從心出發，助胃癌患者渡過心理難關

胃癌的診斷無疑是一場巨大的沖擊，不僅是身體上的，更是心理上的。這種病痛不僅僅對患者的身體造成影響，還會對他們的情感、認知和行為產生深遠的影響。面對這種情況，我們如何幫助胃癌患者渡過心理的難關，重拾生活的希望和力量呢？讓我們從心理學的角度出發，探討一些具體而有益的建議。

對患者的建議

初診后的心理調適

◎ 接納現實

允許自己感到震驚、害怕或無助，這是正常的反應。給自己時間慢慢接受這個事實，不要急于強迫自己“堅強”。

嘗試通過官方渠道了解胃癌的相關知識，包括治療方法和預后，這有助于你更理智地面對自己的病情。胃癌術后恢復情況因個體差異而異，但大多數患者通過積極的治療和生活方式調整可以逐步恢復健康。保持積極的心態和健康的生活方式對于提升生活質量至關重要。

◎ 表達與傾訴

找一個你信任的人，如家人、朋友或心理咨詢師，分享你的感受和擔憂，他們的支持和理解會讓你不再感到孤單。例如，你可以與母親談論你對治療的擔憂，或者向好友傾訴你對未來的焦慮。與此同時，寫下你的感受，無論是記錄在日記里，創作一首詩歌，還是簡單的筆記，都能幫助你厘清思緒和宣泄情緒。

治療期間的積極應對

※ 設定小目標，重建生活秩序

手術后，你的身體需要時間來恢復。同時，你的心理也需要適應這種變化。根據你的治療進度和身體狀況，設定一些實際可行的小目標。比如，每天多走幾步路，或者嘗試一種新的健康食譜。完成這些小目標會給你帶來成就感，增強信心。找回或培養一些興趣愛好，這些活動可以讓你感到充實和快樂，幫助你從疾病的陰影中走出來。記住，不要給自己太大的壓力，保持輕松的心態很重要。

※ 培養積極心態，學會放松與自我關懷

嘗試每天記錄三件讓你感到感激的事情，這有助于你關注生活中的積極面，減輕負面情緒的影響。與積極樂觀的人為伍，他們的態度會感染你，讓你更加堅強地面對治療過程中的挑戰。

學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松。這些技巧可以幫助你緩解焦慮和壓力，提升身心的舒適感。不要忘記照顧好自己的身體和心靈。合理安排飲食和睡眠，保持規律的作息習慣。同時，也要給自己留出一些獨處的時間，傾聽內心的聲音。

帶病生存期的生活態度

◇ 珍惜當下，規劃未來

意識到生命的寶貴和有限性，珍惜每一個當下。與家人和朋友共度美好時光，創造更多美好的回憶。同時，也可以為自己設定一些長遠的目標和計劃。這些目標不必過于宏大或具體，但應能激勵你不斷前進和成長。

無論病情如何發展，都要保持樂觀的態度和積極的心態。相信自己的能力和潛力，相信自己能夠戰勝疾病并重新獲得健康和幸福。記住，生活中的困難和挑戰都是暫時的。只要我們不放棄希望和努力，就一定能夠迎來更加美好的明天。

◇ 感恩與回饋，尋求社會支持

在康復過程中，不要忘記感恩那些給予你幫助和支持的人。他們的付出和關愛讓你更加堅強和勇敢。同時，也可以考慮用自己的方式回饋社會。無論是參與公益活動還是傳遞正能量的話語和行為，都能讓你感受到生命的意義和價值所在。

加入胃癌患者支持組織或社區，與有相似經歷的人交流心得和經驗。

他們的陪伴和鼓勵會讓你感到更加溫暖和有力。在需要的時候，不要猶豫尋求專業心理咨詢師的幫助，他們可以提供更專業的心理支持和指導，幫助你更好地應對生活中的挑戰。

對家屬的建議

是否應該把病情如實告知病人？

家屬應首先深刻理解患者的性格、心理承受能力、病情嚴重程度以及家庭支持環境。若患者性格堅韌、對疾病有較好認知并希望了解真實情況以便參與治療決策，家屬應尊重其知情權，以溫和、鼓勵的方式如實告知，并同步提供專業醫療團隊的支持信息，以增強其面對疾病的勇氣和信心。

反之，若患者心理較為脆弱，或病情尚處于初期階段，家屬可考慮采用漸進式告知的方式，通過“善意的謊言”如“這是個小問題，但我們需要積極治療和觀察”，以保護其免受過度驚嚇，同時積極安排治療，并在此過程中逐步引導患者接受現實，逐步增強其心理韌性。

家屬日常照料中的做法和注意事項

在日常關照胃癌病人的心理方面，家屬發揮著至關重要的作用。

首先，家屬應努力營造一個充滿愛與支持的溫馨環境，讓病人感受到家庭的溫暖與不離不棄。這包括耐心傾聽病人的每一個擔憂與疑慮，用溫柔的話語和堅定的眼神給予他們力量。家屬可以主動分享一些積極的信息，如最新的治療進展或康復故事，以激發病人的希望和信心。

其次，也要尊重病人的意愿和選擇，不強加自己的觀點或期望，讓病人在舒適的環境中自由表達情感。

最后，家屬還需細心觀察病人的情緒變化，及時給予情感上的支持和安慰。當病人感到沮喪或焦慮時，家屬可以陪伴他們散步、聊天或進行其他輕松的活動，幫助他們轉移注意力，緩解心理壓力。

需要注意的是，家屬也要關注自身的情緒狀態，適時尋求支持和幫助，以保持積極的心態和穩定的情緒，為病人樹立榜樣。通過這些具體的做法和注意事項，家屬可以有效地緩解病人的心理壓力，提高他們的生活質量，促進康復進程。

結語

親愛的患者，渡過胃癌的心理難關并非易事，但你并不孤單。你面臨的挑戰雖大，但也可以通過逐步調整心態、積極應對，來重拾生活的希望和勇氣。請記住，每一個小小的努力和進步都是你戰勝困難的一部分。在這段旅程中，保持信心，勇敢面對每一個明天，你的努力和堅持將會帶來美好的改變。希望你能夠感受到身邊人的關愛和支持，找到內心的寧靜與力量。我們與你同在，愿你早日恢復健康，迎接更加光明的未來。