癡迷就不好了，嘗試把追星的熱情轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力，“強迫”自己崇拜上學(xué)習(xí)。不妨想象一下：“如果我好好學(xué)習(xí)，偶像也一定會為我感到驕傲！”學(xué)習(xí)好的同學(xué)人人都羨慕，菁菁的成績?nèi)绻安洳洳洹钡剀f得老高，相信菁菁也會成為全年級同學(xué)崇拜的偶像！

還有，其實偶像也不只有娛樂明星，各行各業(yè)都有明星，比如我們“小創(chuàng)”雜志上介紹的那些優(yōu)秀的科學(xué)家，他們?yōu)閲鵀槊瘢瞰I一生，是14億中國人的英雄，他們的光芒比娛樂明星更耀眼。

薇薇