昆侖穴

昆侖，經穴名，出自《靈樞·本輸》。別名上昆侖、內昆侖、下昆侖、足太陽，屬足太陽膀胱經。

定位

在外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功能主治

清熱解毒，舒筋活絡，安神理胞。現代常用于治療腰背痛、坐骨神經痛、膝關節炎、踝關節炎、腳氣、膝關節周圍軟組織疾病等。現代研究，針刺昆侖可使不蠕動及蠕動很弱的降結腸下部及直腸的蠕動增強，并有便意。對原發性高血壓采用瀉法，有降壓作用。

日常保健

1.拇指彈撥昆侖穴3～5分鐘，以酸脹為度，可調理膀胱經循行部位的常見病，如神經性頭痛、眩暈、鼻出血、痔瘡、頸腰痛等。

2.用拇指或食指指腹按揉昆侖穴，每次按摩1～2分鐘，每天可進行多次。按摩昆侖穴可以促進局部血液循環，緩解疲勞和疼痛。

3.拇指彎曲，用指節由上向下輕輕刮按昆侖穴1～3分鐘，對腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛等具有療效。