培養同理心，從允許孩子哭開始

一個人在面對一些關鍵的選擇時是否有主見，跟小時候父母是否尊重他的感受，培養其同理心息息相關。

同理心又叫共情力，也就是換位思考、情感共鳴的能力，是人類特有的能力，是不能夠被AI（人工智能）所取代的能力之一，也是孩子長大以后立足社會的重要能力。同理心會影響到他與父母和同伴的感情交流，對親子關系的質量，長大成人之后的人際關系、親密關系都會產生影響。

大腦前額葉存在一組鏡像神經元，其作用是讓情感識別如同照鏡子一樣：看到別人哭，我們也想哭，看到別人笑，我們也想笑。因為鏡像神經元的存在，雖然某些事情沒有發生在自己身上，但我們的大腦會產生相同的腦電波，從而就有了類似的感覺，這是人類天生就有同理心的基礎。為了讓其發揚光大，父母還需要有針對性地培養孩子的同理心。

首先，家長要尊重孩子的感受。有一種冷叫媽媽覺得你冷。其實，即便是嗷嗷待哺的嬰兒，也能感受冷熱。再說了，哪怕真的冷，但只要孩子自己覺得不冷，大人就沒必要非給他加衣服，小孩偶爾凍一下是沒關系的。

父母經常會對小男孩說：“你是男子漢大丈夫，男人就該有男人的樣子！”男孩摔倒了，不能哭，因為“男子漢流血流汗，不流淚！”這時候，孩子到底該不該疼、能不能哭？都應該尊重孩子自己的感受，可以流血流汗，也可以哭。不然他可能會想：“我明明很疼，爸爸媽媽為何說我不該疼、不該哭？難道我的感受是不對的嗎？”小朋友是在不斷跟成年人的互動中慢慢長大的，如果總否認他的感受，久而久之，他就不能確定自己的感受是對是錯了。等他長大成人，父母覺得他應該有自己主見的時候，他反而會像小時候一樣，需要依賴別人來判斷。

其次，讓孩子除了知道可以有自己的感受，還要了解別人也會有他的感受。一頭生活在寒冷北極的小海豹感到很孤獨，長夜漫漫根本無心睡眠，好不容易睡著，都是滿世界找朋友。一天早上醒來，小海豹發現門外站著北極熊、海獅、海象以及從南極來的小企鵝，大家紛紛想跟它做朋友，它一時之間不知如何是好。

給孩子講這個故事并問他：如果你是小海豹，希望哪些朋友陪你玩兒呢？如果你去拜訪小海豹，會怎么陪它玩兒？不妨設想一些相關場景，跟孩子做同理心培養互動，等到他真的跟小伙伴發生矛盾時，再問他：“你覺得小伙伴此時會怎么想？如果你是他的話，能說說為什么跟你發生矛盾嗎？”

有個幼兒園做了一個培養孩子同理心的游戲。老師讓孩子們（不管男孩女孩）體驗一下媽媽懷寶寶的感受，在他們的上衣里放了一個大皮球。這一天里，不管吃飯、玩耍、上課，孩子們都不能把皮球拿出來。讓孩子感受媽媽懷孕的辛苦，就是一種很好的換位思考游戲，可以讓孩子更能站在別人的立場上考慮問題。

最后，培養孩子的同理心，除了有意訓練，還需要家長以身作則，不回避孩子的問題和疑惑。比如周末去奶奶家后，孩子垂頭喪氣不開心，家長劈頭就訓：“奶奶那么辛苦給你做好吃的，爺爺還給你買玩具，你怎么這么沒良心！”其實，孩子不開心的真正原因可能是害怕爺爺家的狗，或者不愿被逼著吃不喜歡的食物。用大人的思維，想當然地教訓批評孩子，是無法培養孩子的同理心的，要理解并接受孩子的真實感受才行。