抑郁更易變胖

好心情對于控制體重真的非常重要，在往期的文章中，我們向大家介紹過自我同情對減肥很有幫助。今天，我們再向大家介紹一個“反向”的研究，英國劍橋大學的研究者發現，如果一個人心情抑郁，那么他就更容易變胖。

研究者召集了2133名志愿者，讓他們通過手機軟件定期記錄自己在6到9個月內的體重變化，以及心理健康情況，包括抑郁程度、焦慮程度以及精神壓力等。

結果發現，志愿者的抑郁程度和體重出現了高度的相關性。志愿者抑郁程度評分每上升1分，他們的體重就會以平均每月0.045千克的速度增長。而對于肥胖的人，問題會更加嚴重，他們的抑郁程度評分每上升1分，體重每月就會平均增加0.071千克。

這項“反向”研究再一次證實好心情對于減肥的重要性。不過，人們在減肥時要控制食物攝入，心情變壞非常普遍，因此如何幫助減肥者保持良好心態，就成了心理學研究需要攻克的一道難題。