治療“精神內耗”的完美藥方

所謂精神內耗，通俗易懂的解釋就是思慮過多、不敢行動， 心里住著一個辯論隊，既要又要、既怕又怕，明知道正確的方向，卻因為不想承擔選擇的后果，止步不前。

如果不做，就不用處理麻煩；只要躲在想象里，就不用面對未來的風險。這種幼稚病疊加幻想癥，成因不復雜，治療更簡單，就是去行動，在行動中讓真實的自己浮出水面，并且最終形成判斷事物的標準。愿賭服輸的平靜，寬闊豁達的人生態度，不是想出來的，而是做出來的。

“ 夜里千條路， 晨起賣豆腐”，是古人治療精神內耗最完美的藥方子。早晨起來賣豆腐，忙起來什么都不糾結了，而晚上思前想后純屬因為賣豆腐這營生還不夠累，沒累到讓人倒頭就睡，不信去搬磚試試。

所謂的內耗案例看多了，就會發現，整天說自己精神內耗的人，一是太閑，二是還不夠窮，三是有人給托底。要是這三條路都沒了，就只能抓住每個機會去改變，不會有多余精力內耗。

每個時代都有不同的語境，近兩年在網絡上高頻出現的“精神內耗”，前幾年有另一個說法，叫“懂再多道理也過不好一生”。兩者的癥結都是過度迷戀正確的理論，試圖通過頭腦風暴，獲得萬無一失的最優解。

只有行動中的你，才是真實的你；活在思維里的你，全是鏡花水月。真的別矯情了，該干啥干啥。不要覺得再想想你就能有更好的路，不存在的。等你想明白了，更好的路上，早都擠滿了人……

（摘自《女友·校園版》2024 年第10 期）