最佳延壽運(yùn)動(dòng)出爐

2024年8月，歐洲衰老生物學(xué)研究所的研究人員在《老年科學(xué)》 期刊上發(fā)表了一項(xiàng)近10萬人的研究，分析了183個(gè)國家的95210名運(yùn)動(dòng)員和44個(gè)運(yùn)動(dòng)類別，分析運(yùn)動(dòng)類型與壽命之間的關(guān)聯(lián)。

研究發(fā)現(xiàn)，在男性中，撐桿跳、體操是延長壽命的最佳運(yùn)動(dòng)，壽命分別延長8.4年和8.2年；其次是擊劍和射擊運(yùn)動(dòng)，分別與壽命延長6.6年和6.2年相關(guān)，隨后是球拍、競走、跑步等。

在女性中，高爾夫、球拍類運(yùn)動(dòng)是延長壽命的最佳運(yùn)動(dòng)，壽命分別延長3.2年和2.8年。

此外，球拍運(yùn)動(dòng)中如網(wǎng)球、羽毛球，對(duì)男性和女性都有益，與男性壽命延長5.7年相關(guān)，與女性壽命延長2.8年相關(guān)。不過結(jié)合運(yùn)動(dòng)的普及程度、難易程度綜合來看，對(duì)于我們普通人最佳的延壽運(yùn)動(dòng)還是——球拍類運(yùn)動(dòng)。

此外，除了球拍類運(yùn)動(dòng)，研究還指出游泳、室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)（跳操、瑜伽、舞蹈等）也是性價(jià)比較高的延壽運(yùn)動(dòng)。

（據(jù)人民日?qǐng)?bào)健康客戶端）