認識高中體育教學中終身體育意識的培養策略

身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，從事任何活動都會受到阻礙，甚至連最基本的日常生活都難以順利進行，更遑論以高度專注的狀態投入。尤其是對于學生而言，在全面發展素質教育的時代，人們不僅對學生的學習成績有著高要求，對學生的身體健康也有了高標準。為了全面提高學生的核心素養，終身體育意識融入體育教學實踐刻不容緩。本文基于闡述培養終身體育意識對提高學生學習和增強生活質量等方面的意義，同時也分析了高中體育教學中終身體育意識培養存在著對體育教學重視不夠、終身體育意識落后、教學方法對個體的不適用等問題，提出了從營造氛圍出發，通過培養學生運動自主性、加強理論教學、創新教學方式和動員學生課后鍛煉等策略，旨在更好地激發學生對體育學習的熱情，提高學生的綜合素養及身體素質。

隨著人們對身體健康的關注度與健康意識的增強，終身體育意識的培養已經成為高中體育教學中的重要任務之一。終身體育意識，即將體育運動作為一種終身習慣和生活方式，注重體育鍛煉對身心健康的重要性，并將其融入日常生活中。在當今社會，由于生活節奏加快、學習壓力增大等因素的影響，學生的體育鍛煉習慣和體育意識逐漸淡化，這不僅對他們的身體健康造成了潛在威脅，也影響了他們的學習和生活質量。因此，對于高中體育的教學，作為教師，應該加強對學生終身體育意識的培養，并始終將其置于教學的首要位置，這樣不僅可以提高體育課堂的活躍度，還能夠使學生樹立良好的體育意識及形成良好的運動習慣，從而實現學生體育素質的綜合提升。

1 培養終身體育意識意義

1.1 養成鍛煉習慣，加強身體素質

在高中階段，培養學生終身體育意識的意義深遠而重要。隨著社會的快速發展和生活節奏的加快，學生面臨著越來越多的學習壓力和生活壓力。繁重的課業、緊張的考試以及繁瑣的社交活動，使得他們往往忽視了對身體的關注和保護。并且在高中階段，學生正處身體發育的黃金階段，身體素質的發展對于今后的健康和發展至關重要。通過體育鍛煉，學生可以增強心肺功能，提高肌肉力量，增強體能水平，從而更好地應對學習和生活中的各種挑戰。除此之外，養成良好的鍛煉習慣同時還可以幫助學生建立自律和堅持的品質。體育鍛煉需要堅持不懈努力和頑強的毅力，而這種堅持不僅僅是對身體的鍛煉，更是對意志力的磨礪。通過堅持不懈地進行體育鍛煉，學生可以培養出自律的品質，增強自信心和自尊心，提高抗挫折能力，更好地應對生活中的各種困難和挑戰。因此，養成良好的鍛煉習慣，加強身體素質，不僅可以提高學生的學習和生活質量，更可以為他們未來的健康和發展打下堅實的基礎。在高中體育教學中，我們應該注重培養學生的終身體育意識，引導他們養成良好的鍛煉習慣，從而實現身心健康、全面發展的目標。

1.2 減輕學習壓力，提高學習質量

高中階段是學生學習壓力較大的時期，他們需要面對繁重的學業負擔、競爭激烈的考試以及不斷增加的學習任務。在這樣的背景下，培養終身體育意識可以起到減輕學習壓力、提高學習質量的重要作用。

在高中階段，長時間的課堂學習、大量的作業任務以及頻繁的考試，讓學生的精神變得緊張，開始焦慮甚至出現學習疲勞和學習倦怠的現象，而體育鍛煉作為一種有效的放松方式，可以幫助學生緩解學習壓力，放松身心，恢復精力，提高學習的效率和質量。在體育鍛煉過程中，學生可以釋放身體的能量，排解負面情緒，增強自信心和抗挫折能力，從而更加積極樂觀地面對學習中的各種困難和挑戰。此外，體育鍛煉還可以促進大腦的血液循環，增加大腦的氧氣供應，提高學生的注意力和思維敏捷度，有利于學生更好地理解和消化學習內容，提高學習的效率和質量。除了緩解學習壓力，體育鍛煉還可以改善學生的學習狀態，提高學習質量。經過一段時間的體育鍛煉，學生的身體素質和心理素質都得到了提升，他們的身心狀態更加平衡和穩定，學習的狀態更加積極和專注。此外，體育鍛煉還可以增強學生的記憶力和思維能力，提高學習的效果和成效。通過體育鍛煉，學生可以更好地掌握學習方法和技巧，提高學習的主動性和積極性，從而取得更好的學習成績。通過體育鍛煉，學生可以有效緩解學習壓力，放松身心，提高學習效率和質量，為他們的學業發展和未來的發展打下堅實的基礎。在高中體育教學中，我們應該注重培養學生的終身體育意識，引導他們將體育鍛煉融入日常學習和生活中，從而實現身心健康、全面發展的目標。

1.3 激發運動興趣，提高運動能力

在高中體育教學中，激發學生的運動興趣和提高運動能力是培養終身體育意識的重要手段。運動興趣是指個體對參與體育活動的好感和熱情，而運動能力則是指個體在參與體育活動時所表現出的技能和體能水平。激發學生的運動興趣和提高運動能力對于培養學生的終身體育意識具有重要意義。在青少年時期，學生的興趣和愛好對于其行為和習慣的形成起著至關重要的作用。而培養學生對體育運動的興趣，不僅可以促使他們積極主動地參與體育活動，還可以培養他們終身參與體育鍛煉的意識和習慣。通過豐富多彩的體育課程和活動，引導學生發現體育運動的樂趣和魅力，培養他們的體育興趣，從而使體育鍛煉成為他們生活的一部分，為終身體育意識的形成奠定基礎。運動興趣是學生參與體育鍛煉的內在動力，只有對運動感興趣并樂于參與，學生才會投入更多的時間和精力去練習和提高自己的運動能力。通過激發學生的運動興趣，可以增強他們的體育鍛煉意愿，培養他們的毅力和耐力，從而提高運動能力。此外，激發學生的運動興趣還可以促進他們積極參與各種體育活動和競賽，拓展他們的運動技能和經驗，進一步提高運動能力。

2 高中體育教學中終身體育意識培養現狀及問題

2.1 高中體育教育重視程度不夠

高中體育教育的重視程度不夠是影響終身體育意識培養的關鍵問題之一，主要體現在兩個方面：課程設置和教學資源的匱乏上。

一方面，許多學校在課程設置上對體育教育的重視程度不夠。由于學術考試的壓力和競爭激烈的升學形勢，許多學校傾向于將更多的時間和資源投入到文化課程的教學中，而對體育課程的安排較少。在一些學校體育課程的地位較低，甚至被視為“副課”或“休閑課”，往往被用來填補課表空白或放松學生的心情，而缺乏真正的專業性和系統性。這導致了體育教育在學校教育體系中的地位不夠穩固，影響了學生對體育運動的認識和重視程度。另一方面，一些學校在體育教學資源的配置上存在不足。由于校園設施、器材和場地等方面的限制，許多學校無法為學生提供良好的體育教學環境和條件。在一些學校中，體育設施簡陋，器材匱乏，場地狹小，甚至沒有專門的體育場館，這嚴重制約了體育教學的開展和效果。缺乏足夠的教學資源不僅影響了教學質量，也影響了學生對體育運動的參與和興趣。

2.2 終身體育意識落后

部分學校在體育教學中，存在重視學生體育技能培養、忽視學生體育精神培養的情況。這種做法導致學生在體育學習過程中，往往只關注技能的掌握，而忽略了體育精神的重要性。體育精神是一種積極向上、健康向善的精神狀態，它包括團結協作、拼搏進取、公平競爭、尊重他人等方面。終身體育意識的培養，需要從培養學生的體育精神入手。然而，目前在我國高中體育教學中，終身體育意識的培養還存在一些問題。其中，終身體育意識落后是一個重要的問題。很多學校在體育教學中，仍然采用傳統的教學方式，注重技能的傳授，而忽視了體育精神的培養。學生在這種教學模式下，往往只能掌握一些表面的技能，而無法真正理解體育的內涵和價值。終身體育意識的培養，是一個長期而系統的過程。學校應該將體育精神的培養貫穿于整個體育教學過程中，讓學生在掌握技能的同時，也能感受到體育的魅力和價值。只有這樣，才能真正培養學生的終身體育意識，讓他們在未來的生活中，能夠自覺地參與體育鍛煉，保持健康的生活方式。

2.3 體育教學方法不適用

一方面，在許多學校的體育教學中，仍然采用傳統的“一刀切”式教學模式，以集體訓練為主，缺乏針對性和差異化的教學方法。在這種教學模式下，學生往往難以發揮自己的特長和潛力，容易產生學習厭倦和抵觸情緒，影響了他們對體育運動的興趣和參與度。另外，傳統的體育教學方法注重技術動作的規范化和標準化，忽視了學生個體差異的存在，導致一些學生在體育教學中感到挫折和無助。另一方面，體育教學缺乏個性化教學的特點，無法滿足學生不同的學習需求和興趣特點。在傳統的體育教學中，教師往往是“灌輸者”，學生是“被動接受者”，缺乏互動性和參與性。由于教學內容和方法的單一性，無法充分考慮到學生個體差異的存在，導致一些學生在體育教學中缺乏興趣和動力，影響了教學效果和學習成果。

2.4 高中生鍛煉主動性差

由于學業繁重和課外活動等原因，大多數的高中生缺乏自主鍛煉意識、行動力和自我管理的能力，同時也對個人健康和體育鍛煉的重要性認識不足。他們往往習慣于被動地接受學校安排的體育課程，而缺乏自主鍛煉的主動性和積極性。即使在課外時間，也更傾向于選擇休息或其他娛樂活動，而不是自覺地進行體育鍛煉。這種缺乏自主鍛煉意識和行動力的現象，嚴重制約了學生的身體健康和終身體育意識的培養。除此之外，在許多學校體育課程僅安排每周一兩次，時間有限，內容受限，很難滿足學生全面發展和個性化需求。然而，部分學生將體育鍛煉全部依賴放在學校體育課上，缺乏課外自主鍛煉的習慣。一旦離開學校環境，他們就很難保持體育鍛煉的連續性和持久性，導致鍛煉效果不佳，甚至放棄鍛煉。這種過度依賴學校體育課程，缺乏自主鍛煉習慣的現象，不利于學生身心健康的全面發展。

3 高中體育教學中終身體育意識的培養策略

3.1 營造體育氛圍，激發學生運動熱情

在高中體育教學中，營造積極向上的體育氛圍，激發學生參與體育活動的熱情至關重要，這不僅可以促進學生的身體健康，還能培養其終身體育意識，使他們在日后的生活中持續關注和參與體育運動。

為了營造一個濃厚的體育氛圍，可以從學校入手。在校園內組織豐富多彩的體育活動，涵蓋各種體育項目和游戲，滿足不同學生的興趣和需求。可以組織籃球、足球、羽毛球等傳統項目的比賽，也可以設置戶外拓展、登山徒步等活動，以及跳繩、太極等傳統文化體育項目，讓學生有更多的選擇。此外，還應鼓勵學生積極參與學校舉辦的體育節、運動會等大型活動，通過集體參與和競技比拼，增強學生的團隊意識和榮譽感。此外，還需要加強體育文化的宣傳與推廣。通過校園廣播、校報、班會等多種途徑，宣傳體育的重要性和樂趣所在，引導學生樹立正確的體育觀念和價值觀。邀請專業教練或優秀運動員來校園舉辦講座或示范，分享他們的經驗和故事，激發學生的學習熱情和進取心。同時，利用現代科技手段，如社交媒體平臺、校園app等，及時發布體育活動的信息和動態，方便學生獲取參與的機會和資訊。通過持續不斷的宣傳推廣，營造出全校師生共同關注和參與體育運動的良好氛圍。

3.2 提高學生運動意識，培養運動自主性

提高學生運動意識，培養他們的運動自主性能夠有效促進高中體育教學中終身體育意識的塑造。在課堂教學中，不僅要傳授體育運動的基本理論知識，還應該注重培養學生的實踐能力。將理論課程的講解和實際操作相結合，幫助學生更好地理解體育運動的規律和技巧，從而提高他們的運動認知水平和技能水平。例如，教師可以解釋不同的運動技能，通過不同類型的肢體語言來解釋各種體育運動技巧、注意事項與鍛煉規則等。此外，為了培養學生的運動自主性，教師需要針對不同學生的特點，制訂相應的訓練計劃和目標，引導他們根據自身情況進行自主練習和提升競技水平。在教學過程中，教師要注重發現學生的潛在優勢和問題，并及時給予指導和幫助，激發學生的運動潛能和主動性。例如，按照每個學生的興趣與體能差異安排不同的運動項目，對于高水平的學生，安排一些具有挑戰性的運動項目，如田徑、籃球等，以進一步提高他們的運動技能和競技水平。對于一般水平的學生，選擇適合的運動項目，如羽毛球、乒乓球等，以幫助他們鞏固基本技能并逐步提升水平。對于需要提高水平的學生，則注重基礎體能訓練和運動技能的培養，如慢跑、健身操等，以增強他們的體質和運動能力。

3.3 加強理論教學，滲透體育健康知識

高中體育教學中終身體育意識的培養離不開理論知識，所以需要加強理論教學，滲透體育健康知識，使學生深入了解體育運動的意義、規律和健康價值，從而樹立正確的體育觀念，形成積極的體育行為習慣。

在體育課堂上，教師應當不僅僅注重運動技能的傳授，更應該注重對體育運動背后的理論知識進行深入講解。通過講解體育運動的生理、心理、戰術等方面的知識，幫助學生理解體育運動的規律和原理，認識運動對身心健康的重要作用。比如，教師可以利用微課進行體育知識的傳授工作，把微課作為體育課程發展的重要工具，整合網絡資源，拓展體育知識，以動圖演示、視頻講解等形式形象生動地講解體育知識，加深對體育課堂知識的了解，提高教學效率。除了在體育課上加強理論教學外，還可以通過跨學科的方式，將體育健康知識滲入其他課程知識中。例如，在生物學課程中，可以結合解剖學知識，講解運動對身體各系統的影響；在心理學課程中，可以探討運動對心理健康的積極作用；在健康教育課程中，可以深入討論運動對預防疾病和延緩衰老的重要性等。通過跨學科的教育方式，可以使學生從不同角度、不同層面了解體育健康知識，增強其對體育運動的認知和信心。

3.4 優化教學內容，創新教學方式

為了避免傳統教學單一的問題，教師需要有針對性地對體育活動及教學模式做出改變，創新教學內容及形式，在體育課堂中靈活地應用教學方法，為學生創造一個舒適愉快的學習環境。以蹴鞠為例，蹴鞠這項古老的運動有著2300多年的歷史，對足球運動的發展具有深遠的意義。在足球教學中，教育者可以積極引入古代蹴鞠，點燃學生的體育意識，培養對體育活動的濃厚興趣。蹴鞠比賽時，場地中央立有兩根三米高的球門柱，球門直徑在球門上方約34厘米，象征著“優雅的目光”。隨后，從班上選出四名學生，指定為頭球手、快球手、主包圍手和副包圍手。在此期間，學生們被分成兩隊進行實際玩法，聽到哨聲后，頭球手開始比賽，在將球傳給傳球手前，進行幾次球雜耍，一直持續到最后一名球員將球踢入“優雅的目光”，標志著勝利者。

3.5 動員課后鍛煉，促進終身學習

在高中體育教學中，培養終身體育意識的一個有效FAgAfNMQVoRjEfmzhshLlA==策略是積極鼓勵學生參加課外體育活動。為此，學校可以組織各種課后體育俱樂部、校內聯賽和健身挑戰，以滿足學生不同的興趣和技能水平。學校應營造包容的環境，讓學生有動力探索不同的運動和體育活動，為他們提供發現和發展個人興趣的機會。此外，教師可以與當地體育組織合作，舉辦研討會、客座教練課程和實地考察，讓學生接觸社區內各種體育和健身活動。通過強調體育活動的樂趣，學生更有可能對鍛煉形成積極的態度，并將其視為生活方式的常規部分。與此同時，教師可以向學生傳授定期鍛煉的長期益處，從而將終身學習的理念融入體育課程。教師應把健康、健身和養生納入課程，強調定期鍛煉會改善身體健康、心理健康和整體生活質量。實踐課程應包括如何設計個人健身計劃、設定可實現的目標以及跟蹤長期進展的培訓。通過向學生傳授獨立、保持積極生活方式所需的知識和技能，從而使他們有能力在高中畢業后為自己的健康負責。此外，教師還可以利用健身應用程序等技術來提高學習效果，幫助學生保持參與度，了解健身和健康領域的當前趨勢。教師可以鼓勵學生自我反思和設定目標，培養其責任感與內在動力，確保學生有能力為自己的終身體育鍛煉做出明智的決定。

3.6 注重開放教學，加強教學示范

在高中體育教學中，通過開放教學，不僅可以激發學生的學習興趣和積極性，還能夠提高他們的學習效果和實踐能力。

在自由的體育教學氛圍上，學生能夠感受體育運動的樂趣和魅力。所以教學內容和方式應該具有一定的靈活性和多樣性，讓學生有更多的選擇和發揮空間。同時，教師要尊重學生的個性和興趣，鼓勵他們勇于嘗試、敢于創新，培養他們的自信心和創造力。只有在開放自由的學習氛圍中，學生才能夠真正地享受學習的過程，積極參與體育活動，形成終身體育意識。除此之外，教學示范和實踐引導也是體育教學重要的一環。教師應該充分利用自身的專業知識和技能，進行生動、直觀的教學示范，激發學生的學習興趣和學習動力。通過示范教學，教師可以向學生展示正確的動作技巧和訓練方法，引導他們進行實際操作和練習；可以有效地增強學生的學習體驗和實踐能力，培養他們的終身體育意識。

4 結論

綜上所述，在高中體育教學中，教師需要從學生的角度出發，以培養學生的終身體育意識為目標，采取一系列有針對性的教學策略。應當轉變傳統的教學觀念，從灌輸式教學向引導式教學轉變，提高學生的自主地位，讓學生成為學習的主體，培養他們的自主學習能力和自我管理能力；同時還要激發他們的體育興趣，讓他們在體育活動中體驗到快樂和成就感，從而增強他們進行體育鍛煉的內在動力。通過以上策略的實施，教師可以有效地培養學生的終身體育意識，讓學生在閑暇時間自主自愿地進行體育運動，增強終身體育意識，進而不斷提高身體素質，為將來學習和工作奠定堅實的基礎。

（作者單位：新疆維吾爾自治區喀什地區伽師縣第二中學）