民辦高校大學生心理韌性的培養與提升策略

在快速變化的社會環境中，民辦高校大學生由于教育環境、社會認知等多方面的特殊性，面臨著來自學業、就業、人際關系等多方面的壓力，心理韌性問題較為突出。心理韌性作為個體在面對壓力、挫折和逆境時所表現出的積極適應和恢復能力，對于大學生的成長和發展具有重要意義。因此，探討民辦高校大學生心理韌性的培養與提升路徑，對于促進大學生全面發展、提高教育質量具有重要意義。

1 心理韌性的理論基礎

心理韌性，也稱為心理彈性或心理復原力，是指個體在面臨壓力、挫折、逆境甚至創傷時，能夠有效應對、適應并恢復，保持或迅速恢復心理平衡的能力。心理韌性的理論基礎是一個綜合且深入的體系，它涵蓋了心理學、社會學、生物學等多個學科領域，為我們理解個體如何在逆境中恢復、成長并適應環境提供了重要依據。

首先，心理學領域對心理韌性的研究主要集中在個體內在特質和應對機制上。心理學家認為，心理韌性是個體在面對壓力、挫折或創傷時，通過自身的認知、情感和行為反應來應對并恢復的能力。這一過程涉及多個層面的心理資源，如積極情緒、自我效能感、意義發現、適應性思維和解決問題的能力等。這些心理資源相互作用，幫助個體在面對逆境時保持穩定、靈活和樂觀的心態，從而增強心理韌性。

其次，社會學領域的研究者強調了社會因素對心理韌性的影響。他們認為，個體的心理韌性不僅取決于其內在特質，還受到其所處的社會環境、家庭背景、文化因素等外部條件的影響。一個充滿關愛、支持和理解的社會環境可以為個體提供必要的資源和支持，有助于其在面對逆境時更好地應對和恢復。同時，個體的文化背景和價值觀也會對其心理韌性產生影響，不同的文化和社會規范會對個體的認知、情感和行為反應產生不同的塑造作用。

最后，生物學領域的研究也為心理韌性提供了重要的理論基礎。研究表明，個體的遺傳基因、生理狀態和神經遞質等因素都可能對心理韌性產生影響。例如，一些基因可能與個體的抗壓能力、情緒調節能力等相關聯，從而影響其心理韌性的發展。同時，個體的生理狀態，如身體健康、睡眠質量等，也會對心理韌性產生積極或消極的影響。

2 民辦高校大學生心理韌性現狀問題分析

2.1 自我認知與定位模糊

隨著高等教育的普及和民辦高校的興起，越來越多的學生選擇進入民辦高校接受高等教育。然而，在這一過程中，不少民辦高校大學生面臨著自我認知與定位模糊的問題，這在一定程度上影響了他們的心理韌性。自我認知是指個體對自己的性格、能力、價值觀等方面的認知和評價。定位則是指個體在社會和生活中所扮演的角色和所處的位置。

在民辦高校中，部分大學生存在自我認知與定位模糊的問題。受教育環境的影響，民辦高校在師資力量、教學資源等方面與公辦高校存在一定差距，這在一定程度上影響了學生的自我認知和發展；同時，部分民辦高校大學生在成長過程中缺乏必要的引導和教育，導致在自我認知方面存在不足；以及一些社會輿論過度強調成功和名利，使大學生在追求自我價值時產生偏差，忽略了自我內心的需求和成長。

正是由于這些因素的影響，造成部分民辦高校大學生自我認知與定位模糊，從而導致他們缺乏清晰的職業規劃，對自己未來的職業方向感到迷茫，不知道自己喜歡什么、擅長什么，也不知道應該選擇什么樣的職業；或者是對自身的優勢與劣勢缺乏清晰的認知，容易受到外界評價的影響，對自己的能力過于自信或自卑，無法客觀評價自己的實際水平，導致自我定位模糊，缺乏自信。在面對挫折和困難時，他們往往容易產生自我懷疑和否定，缺乏應對困難的勇氣和決心；以及少數民辦高校大學生當受到多元文化和價值觀的沖擊時，在價值觀方面容易出現混亂，無法明確自己的人生目標和追求。

2.2 情緒管理能力不足

民辦高校大學生心理韌性的現狀問題之一是情緒管理能力的不足，已成為影響其學業成就、人際關系及未來職業發展的重要因素。首先，民辦高校大學生情緒管理能力不足，表現在情緒識別與理解能力欠缺，部分民辦高校大學生在面對復雜多變的情緒體驗時，往往難以準確識別和理解自身及他人的情緒狀態，出現情緒認知的模糊性與片面性。這可能導致他們在應對壓力、沖突或挫折時，無法及時調整心態，易陷入情緒困擾中。其次，民辦高校大學生情緒管理能力不足，表現為情緒調控能力弱，部分民辦高校大學生在面臨負面情緒（如焦慮、抑郁、憤怒等）時，缺乏有效的情緒調控策略。他們可能過度依賴逃避、壓抑等消極應對方式，而非積極的應對策略如情緒表達、問題解決等，導致情緒長期積壓，影響心理健康。最后，民辦高校大學生情緒管理能力不足，還表現在情緒表達能力不成熟，少數學生在人際交往中，不懂得如何恰當地表達自己的情緒，或是過于抑制情緒表達，或是情緒表達過于激烈，導致人際關系緊張，進一步加劇心理壓力。

情緒管理能力的不足可能使得民辦高校大學生在面對學業、生活壓力時，無法有效地應對負面情緒，容易陷入情緒低谷中，抗壓能力下降，影響其心理韌性的發展；情緒識別與理解、表達能力的不足還可能導致大學生在人際交往中產生誤解、沖突，難以建立和維持良好的人際關系，進一步削弱其心理適應能力；而且，長期的情緒困擾不僅可能引發各種心理問題，如抑郁癥、焦慮癥等，還可能影響大學生的學習效率、創新思維和生涯規劃，阻礙民辦高校大學生的個人成長、全面發展和成功過渡到社會角色。

2.3 社會支持網絡不健全

社會支持網絡不健全也是民辦高校大學生心理韌性現存的問題之一，這可能導致他們在面對困難時缺乏足夠的社會支持，難以從他人那里獲得幫助和安慰，進一步削弱了心理韌性。

一方面，社會支持網絡不健全表現在家庭支持不足。少數民辦高校學生來自經濟條件較為困難的家庭，家長受教育程度較低，對子女的心理需求理解不足，無法提供及時、有效的心理支持。此外，部分家長過度關注學生的學業成績，忽視其情感需求，導致家庭支持功能弱化。

另一方面，同輩關系疏離以及師生關系淡漠都是社會支持網絡不健全的表現之一。民辦高校學生群體構成較復雜，個體間可能存在較大的背景差異，加之校園文化、活動組織等方面的不足，可能導致同輩間的交流互動減少，難以形成緊密的朋輩支持系統。師生關系淡漠則是由于民辦高校教師流動性較大、師生比例失衡等原因，部分教師可能難以投入足夠的時間和精力關注每一個學生的心理動態，導致師生間深度交流機會減少，學生在遇到困難時難以得到及時的專業指導和支持。校園心理服務欠缺也是社會支持網絡不健全的原因之一，部分民辦高校在心理咨詢設施、專業人員配備、心理課程設置等方面存在不足，無法為學生提供全方位、高質量的心理服務，進一步削弱了社會支持網絡的構建。

缺乏有效社會支持的學生在面對學習壓力、人際關系困擾、未來就業焦慮等挑戰時，往往感到孤立無援，心理壓力難以得到有效緩解，易引發各種心理問題，而且社會支持網絡的缺失可能導致學生的自我效能感降低，對自己的能力產生懷疑，自我價值感下降，影響其應對困難的信心和決心，進一步削弱心理韌性。長期處于低質量社會支持環境中的學生，心理問題的發生率可能會顯著提高，如抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等。

3 提升民辦高校大學生心理韌性的對策

3.1 提高自我認知能力

針對民辦高校大學生自我認知與定位模糊的問題，可以從以下幾個方面入手提升他們的心理韌性。

一是加強心理健康教育，高校應重視心理健康教育，通過開設心理健康教育課程、舉辦講座等方式，引導學生深入了解自己的內心世界，引導學生正確認知自己，樹立正確的價值觀和職業觀。例如，在通識教育、專業教育中融入心理韌性相關內容，開設專門的心理健康教育課程，如壓力管理、情緒智能等，使學生系統學習心理韌性的理論知識與實踐技巧。同時，通過開設生涯規劃等課程，或者建立專業的輔導團隊，為學生提供個性化的職業規劃、能力評估等指導服務，幫助學生明確自己的職業方向和發展目標。

二是實施個性化教育，關注學生的個體差異。民辦高校應關注學生的個體差異，根據學生的不同特點和需求，實施個性化的教育方案。對于心理韌性較弱的學生，可以給予更多的關注和幫助，提供針對性的指導和支持。同時，可以通過建立學生檔案、開展跟蹤調查等方式，了解學生的成長變化和需求變化，及時調整教育策略；以及鼓勵學生定期進行自我反思，回顧自己的成長歷程，總結經驗和教訓，發現自己的不足并及時改進。

三是營造良好的校園文化氛圍。民辦高校應加強校園文化建設，營造積極向上的氛圍，為學生提供良好的學習和生活環境。還可以通過舉辦各類文化活動、體育比賽等方式，激發學生的潛能和創造力，增強他們的自信心和自我價值感。

3.2 提升情緒調節與管理能力

提升民辦高校大學生情緒調節與管理能力，民辦高校首先要強化學生的情緒教育，提升學生的情緒認知能力。民辦高校可以將情緒教育納入通識課程或心理健康教育課程，教授情緒的基本理論、情緒的功能與價值，以及情緒與行為、思維的關系等知識，幫助學生樹立正確的情緒觀，提升情緒認知能力；除了提升學生情緒認知能力外，民辦高校還可以教授學生情緒調節技術，培養學生情緒調控能力，可以通過專業講座、工作坊、心理輔導等方式，傳授深呼吸、正念冥想、情緒日記、情緒ABC理論等實用的情緒調節技術，引導學生在實際生活中運用這些技術，有效管理自己的情緒；并通過定期或者不定期開展情緒溝通訓練，提升學生的情緒表達能力，例如，通過角色扮演、小組討論、模擬對話等互動教學方式，訓練學生如何以恰當的語言和非語言方式表達情緒，學會傾聽、理解和接納他人的情緒，提升情緒溝通能力；民辦高校還需要鼓勵學生面對壓力和挫折時，采用積極的應對策略，如尋求社會支持、進行問題解決、進行放松訓練等，逐步減少對消極應對策略的依賴，形成積極的情緒應對模式。

3.3 建立良好的社會支持網絡

民辦高校應努力構建完善的社會支持網絡，包括家庭、朋友、同學、老師等多方面的支持。同時，可以設立心理咨詢中心或心理熱線，為學生提供專業的心理支持資源。此外，還可以通過組織團體活動、建立互助小組等方式，增進學生之間的交流和信任，提升他們的心理韌性。

首先，家庭支持的強化。民辦高校應主動與家庭建立聯系，可通過舉辦家長課堂、家庭教育講座等活動，普及心理健康知識，提升家長對子女心理需求的認知與理解，引導他們以積極、開放的態度參與子女的心理成長過程。并鼓勵營造溫馨、和諧的家庭環境，尊重子女的獨立人格，關注其情緒變化，提供適時的情感支持和生活照顧，避免過度干涉或忽視其心理需求。

其次，同輩關系的培育。民辦高校通過舉辦各類文體比賽、社團活動、志愿者服務等豐富的校園文化活動，為學生提供廣泛的社交平臺，促進他們之間的互動交流，增進友誼，培養團隊協作精神；以及以班級、宿舍為單位，通過集體活動、小組討論、宿舍文化節等形式，提升班級、宿舍成員間的歸屬感與認同感，強化凝聚力，形成互助互愛、共同成長的良好氛圍；還可以選拔、培訓一批具備一定心理知識與技能的學生擔任朋輩輔導員，開展朋輩心理輔導，為同學提供日常心理關懷與咨詢，彌補專業心理咨詢資源的不足，同時也能鍛煉學生的助人能力與責任感。

再次，師生關系的優化。民辦高校通過對教師進行心理健康教育培訓，提升教師心理素養，使教師了解大學生常見心理問題及其應對策略，增強對學生心理需求的敏感度，提高心理輔導能力。并且民辦高校還要加強師生互動，可以通過推行導師制、小班教學等模式，增加師生面對面交流的機會，鼓勵教師關心學生的個體成長，傾聽他們的心聲，提供針對性的學習指導與心理支持；民辦高校還可以配備專業心理咨詢師，開設心理咨詢服務熱線或在線咨詢平臺，為學生提供便捷、私密的心理援助渠道，確保他們在遭遇心理困擾時能得到及時、專業的幫助。

最后，建立良好的民辦高校大學生社會支持網絡，還要加強社會資源的整合。要加強政策扶持，呼吁民辦高校管理機構要加大對民辦高校的心理健康教育投入，提供專項經費支持，優化資源配置，鼓勵社會力量參與民辦高校心理健康服務體系建設；并且加強與社區聯動，與周邊社區、企事業單位、公益組織等建立合作關系，開展聯合心理公益活動，共享心理教育資源，拓寬學生社會實踐與志愿服務渠道，增強其社會責任感與公民意識；此外，還可以利用線上平臺開展心理健康教育、在線咨詢、遠程輔導等服務，打破地域限制，擴大服務覆蓋面，滿足學生多元化、個性化的心理需求。

4 結語

民辦高校大學生心理韌性的培養與提升是一個系統工程，需要學校、家庭和社會共同努力。通過提高自我認知能力、提升情緒調節與管理能力、建立良好的社會支持網絡等措施，可以有效培養民辦高校大學生的心理韌性，幫助他們更好地應對生活中的挑戰和困難，實現全面發展。

（作者單位：廣東理工學院）