網絡社交對青少年心理健康的影響

隨著網絡和智能通訊設備的發展，人們的社交方式也隨之改變。尤其對于青少年群體來說， 他們更偏愛通過網絡進行社交。網絡社交對青少年心理健康既有積極影響，也有消極影響。

什么是網絡社交？

網絡社交是指個體以網絡及電子設備作為中介，與他人進行的交往方式。社交媒介的變化不僅改變了人們的社交方式，提升了社交效率，伴隨而來的還有對個體與群體的社交態度及現實社交的影響。

網絡社交對青少年心理健康的影響

1.網絡社交對青少年心理健康的積極影響

（1）網絡社交減少社交焦慮

社交焦慮是指個人在與外部環境進行溝通、交互時所產生的不安、害怕、逃避等消極的情緒體驗和行為表現。網絡社交具有虛擬性，每個人在網絡上的存在都是虛擬的、數字化的、以符號形式出現的，缺少“他人在場”的壓力，日常生活中的壓力會在這種無約束或低約束的狀況下得到宣泄，進而減少現實的社交焦慮。網絡社交情境下個體的社交焦慮體驗更少，社交焦慮水平更低。此外，個體通過網絡社交所產生的網絡社交經驗可以遷移到現實社交情境中，從而降低在現實社交中所感受到的社交焦慮。

（2）網絡社交增強社會支持

網絡社交可以使青少年獲得一定程度的情感支持。網絡不僅給人們提供了更多的信息，還給人們提供了廣泛的人際交流機會。青少年網友們通過學習、交往和借鑒，達到溝通、理解或共識，增強了社會支持。青少年通過網絡社交更容易找到志同道合的朋友，獲得較多的高質量心理支持，因此會在網絡社交過程中主觀感知到較高水平的社會支持。

2.網絡社交對青少年心理健康的消極影響

（1）網絡社交易造成網絡成癮

網絡成癮是指個體過度使用網絡所導致的一種精神行為障礙，主要表現為對網絡產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。青少年正處在身心發展的關鍵期，好奇心強，對新事物有著強烈的求知欲，同時其認知能力和自我控制能力不強，在網絡社交的過程中容易導致網絡成癮。

（2）網絡社交減少主觀幸福感

主觀幸福感的定義包括3個方面，即對生活的滿意度、積極情感的體驗和消極情緒的減少。當個體的總體生活滿意度較高時，會產生更多積極情緒，負面情緒也會減少，從而使主觀幸福感更加強烈。主觀幸福感是一種可以反映個體生活質量的綜合性心理指標，青少年使用網絡社交軟件越多，其主觀幸福感隨時間推移而下降得越多；而現實生活中面對面的社交則不會對幸福感產生負面影響。因此，雖然部分網絡社交軟件提供了可增強個體歸屬感的平臺， 但還是無法完全代替現實社交來提升個體的主觀幸福感。

結語

網絡社交對青少年心理健康來說是一把雙刃劍，青少年應該合理利用網絡， 增加其積極的影響，避免其產生消極的結果。家庭、學校和社會應從不同角度對青少年的網絡社交進行正確引導，從而提升其心理健康水平，幫助青少年更好地應對成長過程中所遇到的問題。