以“三件好事”提升班級的向上力

【摘 要】“三件好事”是積極心理學中的一種練習方法。班主任通過創意作業的形式在班級開展“三件好事”系列活動，讓學生發現美的瞬間，在班級凝聚美的精神，形成美的班級檔案，引導班集體推動美的行動。在班級持續開展“三件好事”練習，可以有效提升班級的向上力。

【關鍵詞】三件好事；創意作業；向上力

【中圖分類號】G625" 【文獻標志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）40-0081-03

新學期，我發現班級在開展活動時，常常因為部分學生參與度不高而達不到既定效果，甚至無法進行，這是班級缺乏向上力的表現。向上力是班級展現出的一種積極向上的態勢，是班級建設的重要動力。在向上力的作用下，班集體的凝聚力、協作能力較強，班級呈現蓬勃的樣態；學生的身心更加健康，參與班級事務的積極性提高，個體會在活動中有更多的探索意識和創新行為。經過思考，我決定采用積極心理學的“三件好事”法來提升班級的向上力，以改變班級面貌。

“三件好事”練習是積極心理學之父?馬丁·塞利格曼設計的一種積極心理干預方法?，旨在提升個人幸福感。這種練習通過每天記錄三件讓自己感到滿足、喜悅或高興的事情，來轉變看待事物的視角，創造積極體驗，引發積極行動。我按照創意作業的形式設計“好事記錄本”，并通過主題班會推出了這項作業。在充分引導后，我將“好事記錄本”交給班長，請班長按照學號的順序安排同學每天記錄。負責記錄的學生要在下午放學前上臺詳細說說自己記下的三件好事。

一、以“三件好事”發現美的瞬間

為了保證創意作業的順利完成，我常與記錄好事的學生商討，共同挖掘“發現美”的多種角度。

第一個角度是發現班級環境的美。如“早晨起來，溫暖的陽光的照進教室，一切都是那么美好”“班級植物角的綠植長得很旺盛，特別有生機”。這些教室里的美是常有的，記錄這些美好的瞬間會讓學生意識到，只要我們靜下心來，用心感受，美就在我們身邊。

第二個角度是維護班集體的美。如“今天值日生很細心，把教室的角落都打掃得很干凈，讓人賞心悅目” “今天數學老師表揚我們班，說我們的計算題有了進步”。這些美是需要學生努力才能達成的。學生大都是愿意為班級付出努力的，當班集體有了向心力，個別不愿參加集體活動的學生也會逐漸被帶動。只要我們平時多留心，那些學生“隱藏”的努力就會發出熠熠的光。

第三個角度是同伴關愛的美。如“學習委員請假了，小文主動幫忙收發作業”“天天看到隊伍前面小童的書包拉鏈開了，主動上前提醒他”“小靜生病了，小益主動給她倒水”。這些小事每天都在學生中間發生，只要善于捕捉和整理，學生就會感受到來自同伴的關心。

第四個角度很特別，如果學生暫時沒有發現班級里或同學間的美好，可以寫下期待中班級可以發生的美好瞬間。如“本周前三天我們的衛生都沒有扣分，只要我們后面兩天繼續努力，我們這周的衛生成績一定不錯”。這些美好的想象和期待，可以為班級注入更多正能量，形成積極向上的氛圍。

經過一段時間的記錄，學生開始期待每天傾聽班級的好事，也期待親自記錄美好。每到“三件好事”分享時間，學生都會認真傾聽，無論誰講完了，都會獲得全班同學的掌聲。在班級“好事記錄本”的影響下，不少學生開始自主記錄屬于自己的“三件好事”，有的學生還自發成立好事創意作業小組。在實踐中，學生對美的觀察力也越來越敏銳。學生在贊賞同伴的過程中感受美好，在潛移默化中感受朋輩榜樣的力量，在班級中形成爭相學習的良好氛圍。

二、以“三件好事”凝聚美的精神

實施了一個階段的“三件好事”創意作業之后，學生對班級學習與紀律方面的好事變得更敏感。我開始思考如何通過“三件好事”來凝聚班級精神。于是，我將這個想法與班委進行溝通。得到了他們的支持之后，我們開始對“好事”進行歸納整理。我們先對“好事記錄本”中的高頻詞進行統計，經過統計和編碼之后，我發現學生在記錄好事時經常出現的詞匯有“學習”“紀律”“責任感”“助人”“積極向上”等。我們把這些高頻詞進行梳理，由班長在班隊會中進行匯報，請同學們用投票的形式確定班級精神。經過反復討論，班級的精神確立了下來，分別是“好學、自律、負責、善良、積極、樂觀”。形成了班級精神之后，學生在記錄好事的時候也會特意圍繞班級精神進行發現和整理，或者是在記錄好事情的時候有意把日常發生的事情和班級精神關聯起來。

如“早自習的時候，我進門只聽到班級同學寫字的沙沙聲，大家都在努力學習，這充分體現了班級的好學精神”“列隊時，同學們站得筆直，這展現了我們班級自律的精神”“這次籃球比賽雖然輸了，但同學們都在互相鼓勵，這說明班級同學是積極樂觀的”“今天中午，教室后面的板貼掉了下來，很多同學幫助整理，這體現了負責的精神”。這些好事因為和班級精神相聯系，就更能觸動學生的內心。

有了班級精神之后，學生在記錄好事時變得更加積極主動，班委也變得更有動力。在我的引導下，班委依托班級精神開展了系列班隊會，如“高效學習，努力向上”主題班會。在班會中，學生通過讀“好事記錄本”中關于“好學”的內容，分組討論如何高效學習。“提升自律力”“互幫互助，我們能行”等主題隊會有效提升了班集體的向上力，讓班級的氛圍越來越好。

三、以“三件好事”形成美的檔案

在開啟“三件好事”創意作業之前，班級已經有學生的心理檔案，里面通常記錄一些學生遇到的心理問題，以及解決問題的方案。因為內容比較沉悶，學生不大愿意使用它。有了班級的“三件好事”之后，學生可以通過自主布置作業的形式完成屬于自己的三件好事，這些內容也可以成為心理檔案的素材。于是，我定制了專門的檔案記錄本，讓學生每天記錄自己的三件好事。如“我今天早晨起來做了早飯，媽媽很開心，我也特別開心”“放學路上，我抬頭看到高樓之間的夕陽，色彩絢爛，好美啊”“我在語文課上回答問題，被老師表揚了，看來只要認真預習，我也可以把語文學得很好”“我已經堅持跑步半個月了，感覺自己現在充滿活力”……在記錄了一段時間之后，我發現學生們互相模仿、互相學習，形成了良好的精神面貌：有的學生有責任感，有的學生善于追求美好，有的學生有敏銳的判斷力，有的學生做事堅持不懈。自然而然，三件好事及其總結出來的良好品質就被寫進了班級心理檔案。這樣一來，學生也愿意去翻閱自己的心理檔案，他們覺得那里面有自己專屬的心理能量，可以促使自己更加積極、更有活力、更有力量去解決學習和生活中的問題。學生不僅愿意使用心理檔案，還會自覺補充新的檔案內容。

四、以“三件好事”推動美的行動

建設美好班級需要有更多的積極行動。在一次“三件好事”的總結活動中，班委提出：“我們要發現好事情，更要主動去做好事情。”在班委的號召下，班級在“三件好事”創意作業的基礎上開啟了一系列美好行動。

學生熱情高漲，自發在“環保月”期間開展了“百步凈，讓環境更加美好”集體活動。在活動中，學生利用課間和午休時間主動撿起校園里不易被發現的垃圾，為校園的美麗助力。有的學生組成了志愿者小隊，主動到低年級區域幫助他們打掃衛生，把美好傳遞到有需要的地方。有的學生發現食堂清理的任務比較重，自發組成行動小隊，主動打掃桌子，為食堂工作人員減輕負擔。在活動開展的過程中，班級的“好事記錄本”變得更加精彩。“三件好事”也逐漸變得更多，班級始終充盈著美好的氛圍。

學生沒有滿足于在學校傳遞美好。于是，我引導他們和家委會聯系，主動到社區開展美好行動。如在社區宣傳防火知識，主動到人群密集的區域發放防火宣傳單。學生還主動和社區場館聯系。在學校的幫助下，學生集體參加了“發現美之博物館研學活動”。通過實踐活動，學生了解了更多美的知識，對美的理解也更加深刻。他們在活動中感受到了自身的價值，增強了對集體的歸屬感，提升了班級的向上力。

當“三件好事”在班級產生了較好的效果時，我開始將這項活動推介給更多的班級，受到不少班主任的認可。實踐證明，通過“三件好事”活動，可以有效提升班級的向上力，幫助學生獲得更多成長的動力；可以提振班風，使班級氛圍變得更加積極、和諧。