中醫(yī)如何調(diào)理身體

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，許多人常感到疲憊不堪，身體機(jī)能逐漸下滑。面對(duì)這樣的狀況，中醫(yī)護(hù)理作為一種傳統(tǒng)的健康調(diào)理方式，正逐漸受到人們的重視。中醫(yī)護(hù)理不僅注重整體觀念，還強(qiáng)調(diào)辨證施治，能幫助大家重拾活力，恢復(fù)身體健康。

中醫(yī)護(hù)理的基本原理

中醫(yī)護(hù)理作為中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中重要的一環(huán)，強(qiáng)調(diào)人是一個(gè)有機(jī)整體，與自然界息息相關(guān)，健康狀況有賴于陰陽(yáng)平衡和氣血調(diào)和。

在中醫(yī)護(hù)理中，人體內(nèi)有陰陽(yáng)兩股互相對(duì)立、互相依存的力。這兩股力的動(dòng)態(tài)平衡對(duì)維持生命活動(dòng)至關(guān)重要。一旦陰陽(yáng)失調(diào)，機(jī)體就會(huì)生病。如陽(yáng)虛則寒、陰虛則熱等，都是人體表面陰陽(yáng)失衡的直接表現(xiàn)。所以，中醫(yī)護(hù)理最重要的任務(wù)就是要通過(guò)多種方法調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，達(dá)到平衡狀態(tài)。其中，既有運(yùn)用藥物、針灸等對(duì)人體產(chǎn)生直接影響的治療手段，又有調(diào)節(jié)飲食、作息、心情等生活方式間接調(diào)理手段。

氣血是人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)，其運(yùn)行是否順暢，直接影響機(jī)體的健康。在中醫(yī)看來(lái)，氣為血之帥、血為氣之母，兩者互為補(bǔ)充，共同維護(hù)人體生理功能。氣血不和者，可表現(xiàn)為痛、麻、脹，重者可影響臟腑功能。故中醫(yī)護(hù)理強(qiáng)調(diào)以推拿、拔罐、刮痧等促進(jìn)氣血流通，以祛除瘀滯，達(dá)到通則不痛的效果。同時(shí)，通過(guò)中藥調(diào)理的方式，針對(duì)患者體質(zhì)及疾病情況選擇有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀作用的藥，從根源上改善患者氣血狀態(tài)。

中醫(yī)護(hù)理的核心原則是辨證施治，即必須針對(duì)患者的年齡、性別、體質(zhì)和病程等具體情況制訂個(gè)性化護(hù)理方案。另外，中醫(yī)護(hù)理強(qiáng)調(diào)以防為主，注重未病先防、既病防變等理念。通過(guò)調(diào)節(jié)生活方式，增強(qiáng)免疫力，減少患病的概率。同時(shí)，發(fā)病后及時(shí)采取治療措施，避免病情惡化和促進(jìn)恢復(fù)。

中醫(yī)護(hù)理的方法

中藥調(diào)理

中藥調(diào)理作為中醫(yī)護(hù)理的重要組成部分，以其特有的理論體系及豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)調(diào)理機(jī)體、治療疾病起到無(wú)可取代的重要作用。中藥，是自然界草木、金石、動(dòng)物和其他天然物質(zhì)經(jīng)精心制作而成的一類能調(diào)整人體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血和臟腑功能的藥物。

從中醫(yī)角度來(lái)看，每一個(gè)人體質(zhì)與疾病都有其獨(dú)特之處，所以中藥調(diào)理注重辨證施治。中醫(yī)師通過(guò)望聞問(wèn)切四診合參來(lái)充分了解患者身體狀況，再依據(jù)疾病寒熱虛實(shí)選擇對(duì)應(yīng)中藥配伍。這些中藥或是單用，或是互相配伍，其目的都是為了調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀，使機(jī)體重新達(dá)到平衡狀態(tài)。中藥調(diào)理具有溫和、長(zhǎng)效等優(yōu)點(diǎn)。相對(duì)于西藥而言，中藥更加強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理而非單純針對(duì)病癥。所以，服用中藥期間，患者可能感到身體漸漸有細(xì)微的變化，比如精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)、體力增強(qiáng)、睡眠質(zhì)量提高。這些改變雖沒(méi)有西藥的速度快、效果明顯，但是更牢固、更長(zhǎng)久。

針灸療法

針灸療法以其獨(dú)具魅力、療效顯著而備受廣大患者青睞。針灸從字面上理解，就是用針和灸這兩種手法刺激人體內(nèi)特定穴位，以調(diào)整氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)，達(dá)到治療疾病和保健養(yǎng)生功效。

針?lè)ㄊ侵覆捎脤Ｓ媒饘籴槪鶕?jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論針刺人體內(nèi)某一穴位。這些穴位像人體內(nèi)的“開(kāi)關(guān)”，受到刺激后能激發(fā)人體自愈能力、調(diào)整臟腑功能、減輕病痛。針?lè)ú僮鲗?duì)手法與經(jīng)驗(yàn)要求極高，醫(yī)生須準(zhǔn)確把握穴位位置、進(jìn)針深度與角度及刺激力度與時(shí)間，以保證療效。

灸法是用燃燒艾絨等可燃材料燒灼或熏熨身體穴位或某一部位。灸法以溫?zé)岽碳さ姆绞剑軠赝ń?jīng)絡(luò)、散寒除濕、活血化瘀，對(duì)虛寒性疾病的治療和疼痛的緩解有顯著作用。灸法相對(duì)于針?lè)ǘ裕僮髌饋?lái)比較簡(jiǎn)單，但是同樣也要求醫(yī)師針對(duì)患者的具體情況選擇適宜的灸法及穴位才能保證治療安全、有效。針灸療法優(yōu)點(diǎn)是整體調(diào)節(jié)，副作用少，不單純是以疾病自身為治療對(duì)象，而是著眼于調(diào)整機(jī)體整體狀態(tài)和增強(qiáng)患者自愈能力。同時(shí)，由于針灸療法多依靠自然物理刺激，故副作用比較少，比較適宜長(zhǎng)期應(yīng)用。臨床上，針灸療法已被廣泛地應(yīng)用于多種疾病的診治與恢復(fù)，不論是慢性疼痛、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、消化系統(tǒng)疾病，還是呼吸系統(tǒng)疾病，均可發(fā)揮它特有的作用。

拔罐和推拿

拔罐和推拿是中醫(yī)護(hù)理兩大常用外治法，既可減輕患者痛苦與不適，又可促進(jìn)氣血流通、提高免疫力。

拔罐也稱為拔火罐，是一種通過(guò)火罐或氣罐產(chǎn)生的負(fù)壓吸附到皮膚表面，對(duì)相應(yīng)經(jīng)絡(luò)及穴位進(jìn)行刺激，起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的效果，對(duì)感冒、咳嗽、背痛、肩周炎有明顯療效。拔罐時(shí)，患者可感到局部緊張溫?zé)幔@是氣、血受到吸引而匯集于罐口的原因。當(dāng)氣血流通、瘀血消散時(shí)，患者會(huì)感到全身舒暢。

推拿是一種手法，通過(guò)作用于人體的經(jīng)絡(luò)、穴位和肌肉組織，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疲勞、治療疾病的作用。推拿手法種類繁多，主要有壓、摩、推、拿、搓、掐等，每一種手法均有具體適應(yīng)證及操作要領(lǐng)。用專業(yè)推拿手法進(jìn)行按摩，可舒緩肌肉緊張，減輕疼痛，促進(jìn)氣血循環(huán)，使機(jī)體重新達(dá)到平衡狀態(tài)。推拿不僅用于治療疾病，還多用于日常養(yǎng)生保健，如減輕工作壓力、提高睡眠質(zhì)量。

刮痧和艾灸

刮痧和艾灸不僅能促進(jìn)氣血流通、減輕機(jī)體痛苦與不適，還可增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，在中醫(yī)護(hù)理中占有重要的地位。

刮痧是通過(guò)專用刮痧器具反復(fù)刮拭皮膚表面，使局部產(chǎn)生瘀血或痧點(diǎn)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、活血化瘀之效。在刮痧時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者體質(zhì)與病情選擇適當(dāng)刮痧位置及強(qiáng)度，保證效果。刮痧時(shí)，患者可有局部微痛、灼熱、氣血活化、流通等癥狀。當(dāng)瘀血消散、氣血調(diào)和時(shí)，患者會(huì)感到全身舒暢，痛苦、不適感漸減。

艾灸是用燃燒艾葉等可燃材料在人體某一穴位或者部位灼燒或者熏熨。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳ぜ鞍~藥理作用，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、活血化瘀，對(duì)治療虛寒性疾病、減輕疼痛、調(diào)整臟腑功能有顯著療效。

刮痧和艾灸具有操作簡(jiǎn)單、療效顯著、應(yīng)用范圍廣等優(yōu)點(diǎn)。這些治療方法并不依賴于復(fù)雜的醫(yī)療器械或藥物，只要有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生和合適的醫(yī)療工具就可以實(shí)現(xiàn)治療效果。同時(shí)，由于它們主要靠物理刺激及溫?zé)嶙饔茫愿弊饔蒙伲容^適宜長(zhǎng)期使用。不管是感冒、咳嗽、背痛等常見(jiàn)病，或是慢性疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)等復(fù)雜疾病，刮痧和艾灸均可起到各自特有的治療作用，有助于患者恢復(fù)健康。