高中學生舞蹈活動的情緒調節功能及策略研究

摘 要：近年來，舞蹈活動在高中校園內逐漸普及，為學生的生活注入了新的活力。這些活動不僅傳遞了積極向上的能量，還在情緒調節方面發揮了重要作用。分析了舞蹈活動對學生情緒調節的積極作用，研究了如何有效地在高中開展舞蹈活動，旨在推動舞蹈活動在高中校園的發展，促進學生身心健康發展。

關鍵詞：高中舞蹈活動；情緒調節；心理健康；身心發展

一、舞蹈活動對高中學生情緒調節的作用

舞蹈活動不只是一種藝術的表現形式，它在高中學生的情緒調節中扮演著重要的角色。通過肢體語言抒發情緒的方式——舞蹈成了連接學生內心與外界的橋梁，對于高中學生的情緒調節和心理健康發展具有深遠的影響。

（一）提升高中學生的情緒認知和審美水平

作為一種極富表現力的藝術形式，舞蹈通過優雅的肢體動作傳遞情感，引發共鳴，給予人們美的享受和心靈的熏陶［1］。校園舞蹈表演展現了學生對幸福校園生活的向往，承載著高中學生的夢想和對美好未來的向往，體現了舞者對自我成長和時代進步相交融的思考，對高中學生有著深遠的啟示和感染力，使學生在藝術體驗中受到潛移默化的影響。舞蹈本身就是一門實踐性極強的藝術，也是高中學生通過優美體態展現舞蹈作品審美追求的展示方式。高中學生表演的舞蹈種類繁多，充滿活力的現代舞、社交性強的群舞、融合體育元素的健身舞、各具特色的民族舞，都是深受學生喜愛的舞蹈形式。每種舞蹈都有其獨特魅力，同時兼具藝術的共性，讓學生在舞蹈中得到身體鍛煉，心情更為愉悅，從而提升其審美情趣。

（二）豐富高中學生的精神生活

近年來，隨著校園文化的多元化發展，舞蹈活動在校園內逐漸興起，并迅速成為高中學生熱愛的活動之一。舞蹈以其獨特的藝術表現形式，為學生提供了直觀而生動的體驗，成了一項全員可參與、無門檻的團體活動。無論是新生還是老生，無論是男生還是女生，都能在這片熱土上找到屬于自己的舞臺。校園舞蹈不受場地和設備的限制，只需一群志同道合的學生和一片空曠的場地，便能開啟一場歡樂的舞蹈盛宴。這種活動形式具有極強的隨意性和輕松自在的氛圍，學生可以自由加入、隨時退場，無須擔心任何壓力和束縛。在舞蹈中，他們可以盡情釋放自己的情感，展現自己的風采，感受到身心的愉悅和放松。校園舞蹈的快速發展為高中學生的課余生活帶來了更多的歡樂和色彩，成為他們日常生活中不可或缺的娛樂形式。這種活動豐富了校園文化生活，也為高中學生提供了更多精神上的滿足。在舞蹈中，學生能夠鍛煉身體、提高身體協調性和節奏感，還能結交更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。此外，校園舞蹈的興起也促進了我國校園文化生活的多元化發展。這種活動形式具有很強的文化包容性，可以融合不同風格、不同民族的舞蹈元素，展現出豐富多彩的藝術魅力。通過參與舞蹈活動，學生可以更加深入地了解和感受不同文化的魅力，增強文化自信心和歸屬感，為校園文明建設奠定了堅實的基礎。

（三）幫助高中學生及時緩解負面情緒

高中學生在日常學習中面臨著諸多挑戰和困擾，而擁有健康的體魄和積極的情緒狀態是成功解決這些瑣碎問題的關鍵所在。作為一種獨特的藝術形式，舞蹈不僅能夠讓學生鍛煉身體、增強體質，還能有效地調節學生的情緒。在優美的旋律中，學生可以盡情享受運動的樂趣，同時也在舞動中消耗多余的熱量，增強身體素質，為學習奠定堅實的健康基礎。更為重要的是，作為一種有規律的肢體活動，舞蹈為學生提供了一個抒發內心情感的途徑。在舞動中，學生可以釋放內心的壓力和情緒，保持身體和心靈的健康。這種積極的生活態度也會影響到學生的學習態度，使他們在面對學習中的挫折時更加積極樂觀。學生在學習中難免會產生消極情緒，這些情緒如果不能得到及時的釋放和疏導，可能會對學生的身心健康和校園關系的和諧造成不利影響。而舞蹈活動則為學生提供了一個在短時間內釋放消極情緒的途徑。通過跟隨音樂節奏進行集體律動，學生的身體得到了活躍，同時也獲得了愉悅的體驗和感受。這種體驗不僅有助于疏導學生的消極情緒，還能有效地避免學生之間、師生之間因情緒問題而產生的不愉快。

（四）促進高中學生之間的團結與合作

舞蹈并不受語言和地域的限制，能夠展現學生的精神風貌，促進不同性格學生間的相互理解，加深彼此的思想交流，在一定程度上能夠拓寬學生的視野，幫助學生更好地認識世界，提高對周圍事物的理解能力。校園舞蹈為學生之間的情感交流搭建了一座堅實的橋梁，也成了學生相互溝通、相互理解的紐帶，拉近了生生之間的距離，活躍了校園的交流氛圍。在舞蹈的熏陶下，學生逐漸培養了彼此間的友誼，學會了友愛與合作，使人際關系變得更加和諧融洽。通過舞蹈表演，學生傳遞了對美好校園生活的憧憬和向往，同時也將對學習生活的積極態度傳遞給了更多的人。

二、高中舞蹈活動的開展策略探究

在素質教育理念深入人心的情況下，作為培養學生審美情感、提升身體協調性和藝術素養的重要方式，舞蹈在調節情緒方面的作用不容忽視，學校應更有效地在高中階段推廣舞蹈活動。

（一）加強舞蹈活動在高中校園的宣傳推廣

為了在高中校園里充分展現舞蹈活動的魅力，吸引更多的學生積極參與，學校需要采用多元化的宣傳手段來加大宣傳力度［2］。建立一個校園舞蹈公眾號是一個很好的選擇。公眾號作為信息發布和交流的平臺，定期發布舞蹈活動的通知、介紹舞蹈知識、分享優秀舞蹈作品等。如，通過精心設計的海報和吸引人的標題，吸引更多學生的關注；為了增加互動和用戶粘性，設置一些有趣的互動環節，如舞蹈教學視頻、舞蹈作品展示、舞蹈知識問答等，讓學生在享受舞蹈的同時，也能學習到更多的知識。除了公眾號，學校還可以建立一個校園舞蹈交流群，將其作為一個實時的交流平臺，讓學生可以隨時了解舞蹈活動的最新動態，分享自己的舞蹈心得和作品。為了吸引更多的學生加入，可以邀請一些舞蹈社團的負責人或者舞蹈老師來群里分享他們的經驗和見解，甚至可以組織一些線上的舞蹈教學活動，讓學生感受到舞蹈的魅力和樂趣。除此之外，為了讓更多的學生有機會接觸和參與到舞蹈活動中來，學校還需要創造更多的條件來推動校園舞蹈的開展。例如，提供道具或訓練場地等，這些硬件上的支持不僅可以給高中學生參與舞蹈提供便利，還有利于規范校園舞蹈的開展，避免因為活動的不恰當而影響正常的教學秩序。

（二）提升舞蹈教師的專業指導水平

學校與專業舞蹈團隊的緊密合作是提升舞蹈教師指導水平的重要途徑。為了加強這種合作，學校可以定期邀請知名舞蹈家或專業舞蹈團隊到學校進行專業講座和示范表演，讓舞蹈教師有機會近距離觀摩和學習他們的舞蹈技巧和藝術表現力［3］。這樣的活動不僅能激發舞蹈教師的學習熱情，還能幫助他們更好地理解舞蹈藝術的內涵和魅力。此外，學校還可以組織舞蹈教師參加專業培訓課程，如舞蹈編導、舞蹈表演、舞蹈教育等，以提升他們的專業素養和舞蹈技能。在培訓過程中，舞蹈教師可以學習如何創作符合學生特點的舞蹈作品，如何運用科學的教學方法指導學生進行舞蹈訓練，以及如何激發學生的創造力和表現力。為了檢驗和提升舞蹈教師的教學水平，學校可以定期組織舞蹈教學比賽或展示活動。這些活動不僅能讓舞蹈教師互相學習、互相交流，還能讓他們在實踐中不斷提升自己的教學水平和指導能力。學校還應鼓勵舞蹈教師與外界進行更多的交流和學習，從而創作出更多貼合學生身心特點的優秀舞蹈作品，讓學生的校園生活更加豐富多彩。

（三）根據學生特點設計多樣化的舞蹈活動

高中階段的學生正處于身心發展的重要階段，他們擁有豐富的情感和獨特的個性，對舞蹈活動抱有濃厚的興趣和期待。為了更好地發揮舞蹈活動在學生情緒調節和個性發展方面的積極作用，教師應當精心策劃和組織多樣化的舞蹈活動。例如，針對現代舞愛好者，開設現代舞基礎課程，教授學生基本的舞蹈技巧和動作，讓他們在舞蹈中感受自由和創意；針對喜歡節奏感強的學生，引入爵士舞課程，通過教授經典的爵士舞動作和舞步，讓他們在音樂和舞蹈的交融中展現活力。為了吸引更多學生參與到舞蹈活動中來，教師可以融入流行的音樂和舞蹈元素。比如，教授熱門的街舞動作，讓學生在動感的音樂中感受街舞的魅力；或者編排與流行音樂相結合的舞蹈作品，讓學生在舞動中體驗音樂的節奏和韻律。這樣的活動不僅能夠提高學生的參與度和興趣，還能讓他們在舞蹈中表達自己的情感和思想。同時，教師也不能忽視學生的團隊協作和溝通能力培養。在舞蹈的排練和表演過程中，可以組織學生進行分組合作，讓他們相互學習、相互支持、共同成長。這樣，學生不僅能夠提升自己的舞蹈技能，還能培養團隊協作和溝通能力，為將來的學習和生活打下良好的基礎。為了提供更多舞蹈交流和展示平臺，教師可以組織舞蹈社團活動和戶外舞蹈活動。例如，定期舉辦舞蹈社團內部的交流演出，讓學生有機會展示自己的舞蹈才華；或者組織戶外舞蹈活動，如街頭舞蹈表演、校園舞蹈節等，讓學生在舞蹈的世界里感受自由和快樂。同時，舞蹈比賽和創意舞蹈也是激發學生潛力的有效方式。比賽能讓學生展示自己的舞蹈功底和表演才能，激發他們的競爭意識；而創意舞蹈則可以鼓勵學生發揮自己的想象力和創造力，自行編排舞蹈動作和組合。通過這些活動，學生可以結識更多志趣相投的朋友，共同分享舞蹈的快樂。此外，將中華優秀傳統文化元素融入舞蹈活動中也具有重要意義。教師可以教授學生一些傳統舞蹈的動作和組合，讓他們在舞動中感受中華優秀傳統文化的魅力；或者編排一些具有民族特色的舞蹈作品，讓學生在表演中傳承和弘揚中華優秀傳統文化。這樣的活動不僅能夠豐富學生的舞蹈體驗，還能讓他們對我國的傳統文化和歷史有更深入的了解和認識。

（四）建立校園舞蹈社團或團隊

“高手在校園”是一個普遍的現象，尤其在高中校園中。大多數學生并非專業的舞者，但他們的舞蹈才華仍然令人矚目。近年來，許多從校園舞蹈活動中脫穎而出的“舞星”吸引了眾多師生的目光，他們用精湛的舞蹈技藝贏得了大家的贊賞和喜愛。當然，除了這些表現出色的學生，還有許多同學仍對舞蹈活動保持著濃厚的熱情，盡管他們的舞蹈技藝可能并不突出。然而，對于大部分同學來說，參與舞蹈活動更多是為了調節情緒，放松身心，享受舞蹈帶來的樂趣。為了滿足不同舞蹈層次學生的需求，學校需要分層次地建立階梯式的舞蹈社團或團隊，滿足學生從基礎娛樂到專業追求的不同需求。同時，學校還需要大力推廣校園舞蹈，深入學生群體，發現和發掘更多有潛力的舞蹈人才。例如，從已經成熟的舞蹈社團中挑選表現優秀的舞者，讓他們教授新組建的舞蹈隊跳舞。這樣能提高新舞蹈隊的水平，讓優秀的舞者有更多的施展空間。此外，學校還可以從學生中選拔出優秀的舞者，為他們提供專業的舞蹈培訓，并讓他們參加校內的節慶演出。

階梯式舞蹈隊的成立，使校園舞蹈更加符合學生的需求，讓每個學生都能從舞蹈中得到情感上的滿足和慰藉。這樣，高中學生的心情會變得更加愉悅，整個校園也會充滿歡樂和諧的氣氛。

（五）鼓勵學生積極參與舞蹈比賽和演出

學校要主動與當地舞蹈協會、文化中心等機構合作，引入多樣舞蹈比賽和演出項目。如每年舉辦校園舞蹈節，邀請校外團體來校表演，或組織學生參加市級大賽。教師可針對學生舞蹈水平和興趣，與其共同制定個性化參與目標。針對初學者，目標是掌握基礎步伐和技巧；針對有基礎的學生，目標可設定為獲某獎項或展示特定動作。在比賽和演出中，教師強調過程的重要性，讓學生明白參與本身即成長，無論最終成績如何，皆可在舞蹈世界中找到自我表達和情緒釋放的出口。組織學生進行集體排練和訓練，以培養團隊精神和合作意識。排練時，學生相互學習、鼓勵，為比賽和演出做準備，良好的團隊氛圍可以增強學生歸屬感及集體榮譽感。設立激勵學生積極參與的獎勵機制。除了傳統的物質獎勵，教師可通過頒發榮譽證書、校園網站或公告欄公開表揚等方式給予學生精神激勵。學校可安排專業的舞蹈老師或教練進行訓練，并給予指導。根據學生的實際情況制訂適合的培養方案，幫助其提高比賽和演出表現。舉辦校內比賽和演出，增加學生的實踐經驗，通過多次在校內排練和表演，使學生逐漸熟悉舞臺環境，增強自信心和表現力。

三、總結

舞蹈活動對高中學生的情緒具有積極調節作用，可豐富校園生活，釋放學生的壓力，調整學生的情緒，促進其身心和諧與愉悅，培養學生積極向上的生活和學習態度。同時，舞蹈活動也有助于構建和諧校園，增進學生間的友誼與信任，培養團隊協作精神和社會責任感。因此，應推廣校園舞蹈活動，提供專業指導和良好環境，讓學生在舞動中成長與進步。

［參考文獻］

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作者簡介：居朱鳳（1981—），女，上海戲劇學院附屬舞蹈學校（上海市舞蹈學校）。